Сетевая библиотекаСетевая библиотека

Отзывы на книгу Дмитрия Ковпака «Антистресс-тренинг»

✎   В книге изложен необходимый минимум для борьбы с ненужным стрессом, включая как теорию, так и практику. Первая часть посвящена структуре психики и стресса, вторая – способам совладания со стрессом, третья – повышению стрессоустойчивости вообще, четвёртая – тайменеджменту. Также интересно читать приложение про психоанализ. По мнению автора психоанализ в настоящее время псевдонаучен и представляет собой секту ). Кто знает, кто знает.

✎   Исходя из описания думала, что книга больше предназначена профессионалам, однако прочитав, обнаружила, что материал адаптирован для самостоятельного применения. Формат тренинга позволяет научиться применять предлагаемые способы минимизации стресса и его последствий. Мне понравились подходы – «Тушить пожар в самом начале», «Расслабление». Рекомендую, как набор простых для применения и надежных правил против стресса. Осознание механизмов стресса позволяет смотреть на стрессовую ситуацию более отстраненно.

✎   Книгу прочитал, когда писал курсовую по стрессоустойчивости. Очень помогла. Стрессы неотемлемая часть нашей жизни. Читайте и научитесь противостоять им.

Веруться к описанию книги Подробнее об авторе Все книги автора в Сетевой библиотеке Отсутствует в продаже