Сетевая библиотекаСетевая библиотека

Точки ума точечный самомассаж для улучшения работы мозга

Дата публикации: 04.11.2017
Тип: Текстовые документы DOCX
Размер: 142 Кбайт
Идентификатор документа: -138707160_453732052
Файлы этого типа можно открыть с помощью программы:
Microsoft Word из пакета Microsoft Office
Для скачивания файла Вам необходимо подтвердить, что Вы не робот


Не то что нужно?


Вернуться к поиску


Точки ума: точечный самомассаж для улучшения работы мозга.

Всё большее число людей садится ныне за пульты управления, использует автоматику для выполнения операций, требовавших ранее мышечных усилий. С каждым днём увеличивается удельный вес профессий, связанных с сидячей работой и к тому же с определённым нервным напряжением.

Эти обстоятельства приводят к возрастанию «популярности» таких заболеваний, как неврозы, мигрень, ожирение, вегетососудистая дистония и т. п., способствуют развитию чрезмерного эмоционального напряжения, раздражительности, появлению головных болей.

Известно, что умственное переутомление вреднее физического и чаще наблюдается. Мозг, обладая большими компенсаторными возможностями, способен длительное время работать с перегрузками, не подавая сигнала о переутомлении. Иными словами, утомление мозга мы ощущаем не так остро, как утомление мышц. Кроме того, нередко утомление возникает не там, где оно ощущается. Например, нам кажется, что устали ноги, а на самом деле утомление развилось в головном мозге.

Хорошо, конечно, снять напряжение, головную боль переключением на другую деятельность. Например, выйти на свежий воздух, сделать несколько простых дыхательных и физических упражнений. Но специфика работы во многих учреждениях, да и обыкновенная человеческая инертность мешают осуществить такое переключение. Поэтому мы поговорим о тех средствах, которые можно применять прямо на рабочем месте или рядом с ним.

Избавление от повышенной раздражительности

34372555943600

Рис.1 Рис. 2



4107180-415290

Рис. 3

Рис. 4

От неё вам поможет избавиться массаж некоторых точек. Воздействие на них производится приёмом лёгкого надавливания пальцами с вращением по часовой стрелке на протяжении 3—5 мин.

Точка 1, симметричная, находится в первом межреберье на среднеключичной линии. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, можно через тонкую одежду (рис. 1).

Точка 2, симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, со стороны мизинца, на средней складке (рис. 2).

Точка 3, симметричная, находится в углублении на задней поверхности предплечья, ниже верхней складки запястья, со стороны мизинца (рис. 3).

Точки 2 и 3 можно массировать одновременно, положить большой палец другой руки на точку 2, указательный — на точку 3. Затем эти точки массируются на второй руке.

Точка 4, не симметричная, находится на задней срединной линии (на позвоночнике), между остистыми отростками III и IV грудных позвонков (рис. 4). Если вы не можете достать эту точку сами, воспользуйтесь помощью товарища, коллеги.