Сетевая библиотекаСетевая библиотека

расписание атлант 2019

Дата публикации: 08.04.2019
Тип: Текстовые документы DOC
Размер: 66 Кбайт
Идентификатор документа: -106270174_497675976
Файлы этого типа можно открыть с помощью программы:
Microsoft Word из пакета Microsoft Office
Для скачивания файла Вам необходимо подтвердить, что Вы не робот


Не то что нужно?


Вернуться к поиску
Расписание 2019 понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье 900 1000 10:00 Круговая тренировка (Инесса) 10:00 Круговая тренировка (Инесса) 1100 11.15 Functional miх (Инесса) 11:00 Fit- коктейль (Рената) 1200 12:00 Stretch body (Инесса) 1300 13:00 Кикбоксинг (Мирам) 13:00 Бодифлекс - дыхание + сила (Юля) 1400 1500 1600 1700 17:00 Кикбоксинг (Мирам) 17:00 Кикбоксинг (Мирам) 1805 18:30 FAT-burn (Инесса) 18:10 Fit- коктейль (Рената) 18:30 Functional miх (Инесса) 18:00 Cardio + crunch (Рената) 18:30 Mix-Ball (Инесса) 1910 19:30 Stretch body (Ксюша) 19:10 Пресс + Core (Юля) 19:30 Stretch body (Инесса) 19:00 Упругие ягодицы (Юля) 19:30 Stretch body (Ксюша) 2000 20:30 Pole-dance (Ксюша) 20:30 Pole-dance (Ксюша) 21ч Тренировка с 1 человеком не проводится, по выбору – тренажерный зал или оплата за 2 чел.!!! Администрация оставляет за собой право заменить инструктора!!! L–карнитин поможет Вам убрать лишние килограммы В нашем клубе Вы можете получить профессиональные консультации: - Составить программу питания с учетом ваших целей -Составить специальную, подобранную лично для Вас программу тренировок -У нас Вы можете приобрести специальное спортивное питание и напитки - Так же Вы можете получить консультацию и записаться на антицеллюлитный массаж телефон: 8 937 2209 777 8(8453) 55-54-54 Расписание работы клуба: Пн, Вт, Ср, Четв, Пятн – с 9ч. до 22ч. Суб, Воскр - с 10ч до 15ч Г.Энгельс, ул.Маяковского 35/1 Силовые занятия. (Влияют на мышечный тонус и уменьшение жировой прослойки.) Cardio+crunch - Состав урока: 15 минут – разминка + силовая часть, направленная на работу брюшного пресса и мышц корпуса, + стрейчинг (растяжка). Направление урока: уменьшение объемов талии, снижение веса. Fit- коктейль - Силовая тренировка, направленная на проработку проблемных зон бедер и ягодиц. Гармонично дополняющие друг друга аэробная разминка на степ-платформе и силовая нагрузка позволяет Вам кратчайшие сроки сделать стройным, подтянутым и крепким Ваше тело. Круговая тренировка – силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. В занятии также используется комплекс упражнений, разработанный специально для укрепления всех мышц тела. Стройная фигура и красивая осанка Вам обеспечены. Для любого уровня подготовленности. MIX-ball - Это уникальный класс, посещать который можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки Фитбол – большой резиновый мяч диаметром около метра позволяет максимально мягко и эффективно проработать все основные группы мышц. Кроме мяча на этом занятии используются все виды оборудования. Каким образом? Приходите на занятие – узнаете! ПРЕСС+ CORE - Комплексная программа для придания талии и животу совершенной формы. Нагрузка на мышцы пресса, косые мышцы живота и мышцы спины. Сочетание данной программы с силовыми и аэробными тренировками позволяет добиться максимального результата. Длительность тренировки 45 мин .Рекомендуется для всех уровней физической подготовки. УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - Интенсивная тренировка направленная на проработку мышц ног и ягодиц. Интенсивная часть длится всего полчаса, отдохнуть не получится. Минимальные паузы отдыха не позволяют полностью восстановиться. Поэтому настраивайтесь на интенсивную работу и потрясающее ощущение от выполненных упражнений и полученной нагрузки! Следующая часть занятия направленна на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Бодифлекс - дыхание + сила - Система специального диафрагмного дыхания в сочетании со статической силовой нагрузкой на отдельные группы мышц . Правильное дыхание насыщает наши клетки кислородом., с помощью которого происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки, а силовая нагрузка будет держать наши мышцы в тонусе. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение. Аэробные занятия. (Эффективно уменьшают жировую прослойку. Тренируют кардиораспираторную систему организма.) Functional Mix – Это новейшее направление фитнеса. Укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой системы, работа над рельефом тела. Вы подготовленный клиент – это занятие для Вас. Вы новичок – решитесь на эксперимент! FAT-Burn - Это специальная жиросжигающая тренировка. На этом занятии используются все виды оборудования. Уникальность этой тренировки в том, что здесь применяются специально разработанные приемы и схемы максимально ускоряющие процесс сжигания жировых отложений. Разумное тело. Stretch body – занятие направлено на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, развитие эластичности мышц. YOGA - Йога – древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека. В настоящее время это движение завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем совершенствования человека. Доступная для всех тренировка. Пилатес - Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела. Это гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Эти занятия помогут Вам восстановить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить его объемы, Ваши мышцы окрепнут и приобретут красивую форму. Специальные классы. (Улучшают пластику, координацию, чувство ритма, тренируют сердечно-сосудистую систему и дарят неповторимый заряд бодрости и энергии.) Pole dance - Это танец на пилоне (шесте) .Новый вид фитнеса в котором сочетаются элементы хореографии и шестовой акробатики. Занятия Pole dance развивают пластику, улучшают растяжку и координацию. Клиенты могут принимать участие в соревнованиях, которые регулярно проводятся федерацией. Специальные занятия *: Занятие ОФП для подростков с 10 до 14 лет. - Предварительная запись! Танец живота – предварительная запись! Фитнес проект Супер тело - 12 недель жиросжигания – предварительная запись!