Сетевая библиотекаСетевая библиотека

GTO

Дата публикации: 21.04.2015
Тип: Текстовые документы DOCX
Размер: 625 Кбайт
Идентификатор документа: -10947980_384699748
Файлы этого типа можно открыть с помощью программы:
Microsoft Word из пакета Microsoft Office
Для скачивания файла Вам необходимо подтвердить, что Вы не робот


Не то что нужно?


Вернуться к поиску


ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ОБЩЕСТВЕННО-ГОСУДАРСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«ДОБРОВОЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ АРМИИ, АВИАЦИИ И ФЛОТУ РОССИИ»

(ДОСААФ РОССИИ)

257746593345

ПОЛОЖЕНИЕ

О ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

ДОСААФ РОССИИ

«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»



Москва 2012



УТВЕРЖДАЮ

Председатель ДОСААФ России

С.Маев

«___» __________ 2012 г.

ПОЛОЖЕНИЕ

О ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

ДОСААФ РОССИИ «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»

Цель и задачи Комплекса

Целью создания Комплекса является возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта в организациях и образовательных учреждениях ДОСААФ России.

Основными задачами Комплекса являются:

пропаганда здорового образа жизни среди населения;

повышение интереса молодежи допризывного и призывного возрастов к развитию физических и волевых качеств, готовности к защите Отечества;

осуществление контроля за уровнем физической подготовки и степенью владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;

организация культурно-спортивного и массового досуга населения.

Содержание и структура Комплекса

Комплекс состоит из пяти ступеней:

I ступень – 16-17 лет;

II ступень – 18-30 лет;

III ступень – 31-40 лет;

IV ступень – 41-50 лет;

V ступень – 51 год и старше.

Основу комплекса составляют виды испытаний и нормативы, предназначенные для определения уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) и уровня овладения основными прикладными навыками (плавания, бега на лыжах, метаний, стрельбы).



Перечень видов испытаний Комплекса:

бег на короткие дистанции – определение развития скоростных возможностей;

бег на длинные дистанции – определение развития выносливости;

подтягивание на перекладине, поднимание прямых ног из положения виса на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа – определение развития силы и силовой выносливости;

подъем туловища из положения лежа – определение развития гибкости;

прыжки в длину – определение скоростно-силовых возможностей;

метание гранаты на дальность – владение прикладным навыком;

плавание – владение прикладным навыком;

лыжные гонки – владение прикладным навыком;

стрельба – владение прикладным навыком.

Для каждой ступени Комплекса определено количество видов испытаний, необходимых для сдачи нормативов, а также перечень видов испытаний, выполнение которых является обязательными.

Выбор видов испытаний осуществляется сдающим нормативы самостоятельно.

Региональным отделениям ДОСААФ России предоставляется право замены одного или нескольких видов испытаний в зависимости от местных условий (климатические условия, отсутствие плавательных бассейнов или водоемов и т.д.).

Организация работы по Комплексу

Основными формами подготовки к сдаче нормативов Комплекса являются:

в образовательных учреждениях ДОСААФ России – учебные занятия по физической подготовке, спортивно-массовая работа, самостоятельные занятия, соревнования;

среди населения – тренировки в спортивных секциях, самостоятельные занятия, массовые спортивные соревнования.

В образовательных учреждениях ДОСААФ России, осуществляющих подготовку специалистов по военно-учетным специальностям, выполнение нормативов Комплекса осуществляется в рамках учебных программ по физической подготовке в течение периода обучения. Сдача нормативов Комплекса для курсантов является обязательной.

К сдаче нормативов Комплекса допускается лица, имеющие справку о допуске к занятием физической культурой и спортом установленного образца, выданную на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра.

От сдачи нормативов Комплекса освобождаются лица, освобожденные от занятий физической культурой и спортом или отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

К организации работы по сдаче нормативов Комплекса могут привлекаться местные органы исполнительной власти в области физической культуры и спорта, спортивные федерации, общественные организации и промышленные предприятия.

Виды испытаний, входящие в Комплекс, могут включаться в программу соревнований среди молодежи допризывного и призывного возрастов, населения, проводимых организациями и учебными учреждениями ДОСААФ России.

Условия выполнения видов испытаний Комплекса

Бег на 60 и 100 м

Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

Бег 1000 м, 800 м, 500 м и 400 м

Дистанция на беговых дорожках стадиона с любым покрытием или на ровных дорожках парков и скверов. Старт и финиш оборудуются в одном месте. В забеге принимают участие 10 – 20 человек.

Прыжок в длину с места

Проводится на мате, песочной яме или мягком грунтовом покрытии.

Из исходного положения стоя путем одновременного отталкивания двумя ногами выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участнику дается три попытки, засчитывается лучший результат.

Метание гранаты на дальность

Метание гранаты выполняется с разбега или с места в коридор шириною 10 м. Коридор для разбега – 3 м. Каждому участнику дается три попытки, засчитывается лучший результат.

Подтягивание на перекладине

Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом.



Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять положение упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.

lefttop

Поднимание ног к перекладине

Вис хватом сверху, поднять ноги к перекладине до касания грифа и опустить их вниз. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение движений махом.



Подъем туловища из положения лежа

Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Разрешается незначительное сгибание ног.



Лыжная гонка 3 км и 5 км

Проводится на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Плавание 50 м

Проводится в бассейнах или открытых водоемах, специально для этого оборудованных местах в спортивной форме вольным стилем.

11. Стрельба из пневматической винтовки

Стрельба ведется по мишени № 8, из положения стоя, расстояние 10 м.

Участникам выполняют 7 выстрелов, в зачет идут 5 лучших результатов.

Виды испытаний и нормы Комплекса ГТО

I ступень (16-17 лет)



пп Виды испытаний Юноши Девушки

Серебряный значок Золотой значок Серебряный значок Золотой значок

1 Бег 100 м (сек.) 15.2 14.2 18.2 17.2

2 Бег 500 м

Бег 1000 м

(мин., сек.) 3.40 3.30 2.30 2.20

3 Прыжок в длину с места (см.) 220 230 175 190

4 Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.) 32

38 20 24

5 Подтягивание на перекладине

(кол-во раз) 10 12 6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз) 13 18 7 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз) 4 7

8 Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз) 20

25

9 Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.) 30.00 29.00 19.00 18.30

10 Плавание 50 м

(мин., сек.) 0.55 0.46 1.02 0.50

11 Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки) 33 40 30 37

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка 6 6 6 6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.

II ступень (18-30 лет)



пп Виды испытаний мужчины женщины

Серебряный значок Золотой значок Серебряный значок Золотой значок

1 Бег 100 м (сек.) 14.2 13.5 17.2 16.6

2 Бег 500 м

Бег 1000 м

(мин., сек.) 3.35 3.25 2.20 2.10

3 Прыжок в длину с места (см.) 230 240 180 195

4 Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.) 35

40 21 25

5 Подтягивание на перекладине

(кол-во раз) 11 13 6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз) 15 20 7 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз) 5 8

8 Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз) 25

30

9 Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.) 28.00 27.00 19.00 17.00

10 Плавание 50 м

(мин., сек.) 0.52 0.42 1.00 0.46

11 Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки) 33 40 30 37

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка 6 6 6 6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.

III ступень (31-40 лет)



пп Виды испытаний мужчины женщины

Серебряный значок Золотой значок Серебряный значок Золотой значок

1 Бег 100 м (сек.) 15.0 14.5 17.8 17.2

2 Бег 500 м

Бег 1000 м

(мин., сек.) 3.45 3.35 2.30 2.20

3 Прыжок в длину с места (см.) 200 220 180 195

4 Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.) 30

35 20 23

5 Подтягивание на перекладине

(кол-во раз) 8 12 6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз) 12 16 7 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз) 4 7

8 Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз) 20

25

9 Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.) 29.00 28.00 20.00 18.30

10 Плавание 50 м

(мин., сек.) 0,56 0.46 1.30 1.10

11 Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки) 33 40 30 37

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка 6 6 6 6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.

IV ступень (41-50лет)



пп Виды испытаний мужчины женщины

Серебряный значок Золотой значок Серебряный значок Золотой значок

1 Бег 60 м (сек.) 10.0 9.4 11.8 10.8

2 Бег 400 м

Бег 800 м

(мин., сек.) 4.30 4.00 2.20 2.10

3 Прыжок в длину с места (см.) 170 190 130 150

4 Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.) 25

30 15 18

5 Подтягивание на перекладине

(кол-во раз) 5 8 6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз) 10 13 7 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз) 3 4

8 Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз) 15

20

9 Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.) 31.0 30.00 21.0 20.00

10 Плавание 50 м

(мин., сек.) 1.00 0.50 1.20 1.10

11 Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки) 33 40 30 37

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка 6 6 6 6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.

V ступень (51 год и старше)



пп Виды испытаний мужчины женщины

Серебряный значок Золотой значок Серебряный значок Золотой значок

1 Бег 60 м (сек.) 15.2 14.2 17.0 16.2

2 Бег 400 м

Бег 800 м

(мин., сек.) 4.50 4.30 2.20 2.10

3 Прыжок в длину с места (см.) 150 170 110 130

4 Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.) 23

28 13 15

5 Подтягивание на перекладине

(кол-во раз) 4 6 6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз) 8 10 7 Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз) 2 3

8 Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз) 12

15

9 Лыжная гонка

3 км

5 км

(мин., сек.) 32.0 31.0 22.0 21.0

10 Плавание 50 м

(мин., сек.) 1.20 1.10 1.30 1.20

11 Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки) 33 40 30 37

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка 6 6 6 6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.

Образец удостоверения ГТО

ДОСААФ России

У Д О С Т О В Е Р Е Н И Е

« Готов к труду и обороне»



Тов.___________________________________________

Сдавший (ая) требования __________________ нормативов

К О М П Л Е К С А

«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»

Награждается__________________________ значком

Место

для печати Подпись «_____» ___________ 201__ г.



Образец значка ГТО



Золотой значок Серебряный значок

Образец зачетной книжки по сдаче нормативов ГТО

ДОСААФ России



Зачетная книжка

по сдаче нормативов комплекса

«Готов к труду и обороне»

Зачетная книжка № ____

________________

Фамилия

____________________________

Имя

____________________________

Отчество

фото

«____» ________________ ______ г.

Дата рождения

«____» ________________ ______ г.

Дата выдачи №

пп Вид упражнения Результат Дата

сдачи Фамилия

судьи Подпись

судьи

1 Бег 100, 60 м 2 Бег 1000 м 3 Прыжок

в длину

с места 4 Метание гранаты на дальность 5 Подтягивание 6 Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 7 Лыжная гонка 5 км 8 Плавание

50 м 9 Стрельба