Сетевая библиотекаСетевая библиотека
Сила цели. Мой алгоритм достижения успеха Ольга Мальцева Лекции, книги, телевизионные выступления Ольги Мальцевой помогли многим людям добиться успеха, стать здоровее, сильнее, счастливее и даже неудачи обращать в свою пользу. Книга предназначена для тех, кто хочет добиться лидерского превосходства или просто жить легко и счастливо. Вступление. Счастье – это прогресс. Когда мне было 20 лет и я училась в Пермском мединституте, один из наших преподавателей- доктор медицинских наук, профессор – сказал на семинаре, что жизнь человека по форме напоминает трапецию и мы- студенты- находимся в начале восходящей линии, а он (ему было лет 50) – в конце горизонтальной. Один из наших ребят шепотом пошутил: «Пора саночки готовить». Вспомнила этот случай, потому что категорически не согласна с такой схемой жизни, так как жить «по трапеции» неинтересно, скучно и тоскливо. Я предпочитаю треугольник (конечно, не в смысле подъёма и резкого спуска). Предлагаю вершину обозначить цифрой – больше 100 лет – вполне реальный и очень оптимистичный срок продолжительности жизни (недавно в Париже не стало актрисы, сыгравшей главную роль в фильме «Унесённые ветром», ей было 104 года). Счастье – это прогресс, поэтому весь жизненный путь – только подъем. «Я радуюсь солнцу, я радуюсь свету, а жить надо просто затем, чтобы жить». Прекрасная песня, только, на мой взгляд, надо жить не только затем, чтобы жить. «Счастье есть смысл и назначение жизни, единственная цель человеческого существования» (Аристотель, древнегреческий философ, ученик Платона, воспитатель Александра Македонского, 384-322 гг. до н.э.). Отсюда главой вопрос для человека, как жить, чтобы быть счастливым. Мне хочется подчеркнуть, что стремление к личному счастью, как цель жизни, – это не эгоизм. Даже самые добрые и самоотверженные поступки дают человеку ни с чем не сравнимое чувство самоуважения и душевного покоя, а значит, делают его счастливым. Что я хочу сказать своей книгой вам, дорогие читатели? Я хочу предложить сказать самим себе: «С меня хватит!» (я это называю – рывок с дивана). Хватит терпеть ту жизнь, о которой вы уж точно не мечтали с детства! Хватит быть тем, кем вы точно не являетесь! Вы – не жертва обстоятельств! Вы – капитан своего корабля! Вы достойны всего самого лучшего! Бог захотел, чтобы Вы родились, значит, ваша жизнь бесценна. Вы нужны этому миру (и не только своим близким)! Поверьте мне – лучшие ваши дни ещё впереди! Самые большие достижения у вас не в прошлом, а в будущем! Самые радостные события и самые счастливые моменты в масштабе всей жизни ещё только предстоит испытать! Когда то в очень сложной период жизни я такими же словами успокаивала свою маму (сейчас ей 90 лет) и она сказала: «Удивляюсь я тебе: или ты просто легкомысленная или на самом деле такая оптимистка « Жизнь показала, что моим словам можно верить. Поверьте и вы! В 1998 году была издана моя книга «И разбитые мечты обретают снова силу высоты». Мне запомнились слова старшей медсестры Кировского Центра реабилитации инвалидов воин, которая сказала мне, что даёт почитать мою книгу молодым ребятам, проходящим реабилитацию в их Центре. И они берут у нее книгу, находясь в очень подавленном состоянии, а возвращают с совсем другими глазами- полными мужества, стойкости и оптимизма! Меня тогда очень тронули ее слова. Может быть, это и есть самое главное, что я смогла сделать в своей профессии. В фильме «Прости» молодую женщину, которой изменил муж, ее новый знакомый (впоследствии ставший вторым мужем) успокаивает такими словами: «Как говорила моя бабушка: «Когда все живы- здоровы, не только заплакать, но даже нахмуриться нет повода». Итак, вы со мной? Тогда вперёд- к победе и новым достижениям! Глава 1 Сила веры. «Вера- это твердая убежденность в том, на что мы надеемся и уверенность в реальности невидимого" Библия. Послание апостола Павла к евреям, глава 11. Вера даёт человеку: 1) душевный покой («Будь спокоен и знай, что я – Господь!» (Марк Фишер (псевдоним) – Марк Андре Пуассан, философ, один из самых популярных писателей Северной Америки, род. в 1953 г.); 2) здоровье (эффект плацебо); 3) долголетие (специальным исследованием установлено, что верующие люди живут примерно на 14 лет дольше); 4) красоту («Ничего не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красивая» Софи Лорен, итальянская актриса, род. в 1934 г.); 5) исполнение желаний («Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, – и будет вам», Евангелие от Марка 11:24); 6) нравственность (эффект бумеранга). Вера – это личный выбор каждого человека. На мой взгляд, верить надо 1) в Бога (Высший Разум, Высшие Силы, разумную и добрую Вселенную, Ангелов – хранителей, Николая Чудотворца и всех святых) 2) в себя (в силу ума, силу мысли, интеллекта, силу сознания и подсознания, силу воли). «Инструментом» веры в Бога является молитва, а веры в себя – аутотренинг, аффирмации (утверждения), визуализация, знания, опыт, концентрация, сосредоточенность, анализ, размышления, самосовершенствование, изучение и использование закона притяжения, законов квантовой физики, теории вероятности и др. Правила молитвы. (Патриарх Кирилл: «Какой должна быть молитва, чтобы Бог ее услышал «) 1) концентрация внимания. В течение достаточно длительных периодов времени концентрировать все свое внимание на предмете молитвы, то есть на своем желании, на своей просьбе Богу. Думать только о своем желании, просьбе, не отвлекаясь. 2) сила эмоций. Молиться не между прочим. Молиться надо очень эмоционально. Надо вкладывать в молитву все силы своей души! Молитва должна быть искренняя. Передавать Богу все свои чувства, эмоции, может быть боль и страдания. То есть молиться максимально с чувством. 3) вера и спокойствие. Молитва считается услышанной, когда в результате молитвы человек успокаивается. Должно прийти чувство отсутствия всякого беспокойства. Представить образ наилучшего результата. Человек говорит: «Господи, я сделал все, что от меня зависело. Теперь я полностью предаюсь Твоей воле». И спокойно довериться Божественной любви. Абсолютное спокойствие! Глубокая Вера! Абсолютное доверие! 4) благодарность. Почувствовать себя и жизнь так «как будто..» (это основной принцип исполнения желания по законам религии, философии, психологии, квантовой физики). Многие авторы пишут, что надо верить не в то, что получите, а в то, что уже получили. И именно поэтому вы и получите. «Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получили и будет вам». Надо постараться испытывать спокойствие, уверенность, благодарность, радость, счастье- ещё до того, как желание исполнится, то есть чувствовать себя так, как будто желание уже исполнилось. Сначала надо проверить, что вы получаете это. И тогда вы действительно получите то, о чем просите. Когда вы молитесь, верьте, что это исполнено, даже если вы ещё не видите проявления этого своими физическими глазами. «Блаженны не видевшие и уверовавшие» (Евангелие от Ионна, 20:29). То есть счастлив тот, кто верит в исполнение своих желаний. Он пока ещё не видит результата, но верит, что желание исполнится. Убедите себя в том, что это уже совершено. Легче всего это сделать через благодарность (благодарить, как будто желание уже исполнено). Вскоре вы увидите явные признаки исполнения желания. Когда просите о чем-то согласно воле Божьей (Его воля то, что лучше для нас), будьте уверены, что Он всегда слышит. Должны быть 2 условия; 1) образ наилучшего результата; 2) отсутствие всякого беспокойства Патриарх Кирилл в одной из телепередач сказал: «Уныние – величайший грех. В основе уныния- слабая вера. Вся наша жизнь в руках Бога. Лекарство от уныния- сильная Вера и Надежда на Господа. Унылые люди крадут энергию у счастливых и приобретают привычное унылое выражение лица. В момент уныния надо сказать: «На все Твоя Воля, Господи? Если Ты это допустил, значит, так лучше для меня и в будущем это обязательно приведет к положительным переменам. А сегодня помоги мне, Господи, решить эту проблему или преодолеть эту ситуацию!». Иногда помощь приходит мгновенно. Человек встаёт на колени в одном состоянии, а поднимается уже в другом состоянии. Иногда помощь приходит не сразу, а спустя некоторое время. Но помощь обязательно приходит!». После лекций по психологии ко мне часто подходили слушатели – женщины и задавали вопросы не только о работе, но и о жизни в целом. Больше всего вопросов было о воспитании детей. Сколько переживаний у матери, когда дети – подростки или уже взрослые идут не по правильному пути. Нередко именно в такие моменты женщина впервые буквально встаёт на колени и в отчаянии с мольбой поднимает голову к небу или к иконе В своей книге «Чудодейственная сила для получения бесконечных богатств» учёный и писатель Джозеф Мэрфи (1898 – 1981 гг.) предлагает научную молитву: «Бог направляет моего сына (или дочь). Божественный закон и порядок руководят всеми поступками моего сына (или моей дочери). Бог любит и заботится о моем сыне (или моей дочери). Бог оберегает моего сына (или мою дочь)." И знайте, что материнская молитва обладает особой, самой огромной силой! «Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна- и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна- и она ужасна. Веришь, что выхода нет, – и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, – обязательно его увидишь. Ты веришь в успех- ты его создаёшь. Ты ждёшь счастья- оно уже на пути к тебе!.. Наша вера создаёт нашу реальность» (Владимир Солоухин, русский советский писатель и поэт, 1924-1997 гг.). В телепередаче «Судьба человека» ведущий Борис Корчевников предлагает своим героям написать письмо себе 17- летнему в прошлое. Что бы я написала себе, какие советы бы дала, которые могли бы от чего то предостеречь и в чем то помочь. Пожалуй 2 главных совета: 1) верь в Бога (а значит, перестань все время о чем то беспокоиться и живи спокойно и счастливо. Все будет хорошо!); 2) верь в себя (не слушай тех, кто пытается опустить тебя до своего уровня, кто критикует, унижает и оскорбляет. Ты очень хорошая и тебе есть, чем гордиться!). Наполеон Хилл (американский писатель, 1883-1970 гг.) сказал замечательные слова: 1) «Сознание наполнено чувством, которое воспринимается Мировым Разумом и побуждает его к действию». Обязательное условие – сила эмоций, чувств. Просить в молитве от всего сердца, вкладывая всю душу! 2) «Если вы молитесь о чем то, боясь, что Высший Разум не захочет действовать согласно вашему желанию,– значит, вы молитесь впустую. Если вы когда-либо получали то, что просили в молитве, вспомните состояние вашей души тогда». Итак, непоколебимая вера, спокойствие, отсутствие сомнений, а значит, благодарность и радость. 3) «Подсознание, выступающее как посредник, переводит молитву на язык, понятный Мировому Разуму, доносит послание, содержащееся в молитве, и принимает ответ – в форме плана или идеи по достижению цели». Таким образом, если с нашей стороны требуется какое то действие, то после молитвы надо прислушаться к своей интуиции (кому то позвонить, с кем то встретиться, что то предпринять, заняться именно этим делом и т.д.). Норман Пил (американский писатель, профессиональный психолог и священник, 1898-1993 – 95 лет) в книге «Спасательный круг» приводит следующие вдохновляющие цитаты из Библии: 1) все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе; 2) по вере вашей да будет вам; 3) если вы будете иметь веру- ничего не будет невозможного для вас; 4) если Бог за нас, кто против нас? 5) Царство Божие внутри вас; 6) преобразуйтесь обновлением ума вашего; 7) Он водит меня к водам тихим, подкрепляет душу мою; 8) а надеющиеся на Господа обновятся в силе: поднимут крылья, как орлы, потекут и не устанут, пойдут и не утомятся; 9) Он даёт утомленному силу и изнемогшему дарует крепость; 10) все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите; и будем вам. "Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом» (Альберт Эйнштейн, лауреат Нобелевской премии по физике, 1879-1955гг.). Глава 2 Амбициозность Лучший путь, который может выбрать для себя человек- это добиваться самого высокого результата, на который он способен. Аристотель Амбициозность – это способность ставить перед собой и достигать целей, которые другим людям кажутся недостижимыми. На мой взгляд, это качество может быть врожденным и приобретённым. Для воспитания в детях амбициозности надо 1) самим быть примером целеустремленности, вдохновения, энтузиазма; 2) любить, заботиться, восхищаться своими детьми, хвалить, поддерживать, создавать условия для успехов; 3) научить мечтать, ставить себе «высокую планку», верить в достижение цели; 4) дать возможность самим детям выбрать любимое дело, предназначение, личную миссию в жизни; 5) создать достойное окружение (например, переехать в элитный район и т.д.) Что касается меня, то амбициозность, без сомнения, во мне заложена самой природой. Недавно встретились 2 теста: 1) В чем ваша индивидуальность? Мой результат: «Вы перфекционист и боец, как всего 1% людей! Вы придерживаетесь самых высоких стандартов и хотите полностью контролировать свою жизнь. Все, что вы делаете, вы делаете безупречно. Вы сильный и решительный человек, готовый на все ради достижения поставленной цели. Если вы хотя бы иногда позволите себе отдыхать, то у вас появятся еще больше сил для новых свершений» 2) Ваш характер (по выбору цвета) Мой результат: «Тип Д. Самомотивированная и позитивная личность. Вы предпочитаете придерживаться своего пути и умеете сами себя мотивировать. Такая черта характера позволяет вам двигаться вперёд увереннее. Вы всегда отдаётесь любимому делу по максимуму. Также можно сказать, что вы способны проходить через трудные времена, поддерживая позитивное настроение. Таких людей, как вы, очень мало, всего около 2% населения. Учитывая ваши сильные стороны, вы вполне можете стать очень успешными в любом виде деятельности.» Академик Наталья Петровна Бехтерева (советский и российский нейрофизиолог, кандидат биологических наук, доктор медицинских наук, профессор, в 1990-2008 гг.) считала, что ее характер, ее мировоззрение сформировались в детстве, когда дочь врага народа попала в детский дом. Однажды его директор сказал ей: «Твоё будущее – всю жизнь работать на кирпичном заводе. Единственный выход- стать самой лучшей в школе.» И вот этот стимул- всегда и везде стать первой- стал для неё мотивацией на всю жизнь. Амбициозность прекрасно выражена в названии книги Дональда Трампа «Думай как чемпион». Один из величайших бизнесменов в мире с состоянием в 4,5 миллиарда долларов, рассказывая о своих «секретах» успеха отводит цитату Аристотеля: «Лучший путь, который может выбрать для себя человек- это добиваться самого высокого результата, на который он способен.» А вот ещё прекрасные цитаты: «Лучшая месть- грандиозный успех.» (Фрэнк Синатра, американский киноактёр, кинорежиссёр, продюсер, шоумен, певец, 11 раз становился лауреатом премии «Грэмми», 1915-1998 гг.) «Я благодарен всем тем, кто сказал мне «нет». Из-за них я сделал все сам.» (Альберт Эйнштейн) «Единственный способ сделать отличную работу -любить то, что вы делаете. Если вы до сих пор не нашли, продолжайте искать. Не сдавайтесь.» (Стив Джобс, американский предприниматель, 1955-2011 гг.) «Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.» (Марк Твен, американский писатель, 1835-1910 гг.) На тему амбициозного мышления мне на всю жизнь запомнился такой случай. Когда я работала ученым секретарем Кировского государственного медицинского института, присутствовала на совещании, которое вёл первый ректор В.И. Журавлев (доктор дедтутрских наук, профессор, член-корреспондент РАМН, академик РАЕН, хирург, 1931-2016 гг.) задача была выбрать эмблему института (до этого был объявлен конкурс.) мне очень запомнилась и понравились слова Валентина Андреевича: «Все это, конечно, хорошо, все макеты интересные. Но все это не то. Надо придумать такую эмблему, чтобы все ахнули.» вот это и есть амбициозность, которая позволила деревенскому пареньку до высот и в медицинской науке, и в организации и руководстве медицинским вузом. Чтобы все ахнули! По такому же принципу работала и мой научный руководитель заведующая кафедрой социальной гигиены и организации здравоохранения ПГМИ доктор медицинских наук профессор В. Т. Селезнёва. Она говорила мне, что надо ещё и ещё работать над диссертацией. И я работала день и ночь. Зато 30 ноября 1990 г. в Москве на защите диссертации Председатель Ученого совета в заключительной речи сказал: «Поздравляем Вас с блестящей защитой! Это больше чем кандидатская, это кандидатская с «+». Более того, если бы Вы уже были сейчас кандидатом наук, мы бы подали в ВАК вашу диссертацию на присуждение Вам ученой степени доктора медицинских наук». Это была победа! Мне был 31 год (хотя диссертация была закончена раньше, полтора года я просто ждала своей очереди на защиту.) Амбициозный человек не только всегда и во всем стремится к идеалу, превосходству, ему в хорошем смысле нравится власть и способность оказывать влияние на людей. Перед защитой научный руководитель сказала мне: «Ты должна выступить так, чтобы воздействовать не только на умы, но и на сердца.» И сама она, когда давала мне характеристику, вдруг очень просто и эмоционально сказала: «И еще Ольга просто хороший человек, и все на кафедре у нас ее очень любят. И она прекрасная мама, у неё маленький ребёнок.» Мне было очень удивительно, что Валентина Трофимовна сказала такие простые слова, на мой взгляд, не относящиеся к делу. Обстановка была очень официальная, строгая, торжественная, членами Ученого совета были, в основном, мужчины, что называется, все при галстуках. Я думала, что это как-то неуместно. Только позднее, изучая основы ораторского искусства, я прочитала, что даже перед огромной аудиторией на самых серьёзных совещаниях надо выступать так, как будто ты разговариваешь с конкретным человеком, то есть «простым человеческим языком». Всю жизнь я развивала свои ораторские способности и не раз слышала после лекций также отзывы: «Вы обладаете гипнотической способностью. От ваших слов у меня даже «мурашки» по спине. Ваши лекции производят огромное впечатление!» В чем секрет? Я говорила очень эмоционально, от всей души, поэтому воздействовала не только на умы, но и на сердца. Мне и сейчас очень хочется быть влиятельным человеком. И это очень амбициозно! Глава 3 Здоровье и прекрасная физическая форма С каждым днём моя жизнь улучшается, а мое здоровье крепнет. Наталья Правдина, специалист по позитивной психологии, консультант фен-шуй, писатель, род. в 1969 Во времена моей юности нас учили: «Береги честь смолоду». Хочется добавить: «Береги здоровье смолоду», ведь наше счастье на девять десятых зависит от здоровья (Артур Шопегауэр, немецкий философ, 1788-1860 гг.) Как относилась к своему здоровью я? Приезжая поздно вечером домой в Кудымкар из Перми на автобусе (200 км) после очередного экзамена с оценкой «отлично», я говорила маме: «У меня за весь день во рту не было не только крошки хлеба, но и глотка воды. А ново перед экзаменом я не только не спала, но даже и не ложилась. У моей мамы были совсем другие- очень трудные- условия жизни, но она тоже нередко говорит: «Как же можно было так плохо относиться к самой себе? Даже помогая другим, надо уметь позаботиться и о себе. Вот только один пример из жизни моей мамы, который произвёл на меня очень большое впечатление, поэтому его я и описываю в своей книге «История здравоохранения Коми-Пермяцкого автономного округа» Вспоминая о работе в Комински районе, Мальцева Тамара Васильевна, будучи единственным врачом акушером- гинекологом в районе, рассказывает: «В праздничный вечер 8 ноября 1958 г. была вызвана в пос. Вартанты к больной с кровотечением. После ночи, проведённой около больной, оставив дома полуторагодовалого ребёнка и в ожидании второго(на 6-и месяцев беременности), добиралась до больной на 4х видах транспорта. После того, как две машины застряли в пути, шла пешком через лес с полной санитарной сумкой за плечами. Дойдя до пос. Сосновка, в темноте переправилась через р. Коса на обычной рыбацкой лодке с помощью девушки-школьницы Эльвиры. Проехав на лошади около 1-1,5 км, от телеги отвалилось колесо и снова пешком через лес в темноте добралась до пос. Вартанты, где меня с нетерпением ждали больная и озабоченная молодая акушерка. После оказания необходимой помощи вечером выехала из Вартантев на той же неисправной телеге с не вращающимся колесом с мужем данной пациентки. Своё обещание довезти меня «с ветерком» выполнить ему не удалось. Пришлось согласиться на предложение пересесть на мотоцикл к совершенно незнакомому человеку (он, правда, сказал: «Не бойтесь, я Вас знаю, Вы лечили мою жену.») И он благополучно довез меня до берега и перевёз через р. Коса. Из пос. Сосновка выехала на грузовой машине. По просьбе фельдшера Сосновского ФАП Мизевой О.Д. по дороге осмотрела двух больных в пос. Верх Лель и дер. Изгарьян. Но доехать до Косы не удалось. Машина вновь застряла в ложбине, не выдержав тонкого ноябрьского льда. Около 2-3 км шла пешком. Голодная, совершенно обессиленная в полночь добралась до дому со своей акушерской сумкой с инструментом и остатками медикаментов. Мои резиновые сапоги были полны грязи и воды. Очень волновалась за жизнь своего внутриутробного ребёнка- будущего автора данной книги. Хотелось отдыха, полноценного сна (после 2х беспёрых ночей), но в 6 часов утра 10 ноября была вызвана в родильное отделение.» Сейчас вспоминая свою работу и конкретно тот случай, моя мама говорит: «Разве можно так наплевательски относиться к себе? Почему же мне никто даже чая не предложил? Почему же я сама ни у кого даже глотка воды не попросила « (Мне там у мамы в животе тоже, наверное, несладко было. Зато научилась терпению. Когда я родилась, мама очень удивлялась, что я все ночи тихо и спокойно спала и свою маму не тревожила.) Какой вывод? Чтобы помогать другим (да и просто жить и быть здоровым человеком), надо заботиться о себе. Не ждать, когда кто-то о нас позаботится, а самим заботиться о себе! Недавно мне встретилась знакомая, которая при виде меня буквально воскликнула: «Миллион раз уже Вас вспоминала. Вы все правильно мне сказали. Почему я не послушала « У неё старая больная мама, которая давно не встаёт. И я говорила, что надо нанять помощницу (возможность такая есть) и себя поберечь ради детей, внуков и собственного здоровья. Подняв маму, у неё наступила отслойка сетчатки и ей уже несколько раз делали операции и ещё предстоит. Поль Брэгг (американский пропагандист здорового образа жизни, 1895-1876 – 81 год) в своей книге «Формула совершенства» пишет: «Один из лучших рецептов продолжительной здоровой и счастливой жизни- жить по законам Природы и Бога. Считайте каждый день маленькой жизнью и делайте его как можно полнее и совершеннее.» В своих красивых блокнотах мне нравится записывать для себя умные и вдохновляющиеся цитаты, жизненные цели и задачи по самосовершенствованию. Сейчас пролистала один из блокнотов и увидела следующую запись. Мой образ жизни (мои цели): 1) ранний подъем 2) правильное питание 3) приятное и веселое общение 4) душевный покой и радость 5) смех и спорт 6) всегда улыбаться и смеяться 7) всегда быть стройной и молодой, спортивной и подтянутой, красивой и счастливой. Есть такой шутливый «секрет» долгой и здоровой жизни: 1) ешь в 2 раза меньше 2) гуляй в 2 раза больше 3) смейся в 3 раза чаще. Не для всех, конечно, но для очень многих людей абсолютно верный совет. «Просто, как и все гениальное» (Альбер Эйнштейн) «Все мысли, которые имеют огромные исследования,– всегда просты» («Война и мир», Л.Н. Толстой) «Простота- это то, что труднее всего на свете; это крайний предел опытности и последнее усилие гения» (Леонардо Да Винчи, итальянский художник и учёный, изобретатель, писатель, музыкант, яркий пример «универсального человека», 1452-1519 гг.) «Слова истины просты» (Еврипид, «Финикиянке»– трагедия древнегреческого драматурга Еврипида, поставленная около 411 года до н.э.) Почему привожу все эти цитаты о простоте истины? Потому что не раз подвергалась критике, что то, о чем я говорю, слишком просто. Почему-то людям кажется, что если человек говорит, используя непонятные для него термины и вообще непонятно о чем, значит он умнее, поэтому мы его и не понимаем. А если просто- значит примитивно. Но, во-первых, это совсем не так, а во-вторых, моя главная задача- не информировать, а мотивировать, вдохновлять личным примером. Я – мотивационный лектор и писатель. Для примера расскажу вам такой случай. После одной из лекций по психологии здоровья и успеха, которую я читала по приглашению, причём бесплатно, для бизнес-леди, ко мне подошла одна из слушательниц и сказала, что она по образованию психолог, и для неё это всё – «детский сад» В ее отрицательном отзыве я и не сомневалась, так как она начала на меня враждебно смотреть (окинув взглядом с головы до ног, а выглядела я тогда безупречно, да ещё и во всем новом) ещё до того, как я произнесла первое слово. Тем не менее, сама прекрасно понимая причину такой недоброжелательности, я переживала так, что ночь не спала. Никогда не повторяйте моих только что описанных двух ошибок: 1) Бесплатно надо делать что-то только для людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, а перед здоровыми и богатыми надо очень высоко ценить свой труд. 2) не надо переживать из-за незаслуженной критики, которую Дейл Карнеги (американский педагог, лектор, писатель, оратор-мотиватор, психолог, 1888-1955 гг.) назвал «замаскированным комплиментом», так как она означает, что вы являетесь объектом зависти, ревности и конкуренции. И многим людям доставляет удовольствие принижать тех, кто больше них преуспел. А ту женщину – мою слушательницу я через два дня встретила в нашем бассейне с минеральной водой, о котором рассказывала на лекции. Я посещаю его регулярно, более 20 лет и ни разу ее там не встречала. Это первое. А второе- через месяц я узнала, что она сделала рывок в карьере. Два случайных совпадения? Не думаю. Ведь на лекции я буквально внушала две основные мысли: 1) Спорт обязателен для здоровья и успеха. И самое лучшее – это плавание! 2) Вы способны на большее, так раскройте же свой потенциал! Таким образом, не смотря резкую критику, свою задачу мотивационного лектора я прекрасно выполнила! Зачем же я так переживала? В известном выражении «все болезни от нервов» есть много правды. Другими словами, болезнь не может существовать в теле, которое пронизано положительными эмоциями. Безусловно, преувеличение, однако здесь есть рациональное зерно и источник вдохновения. В чем стимул к действию? 1) Хочешь быть здоровым – научись быть сильным и спокойным. 2) Хочешь быть здоровым – научись быть счастливым и весёлым. Для этого нужны – знание и сила воли! Академик Георгий Николаевич Сытин (1921-2016 гг. – 95 лет), четырежды доктор наук (медицинских, психологических, педагогических, философских) предложил метод оздоровления с помощью мыслеобразного эмоционально – волевого само убеждения. Конечно, не со всеми его взглядами можно согласиться, но сама суть его учения мне близка, тем более что: 1) сам Сытин прожил 95 лет 2) он врач и учёный 3) в годы Великой Отечественной войны, получив несколько опасных ранений и неблагоприятный прогноз врачей, не сдался и спустя несколько лет был признан годным к военной службе. Что я делаю для себя? Периодически повторяю и записываю (конечно, красной пастой в красивом блокноте) «Я здорова!» «Ямолода!» «Я прекрасна!» «Мне всегда 37 лет!» «Я всегда прекрасно себя чувствую!» Ещё я придумала для себя (этот метод подходит только для здоровых) такой метод поддержания артериального давления в норме: на листе бумаги красной пастой написала цифры идеального для меня давления и пульса, причём столбиком – так, как это выглядит на экране автоматического тонометра: 100 60 60 И когда я изредка измеряю давление и вижу такие цифры (или подобные, например, 108/64/69), я радуюсь, во-первых, тому, что АД и PS у меня в норме (естественно без лекарств, так как я здорова) и, во-вторых- что сила мысли действует! А если показатели для меня неидеальные, я быстро выхожу на прогулке на свежем воздухе. Ходьба – это королева физических упражнений. Если выйти на улицу нельзя и что-то волнует, можно успокоить себя молитвой, спокойным дыханием, вязанием, чаем с мелиссой, ходьбой на лоджии и тд. И конечно, сила самовнушения – доказана наукой! Мои любимые аффирмации из книги Натальи Правдиной «Мысли, наполненные силой красоты» и здоровья: Я- эталон здоровья и красоты! Я сильный, здоровый и счастливый человек! С каждым днём моя жизнь улучшается, а мое здоровье крепнет! Я люблю и ценю себя. Я достойна в жизни всего самого лучшего! Я радуюсь и наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни! Я верю, что только самое лучшее ожидает меня! Прекрасное самочувствие – норма моей жизни! С каждым днём я чувствую себя все лучше! Моя способность к активной здоровой жизни возрастает с каждым днём! Я сама и все члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы! Я знаю, что Высший творческий разум Вселенной ведёт меня к счастью, здоровью и процветанию! Я наслаждаюсь своим прекрасным здоровьем! У меня всегда прекрасное настроение и прекрасное самочувствие! Я ощущаю радость и веселье! Каждый день я наслаждаюсь жизнью! Я превращаю каждый день своей жизни в праздник! Благодарю тебя, Господи, за все, что у меня есть! Я знаю: все, что происходит в моей жизни, открывает для меня новые благоприятные возможности и приводит меня к положительным передам в будущем! Моя интуиция великолепна! Я доверяю Высшему знанию, которое всегда со мной, и поэтому принимаю верные решения! Слово «аффирмации» появилось в нашем лексиконе недавно, но внушение и самовнушение в народной медицине примерялись издавна. Как-то в санатории моя мама познакомилась с простой деревенской старушкой, ей было 93 года и она рассказала, что каждое утро начинает своей день с подобных слов самовнушения на тему здоровья, молодости, бодрости, энергии, прекрасного самочувствия и тд. Джозеф Мэрфи предлагает свою научную молитву на тему здоровья: «Божественное Исцеляющее Присутствие» насыщает все мое существо и Божественная Любовь проходит через мое тело. Бесконечное Исцеление находится в моем распоряжении в этот самый момент и я получил(а) полное выздоровление» Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, разработавший метод психотерапии и личностного роста (1857-1926 гг), стоял у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас. Он одним из первых понял, что не сила воли приводит людей к скорейшему выздоровлению, а как раз наоборот – бессознательные, без эмоциональные позитивные мысли, прокручиваемые многократно вновь и вновь. Доказано, что человек действительно начинает верить в то, что повторено многократно. Также Куэ одним из первых обнаружил феномен, который впоследствии стали называть «эффектом плацебо». Таким образом, главное-это вера. Что нужно делать, чтобы поверить в какую-то информацию? Необходимо повторять ее многократно и постоянно. Самая знаменитая фраза Эмиля Куэ, которую он рекомендовал повторять при любых проблемах: «С каждым днём мне становится все лучше и лучше во всех отношениях!» Академик Н.П. Бехтерева написала научную работу «умные живут долго». Она пришла к выводу, что если вы поддерживаете головной мозг в тонусе, то в ответ мозг в тонусе поддерживает весь организм. Чтобы продлить свои годы, человек должен не просто постоянно заниматься интеллектуальной деятельностью. Этого мало. Надо ставить перед собой сверхзадачи. При решении сверхзадач в головном мозге даже немолодого человека могут формироваться новые нервные клетки. Творчество омолаживает- умные живут дольше (активируются участки, которые ответственны за работу эндокринной системы, напрямую связанной с процессами старения). Что же такое сверхзадача? По словам Бехтеревой, это то, что для вас очень важно, чего безумно хочется, но кажется недостижимым. Ее нельзя решить по стереотипу, нет такой готовой матрицы. Придётся включать на «полную катушку» свой творческий потенциал. И тогда оживает мозг, оживает организм. Учёный утверждала, что сверхзадача позволяет не только восстанавливать, но и увеличивать творческий потенциал мозга практически независимо от возраста. Я с интересом прочитала уравнение здоровья, которое вывела до себя Ирина Хакамада (российский экономист, политический и государственный деятель, журналист, кандидат экономических наук, писатель, род. в 1955 г.) Я побывала на двух ее мастер-классах и с первого раза впитывала ее энергию успеха. Уравнение здоровья Ирины Хакамады: Здоровье = энергия + удовольствие от жизни. Я подумала – а как бы я выразила здоровье по такой же схеме? Моя формула здоровья: Здоровье= счастье+ стройная фигура. 1) Почему счастье? Потому что наукой доказано, что гормоны радости – эндорфины – главный источник здоровья и долголетия (повышает иммунитет, нормализует давление и т.д.) 2) Почему стройная фигура? Потому что абсолютно согласна со словами Авиценны (Абу Али Ибн Сина, средневековый персидский ученый, философ и врач, 980-1037 гг.): «В лечении каждой болезни борьбу с избыточным весом следует считать первым шагом.» Итак, желаю вам быть счастливыми, стройными, а значит здоровыми! Глава 4 Имидж и самопрезентация «Стиль – это способ сказать, кто вы есть без слов» Рэйчел Зоуи, американский стилист, дизайнер и писатель, одна из самых востребованных стилистов в Голливуде, род. в 1971 г. Имидж, на мой взгляд, больше всего определяют 3 составляющие: 1) интеллект и интуиция 2) характер, сила воли 3) душевные качества Интеллект и душевные качества отражаются на лице (умный взгляд, внутренний свет души) Интуиция помогает найти свой стиль. Сила воли – залог стройной фигуры. Однажды я читала лекцию медицинским сёстрам по этике и диетологии. И сказала, что за рубежом уже давно проводятся семинары по фейсбилдингу – управлению выражением своего лица. Ведь иногда бывает такое выражение, что как в фильме «Вокзал для двоих» герой Олега Басилашвили говорит: «Спасибо, что не ударили» (Безусловно, улыбка должна быть уместной. Речь о том, что от психологического состояния пациента во многом зависит его выздоровление) Вдруг одна из слушательниц – молодая женщина со злостью буквально выкрикнула: «Я что за такую зарплату ещё и улыбаться должна?!» Конечно, прерывать лектора, мягко скажем, некорректно, поэтому мне пришлось ответить так: «Так может думать только глупый человек. А умный понимает, что улыбка приносит пользу больше всего ему самому. И это знают даже дети: Поделись улыбкой своей, и она к тебе не раз ещё вернётся». Есть такое выражение: «Всегда улыбайся – друзей порадуешь, врагов позлишь, себе жизнь продлишь» А если серьезно, улыбка: 1) повышает иммунитет 2) укрепляет здоровье, а значит, продляет жизнь 3) улучшает настроение 4) повышает работоспособность, вызывает прилив энергии, снимает усталость 5) вызывает расположение людей, позволяет устанавливать деловые и личные связи 6) повышает уверенность в себе и самооценку 7) создаёт репутацию благополучного и успешного человека, способствует развитию бизнеса и карьеры 8) делает лицо человека красивее и моложе, является самым эффективным и абсолютно бесплатным «косметологические» средством. А с тем, что у медицинских работников низкая зарплата, я полностью согласна. И мне очень жаль, что такое абсолютное безденежье, когда зарплату не выплачивают по несколько месяцев и никто не может сказать, когда ее выплатят, я тоже знаю. И когда нет других источников дохода; и когда нет денег даже на лекарства, когда от стресса заболела; и когда не знаешь, чем накормить ребёнка… Я тоже все это испытала, как и вы. К сожалению, у меня нет полномочий, чтобы повысить вам зарплату. Что делать? Это уже другая тема и она не входит в учебную программу. Об этом я и хочу написать в своих книгах.» Вы не представляете, что я увидела после такого своего ответа на ту реплику. Было такое ощущение, что все находящиеся в аудитории перестали дышать. Они все это выслушали на одном дыхании и у них были такие лица, что я поняла- не только их умы, но и сердца откликнулись. После окончания лекции меня никак не хотели отпускать, никто не расходился, задавали вопросы, делились своими проблемами, благодарили, говорили, что я несу добро и свет и являюсь примером доброжелательного отношения к людям, и они постараются нести милосердие в свои больницы своим пациентам. К слову сказать, для тех, кому приходится выступать перед людьми. Есть такое правило, в ораторском искусстве – игнорирование реплик. Если вы выступаете и кто-то что-то сказал или спросил с места, надо продолжать речь как будто вы ничего не услышали. Особенно надо «не замечать» агрессивных реплик и продолжать как ни в чем не бывало. Вы же не обращаете внимание на какой-нибудь просто посторонний шум (дождь за окном). Этим самым вы ставите «крикуна» на место. Самое унизительное для человека, когда на него вообще не образуют внимание, не реагируют на его враждебные выпады. А вот в конце речи надо спокойно обратиться к аудитории и сказать: «Какие у вас будут вопросы? Кто желает выступить « и здесь обычно этих «крикунов» не видно и не слышно. Я так обычно и делала. А случай с той медсестрой, скорее, исключение. Я сама захотела прервать свое выступление и ответить. В создании желаемого имиджа и самопрезентации есть две составляющие: 1) внутренняя – личность человека 2) внешняя – непосредственно внешний вид. Мне кажется очень интересным, что обе эти составляющие влияют друг на друга: 1). Работа над телом и внешним обликом укрепляют дух и сознание. Красивая осанка, сильная стойка воспринимаются как признак сильного тела и духа. Ухоженность, стройная фигура, красота = уверенность в себе. 2). Работа над своими мыслями и чувствами, развитие интеллекта и душевных качеств внешне проявляется в физической привлекательности. Интеллект, сила воли, красота души = обаяние, очарование, притягательность, красота, привлекательность. На что лично я невольно обращаю внимание в первую очередь? Это стройная спортивная подтянутая фигура(или ее отсутствие, а присутствие избыточного веса). Помимо простого правила: меньше есть и больше двигаться, на мой взгляд, для стройности очень важно умение пробуждать в себе внутреннюю активность, внутреннюю собранность, подтянутость, организованность, радостное волнение (как будто сегодня важное событие – свадьба, защита диссертации, важная встреча и т.д.). Вера Алентовп (советская и российская актриса, Народная артистка РФ, род. в 1942 г.) в одном из интервью сказала: «Хотите оставаться красивой всю жизнь, поддерживайте тот вес, который у вас был в 20 лет. Чтобы хорошо выглядеть, женщина должна быть влюбленной. Что делает человека юным ? Увлеченность. Не важно, что является объектом увлечения – другой человек или профессия. У людей увлечённых всегда молодые и живые глаза, они встречают перемены в жизни с радостью. Нет никакого специального секрета долголетия и красоты, просто нужно много работать и быть увлечённым своей профессией». Про увлеченность полностью согласна. Насчёт веса всю жизнь как в 20 лет, могу сказать, как врач, что у женщин после 50 лет небольшие жировые отложения на бедрах полезны, так как жировая ткань начинает вырабатывать эстроген – гормон женской молодости. Этот же гормон защищает женщину от сердечно – сосудистых заболеваний. А вот живот должен быть плоским, так как висцеральный жир(вокруг талии) вреден. Мне нравятся следующие цитаты на тему внешнего вида: 1). «В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа. В 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь. А в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете» (Коко Шанель, французский модельер, 1883 – 1971 гг.). 2). «У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление « (Оскар Уайльд, английский писатель и поэт, 1854 – 1900 гг.). 3). «По одежке встречают, по уму провожают» (русская пословица). 4). «Одежда – самое простое средство раскрытия личности» (Софи Лорен, итальянская актриса, род. в 1934г.). 5). « За долгие годы я осознал, что самое важное в платье – женщина, которая его носит» (Ив Сен- Лоран, французский модельер, 1936- 2008гг.). 6). «Не следуйте трендам. Не дайте моде управлять вами. Решите, кто вы есть и что вы хотите выразить с помощью одежды и вашего образа жизни» (Джанни Версаче, итальянский модельер, 1946- 1997гг.). 7). «Когда женщина говорит: «Мне нечего надеть»,– на самом деле она имеет в виду: «В моем шкафу нет ничего, что бы позволило мне сегодня быть той, кем я должна быть» (Кейтлин Моран, английская журналистка, писательница, род. в 1975 г.). 8). «Самая сексуальная одежда – та, в которой женщина чувствует себя комфортно» (Вера Вонг, американский модельер свадебных платьев, бывшая фигуристка, род. в 1949 г.). 9). «Настоящее доказательство элегантности женщины- это то, что надето на ее ноги» (Кристиан Диор, французский модельер, 1905 – 1957 гг.). 10). «Кто угодно может разодеться в пух и прах. Но то, как люди одеваются в повседневной жизни интригует больше всего» (Александр Ванг, американский дизайнер одежды, род. в 1983 г.). 11). «Когда ты одеваешься не так, как другие, ты можешь мыслить не так, как другие» (Айрис Апфель, американский коллекционер и дизайнер, род. в 1921г. – 98 лет). 12). «Мода – это не о лейблах и брендах. Мода – это то, что спрятано глубоко в вашей душе» (Ральф Лорен, американский модельер, род. в 1939 г.). Я всегда придавала большое значение внешности. В детстве, занимаясь хореографией, мы выступали в красивейших костюмах, которые привозили для нас из Москвы («Танец маленьких лебедей» – мое любимое выступление). Обычную одежду мама тоже для меня привозила в основном из Москвы и Ленинграда. А вот когда я сама начала работать, красиво выглядеть мне стало мешать отсутствие денег (1990 – годы). Тем не менее, больше всего комплиментов я получала и продолжаю сейчас получать именно на тему красоты и молодости: 1). « Нет, извините, у меня рука не поднимается на такую красоту. Может, другие мастера согласятся, а я не могу» (так я и ушла без стрижки из парикмахерской Москвы, мне было 20 лет и сейчас помню, как все мастера окружили меня и молча смотрели на мои светлые локоны – кудри « из кольца-в кольцо»). 2). «Представляешь, я на кафедру принесла книгу-фотоальбом Мэрилин Монро и сказала: «Посмотрите, как наша Ольга на нее похожа!»– и все согласились (ассистент кафедры Пермского мединститута, где я училась в аспирантуре). 3). «Ты очень похорошела, и материнство тебя так украшает» (моя любимая учительница по математике Лидия Николаевна Мехоношина). 4). «Сегодня на выпускном вечере хочу вам признаться, что не мог слушать ваши лекции, так как вы для меня – секс – символ» (выпускник Кировского мединститута, уехал в Америку). 5). «Без макияжа ты ещё красивее» (мамина подруга из Москвы – моя любимая тетя Вера). 6). «Вся какая- то солнечная» (мамина коллега – врач из Перми). 7). «Я бы хотел сфотографировать вас на фотоэтюд «Юность», я профессиональный фотограф, можно ваш телефон» (незнакомый мужчина в Перми). Девушки, будьте умными! Смотрю фильмы и поражаюсь легкомыслию и девушек, и женщин. И телефон я не сказала, и в останавливающиеся машины не садилась, в том числе, на первый взгляд, вполне благонадежные, например, с каким – то военным начальником. 8). «Вам только на подиум» (коллега-мужчина). Я была в черном брючном костюме, белой блузке и туфлях на высоком каблуке. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=64861102&lfrom=334617187) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
КУПИТЬ И СКАЧАТЬ ЗА: 139.00 руб.