Сетевая библиотекаСетевая библиотека
365 чудесных дней. Дневник по книге Элрода Хэла «Магия утра» Инесса Терновая Креативный дневник идет в дополнение к книге Элрода Хэла «Магия утра». Прочтение книги «Магия утра» обязательно к использованию креативного дневника. 365 чудесных дней Дневник по книге Элрода Хэла «Магия утра» Инесса Терновая © Инесса Терновая, 2017 ISBN 978-5-4483-6218-7 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Дорогой друг Меня зовут Инесса Терновая По профессии Я – мама, дизайнер интерьеров, декоратор, педагог, психолог, филолог… Багаж моих профессий обширный, потому что с раннего возраста я стала постигать суть своего мироздания… Еще со школьной скамьи всем нам известен ночной график подготовки к школе, институту, сдаче проекта, подготовки лекций студентам и в юном возрасте – это давалось достаточно легко. Думаю, что большинство получали подобный опыт… Став мамой, я вынуждена была просыпаться намного раньше своего ребенка, чтобы успеть сделать все необходимое по работе до его пробуждения, потому что с вечера каждой любящей маме обязательно нужно уложить своего ребенка вовремя, прочитать ему сказку, обнять и поцеловать, пожелать ему доброй ночи, чтобы он в объятиях мамы сладко уснул… Так я узнала, что такое ложиться спать в 21ч и просыпаться в 4 утра. Все вечерние деловые встречи, семинары, презентации или какие-то другие общественные мероприятия отошли на второй план. Так я познала в себе «жаворонка» превратившегося из «совы»… ну, теперь то я знаю, что эти понятия придумали люди для своего же удобства… Однажды, мне на глаза попалась книга под названием «Магия утра» Хэла Элрода, в которой он рассказывает о своем сложном жизненном пути, и как он открыл для себя и своей жизни глубокую истину всем нам известного высказывания «Кто рано встает – тому, Бог дает!» так вот, все гениальное просто. И, первый час вашего дня, действительно, определяет успех вашего дня. Поэтому очень важно после пробуждения сконцентрироваться на себе, и своем жизненном этапе, на своих задачах и намерениях, чтобы они приходили в вашу жизнь намного легче, чем сейчас. Практикуя Магию утра по книге Элрода Хэла, я решила создать дневник, в котором есть все дни следующего года, возможность фиксировать свои биоритмы, писать свои намерения на 30-дневный марафон или же на каждый месяц, и взять цветные карандашики и по-рисовать. К каждому месяцу я заготовила свою иллюстрацию и решила, если вы ее сами разукрасите, то она будет энергетически вашей! 30 дневная программа Магии утра 30-дневная программа трансформации жизни Руководство к действию. Всего 30 дней вам понадобятся для того, чтобы стать человеком, способным творить жизнь, которой вы заслуживаете. Шаг 1. Задайте себе проясняющие вопросы. «Вы сегодняшний – результат ваших вчерашних действий. Но кем вы станете завтра, зависит только от того, что вы решите делать сегодня». Вопрос 1: за что в своей жизни вы можете быть благодарны? Вопрос 2: что бы вы хотели улучшить (изменить) в себе в течение следующих 30 дней? Вопрос 3: какие опасения удерживают вас от того, чтобы жить «жизнью 10-го уровня»? Вопрос 4: какие убеждения вам стоит принять, чтобы создать для себя «жизнь10-го уровня»? Вопрос 5: почему вам просто необходимо начать изменять свою жизнь – прямо сейчас? Шаг 2. Выполните упражнение «Колесо жизни». Используйте любую методику для его составления. Ориентировочный перечень сфер жизни по часовой стрелке начиная с 12 часов: семья и друзья, личностный рост и развитие, духовность, финансы, карьера (бизнес), отношения с партнером, отдых и развлечения, благотворительность, здоровье (спорт), физическая среда (дома и на работе). Шаг 3. Определите свое ви?дение «жизни 10-го уровня». «Каждый день делайте уверенные шаги навстречу своим мечтам. Не останавливайтесь сами, и тогда ничто не остановит вас». После того, как вы выполнили упражнение «Колесо жизни» и честно оценили уровень успешности и удовлетворенности в основных сферах своей жизни в настоящий момент, стоит заняться проектированием ее желательного мысленного образа. Ваше ви?дение своей «жизни 10-го уровня» прояснит, какими в идеале должны быть все сферы вашей жизни. После этого можете сразу же приступать к ее созданию по программе «Чудесное утро». И главное, помните: в ваших силах сделать свою жизнь какой угодно – постепенно, шаг за шагом, день за днем. Шаг 4. Привычки «жизни 10-го уровня». «Необычайная жизнь создается ежедневным, скрупулезным беспрестанным улучшением каждого имеющего для нее значение аспекта». Привычки «жизни 10-го уровня» формируются благодаря исполнению ежедневных ритуалов, которые сделают ваш успех неизбежным. Вы способны сформировать или изменить любую привычку в течение 30 дней. Определите одну-две привычки, важные для изменения каждой из обозначенных в «Колесе жизни» сфер своей жизни и действуйте. Вас ждут на пути несколько этапов изменения себя и своей жизни, и далее вы узнаете — С 1-го по 10 день. Фаза первая: Невыносимость Первые десять дней формирования любой новой привычки или избавления от старой могут показаться невыносимыми. Правда, в эти же самые первые пару дней бывает легко, даже интересно, потому что происходит что-то новое. Но как только новизна уходит, ее сменяет суровая реальность. Все вдруг перестает нравиться. И это болезненно. Это больше совсем не весело и не забавно. Каждая клеточка вашего существа сопротивляется и противится переменам. Ум отвергает их, и вы думаете: как же я это ненавижу. И ваше тело сопротивляется и говорит вам: мне совсем не нравится то, как я себя сейчас чувствую. С 11-го по 20 день. Фаза вторая: Дискомфорт После первой фазы – самых трудных десяти дней – вы переходите ко второй десятидневной фазе, гораздо более легкой. Вы начинаете привыкать к новой привычке. А еще к этому времени у вас выработается определенная уверенность и позитивные ассоциации с новой привычкой. С 21-го по 30 день. Фаза третья: Непреодолимость Третья десятидневная фаза имеет решающее значение для закрепления привычки. В последние десять дней вы позитивно укрепляете новую привычку, начиная ассоциировать ее с приятными ощущениями. В первые двадцать дней вы испытывали в связи с ней только боль и дискомфорт. Теперь, вместо того чтобы ненавидеть и сопротивляться новой привычке, вы начинаете гордиться собой за то, что овладели ею. Именно в третьей фазе происходит фактическая трансформация, поскольку теперь новая привычка становится неотъемлемой частью вашего характера. Она существенно сокращает пропасть между тем человеком, которым вы стараетесь стать, и тем, кем уже становитесь. Вы начинаете видеть в себе человека, у которого уже выработалась эта привычка. И, конечно – Выводы и итоги… Январь 2017 Цветные карандаши тебе в помощь, разукрась себя! Напиши свои намерения на следующие 30 дней и получи их в конце месяца! 1 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 2 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 3 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 4 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 5 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 6 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 7 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 8 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 9 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 10 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 11 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 12 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 13 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 14 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 15 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 16 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 17 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 18 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 19 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 20 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 21 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 22 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 23 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 24 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 25 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 26 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 27 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 28 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 29 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 30 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из 31 января Мое чудесное утро началось в Мое чудесное утро состояло из Февраль 2017 Цветные карандаши тебе в помощь, разукрась себя! Напиши свои намерения на следующие 30 дней и получи их в конце месяца! Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/inessa-ternovaya/365-chudesnyh-dney-dnevnik-po-knige-elroda-hela-magiya-utra/?lfrom=390579938) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.