Сетевая библиотекаСетевая библиотека

Салон красоты на дому

Салон красоты на дому
Автор: Лариса Коробач Жанр: Альтернативная медицина, рукоделие и ремесла Тип: Книга Издательство: Современная Школа Год издания: 2006 Цена: 59.90 руб. Просмотры: 31 Скачать ознакомительный фрагмент FB2 EPUB RTF TXT КУПИТЬ И СКАЧАТЬ ЗА: 59.90 руб. ЧТО КАЧАТЬ и КАК ЧИТАТЬ
Салон красоты на дому Лариса Ростиславовна Коробач Стильной женщину делают признаки постоянного ухода – чистая кожа, ровно окрашенные волосы, мягкие руки. Научитесь выбирать косметические процедуры и найдите на них время – и вы будете выглядеть не хуже самых изысканных женщин с обложек глянцевых журналов. В книге собраны лучшие рецепты красоты, доступные в домашних условиях. Народные средства и путеводитель по современным средствам ухода, советы по выбору кремов, шампуней, косметики и духов, информация о новейших процедурах, которые предлагает индустрия красоты. Все это позволит вам достичь наилучшего результата при минимальных затратах времени и средств. Составьте собственную программу красоты! Лариса Ростиславовна Коробач Салон красоты на дому ВВЕДЕНИЕ Как добиться того, чтобы у вас каждый день была хорошая стильная прическа, идеальный макияж и ухоженные руки? И как добиться того, чтобы чувствовать себя совершенной и свободной одновременно? Во всем мире эта проблема решена в пользу салонов красоты, которые начинают работать ранним утром и расположены буквально на каждом шагу. Многие «приводят себя в порядок» просто по дороге на работу. Современные «фабрики красоты» делают красавиц при помощи компьютерных программ. «Умные» машины знают, какая прическа подходит к вашему типу внешности, какой цвет волос, колорит макияжа наиболее гармонирует вам и т. д. На дорогие салоны многие из нас могут только смотреть издалека, а побывать там позволяют себе раз или два в год. Но дорогостоящая услуга – еще не признак того, что вы будете довольны работой ультрамодного стилиста или дизайнера. Причешут вас и накрасят классно и профессионально, но мастеру, работающему с «дорогой» клиентурой, трудно переключиться на простую в уходе прическу, которая нужна врачу, домохозяйке или водителю троллейбуса. Его и ваши личные представления о вашей красоте могут отличаться. Мы-то знаем, что общество в любом государстве состоит не из звезд и миллионеров, а из людей среднего достатка. Если вам встретится хороший мастер в недорогом, расположенном рядом с вашей квартирой салоне, то вам повезло. Но сегодня многие женщины вдохновенно трудятся сами над своим образом, стремятся быть в курсе всех новинок косметологического и парикмахерского мира. Они создают не только свой образ, но и образ своих домашних – мужа и детей. Что обеспечит успех любимому человеку: ежик? длинный и прямой волос? бритая голова или, может быть, борода? Как должен быть подстрижен ваш ребенок, так ли, как это делалось еще вчера? Многие женщины обожают экспериментировать с волосами своих домочадцев, держат в квартире целую косметическую лабораторию, превратив полезное дело в увлекательное хобби. Эта книга прежде всего для таких людей, кто любит эту свою «вторую» профессию, увлекается косметическими процедурами и считает процесс совершенствования внешности верхом удовольствия. Здорово, если ваше главное увлечение связано с укреплением здоровья, красотой и благополучием семьи! Возможно, вам удастся найти свой оригинальный стиль и сделать эту находку достоянием общества или хотя бы распространить среди подруг. Кстати, история знает немало таких примеров. Книга «Салон красоты дома» станет хорошим помощником для тех, кто хочет профессионально ухаживать за своими лицом, волосами и кожей в домашних условиях, кто хочет научиться стричь и укладывать волосы. Конечно, появившаяся в последнее время сеть частных парикмахерских и салонов красоты значительно нам помогают. Косметических средств по уходу за кожей столько, что не хватит жизни даже прочесть их названия. Появилась масса названий новых линий после того, как открылся мир мировой косметологии. На наши головы обрушилось море информации: ассортимент красителей и средств по уходу за волосами, множество новых технологий и техник стрижки, укладки, завивки волос и т. д. Одних только марок фенов по сушке и укладке волос несколько десятков в любом магазине. На вопрос: «Как во всем этом разобраться?» – даст ответ эта книга. Даже если вы идете к уже полюбившемуся профессиональному мастеру, прочтите наши рекомендации: к вооруженному знаниями клиенту относятся с большим уважением. ЗАБЫТЫЕ ПРАВИЛА ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ Мы глубоко убеждены, что каждая женщина хочет, может и просто обязана быть красивой. Красота не измеряется килограммами косметики на лице, она измеряется совершенно другими величинами. Стать мастером визажа – это одно, а сделать свою, данную природой красоту видимой, найти подход к себе и время для себя – это значит стать косметологом. Поэтому мы начнем с ухода и продления молодости кожи, волос, фигуры. Многие считают, что красота – это дело весьма дорогостоящее. Иногда это так, особенно если поступать по принципу: чем дороже, тем лучше. К сожалению, мы живем в такое время, когда стоимость товара или услуги не всегда отражает качество. В отношении индустрии красоты это вдвойне печально, поскольку красота – это субстанция хрупкая. И экспериментов не любит. Мы попытаемся научить вас правильно ухаживать за собой – за своим лицом, телом, волосами. Поверьте, все делают ошибки. Но всегда есть возможность их исправить. Косметическая промышленность постоянно предлагает новые средства, и в них достаточно сложно сориентироваться. К тому же не всегда новое и дорогое – лучшее. Не стоит испытывать на себе все подряд, до смешного доверяя рекламе. Многие якобы новые средства созданы на основе совершенно обычных и давно известных народных средств. Народные средства, конечно, не имеют красивых упаковок, и о них не говорят в каждой рекламной паузе по телевизору. Но их главное преимущество в свежести и активности, а также в относительной безвредности. Но это не значит, что мы призываем вас отказаться от готовых косметических средств. Мы поможем вам разобраться в новинках, которые предлагает индустрия красоты. Местом, где вы будете священнодействовать, может быть ваша ванная комната. Туалетная комната – это несбыточная мечта многих женщин, и сегодня лишь единицы могут похвастаться ее наличием. Придется мириться с этими неудобствами, если у вас нет возможности организовать место, где можно производить все косметические процедуры. Кто-то ухитряется устроить такой уголок на кухне. Однако некоторые косметические процедуры (как окраска волос или химическая завивка) не могут проводиться в помещении, где готовят пищу. Их лучше проводить в хорошо вентилируемом отдельном помещении. К тому же остаются такие процедуры, как ванны, массаж. Идеальный вариант – большая ванная комната, где может поместиться и кушетка, и кресло, где есть вода и хорошая вентиляция. А может, даже кабинка с массажным душем, сауна или солярий. Если у вас есть балкон или лоджия, то проблему места для своего мини-салона можно решить за счет зонирования – отделить часть пространства комнаты вместе с выходом на балкон. Правда, могут возникнуть проблемы с подведением воды и отоплением балкона. Но вообще всегда есть возможность как-то что-то немного поменять и найти решение. Но если ваша квартира не хочет «подстраиваться», то вам просто придется процедуры, связанные с водой, проводить в ванной, а маски, массажи, визаж и прическу делать в другом помещении, и чаще всего это будет ваша спальня. Самый трудный «ингредиент», который вам понадобится, – это время. Его у нас вечно не хватает. Как вам кажется, вы живете так, как хотите? К сожалению, большинство женщин сказать этого о себе не могут. Нет ничего сложнее, чем жить собственными представлениями о жизни и уметь «управлять временем». Не то чтобы его нельзя было найти. Вроде бы все просто – немного меньше разговоров по телефону, немного меньше бесцельных шатаний по магазинам с неясной целью, немного лучше выученное расписание автобуса или маршрутки, одна-две пропущенные серии очередной мыльной оперы – мы упускаем эти минуты и часы, а ведь могли бы потратить их на себя. Особенно страдают работающие замужние женщины, вынужденные трудиться «в две смены». Они целиком и полностью зависят от своей семьи. Они всегда «на подхвате» – у мужа, у детей, у их собак и автомобилей. Нужно найти это время, вернее, поставить всех в известность, что это время – ваше! Полчаса в день – это немного. В крайнем случае можно встать раньше на полчаса, пройти мимо невымытых вчера чашек и направиться в ванную, к зеркалу. Иначе через десять лет вы заметите, что муж уже не так на вас смотрит, что дочь не мечтает «стать похожей на маму», а сын уже не говорит, что «мама самая красивая». Не обязательно во всем участвовать. Тем более, если в глубине души этого не хочется. Остановитесь. Прислушайтесь к себе, почувствуйте ритм, в котором живет ваше тело. Вам ничего не надо делать, ничего не надо менять, просто попробуйте жить не так, как вам диктуют другие люди, а так, как тихо шепчет ваше внутреннее «Я», хотя бы в тех случаях, когда это касается вашей внешности. Проанализируйте ваш распорядок дня. Всегда есть дела обязательные, дела по расписанию, немного времени придется выделить на непредвиденные обстоятельства. Вы увидите, сколько времени вы тратите на пустую суету. Впишите в расписание уход за собой, еще лучше, если это будут конкретные пункты (утренний туалет не в счет). И поставьте эти занятия в раздел «важные». Значение имеет не только тот список ежедневных дел, который висит у многих современных женщин на дверце холодильника или над кухонным столом. Это и не тот унылый распорядок дня, которым вас «терроризировали» еще в детстве. Имеются в виду ваши внутренние потребности – что нужно, а чего не нужно делать в тот или иной момент каждого дня. Залог красоты и молодости – в умении слушать себя. Дайте своим близким понять, что у вас есть время, на которое никто не имеет права, так же, как вы не мешаете мужу смотреть телевизор или возиться с машиной, а детям – решать свои важные дела с друзьями. Очень быстро, гораздо быстрее, чем вы думаете, все к этому привыкнут. Но найти время – это еще не все. Время, которое вы потратите на себя, должно быть выбрано правильно. Все знают, что в одни дни косметические процедуры приносят наибольшую пользу, а в другие – наоборот, все идет как-то не так, кремы и маски не действуют и даже вызывают аллергию, волосы не окрашиваются, стрижки не получаются. Почему? Как вычислить время, когда каждая косметическая процедура будет удачной? Прислушайтесь к себе. Женщина – это часть природы (возможно, лучшая), и для каждой из нас очень важно гармонично вписаться в ее ритмы. ЖЕНЩИНА, КРАСОТА И ЛУНА В древности считали, что женщине покровительствует Луна. Современная наука добавила к этому, некоторые факты, и вот что получилось. Кожа человека имеет площадь около 2 кв. м, весит около 20 кг, и верхний ее слой обновляется каждые 28 дней. Это продолжительность лунного месяца, а также продолжительность менструального цикла женщины. Луна считается «женской» планетой. Астрологи полагают, что если в гороскопе женщины Луна сильно выражена, то женщина с такой позицией Луны в момент своего рождения считается незаурядно одаренной и красивой. Добавим к этому, что многие астромедики соотносят здоровье, красоту и женское обаяние с тем, как совпадает менструальный цикл с фазами Луны. Совпадение этих циклов – признак гармонии и здоровья, а также говорит о притягательности женщины и гармонии в ее личной жизни. Если цикл сдвинут – значит что-то не так. Менструальный цикл может меняться в зависимости от состояния здоровья и психологического состояния. Так что многие женщины не без основания соотносят свое здоровье с космическими ритмами, космическими бурями и фазами Луны. Лучше всего приобрести лунный календарь в готовом виде. Но многие женщины и сами любят наблюдать за Луной, сменой фаз Луны, и даже определяют, какой сегодня лунный день. Лунный календарь имеет прямое отношение к косметологии, особенно к уходу за кожей. Растущий месяц позволяет проделывать процедуры, направленные на ускорение роста. Маникюр, стрижка для тех, кто желает отрастить длинные волосы, пилинги и очищающие процедуры для кожи – все это можно и нужно делать в то время, когда растет лунный диск. Это первая четверть Луны, она связывается с чистотой, новизной и первозданностью. Конечно, и сауна, и просто уборка квартиры, стирка белья и прочие «очищающие» мероприятия лучше делать на растущей Луне. В эти дни Луна напоминает полуколечко. Если к нему умозрительно приставить палочку так, чтобы получилась русская буква «Р», то это растущая Луна. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЛУННОГО МЕСЯЦА – это первая ночь, когда Луна не видна на небе, то есть когда наступает новолуние. В новолуние не рекомендуется проводить любые косметические процедуры. Считается, что в это время все обновляется и наш организм в том числе, и вмешиваться в природный цикл обновления даже вредно. Единственно, что можно, – это моделировать смену своего образа, выбирать новую прическу, изучать новые средства ухода и выбирать новую косметику. ВТОРОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – лучший для начала диеты или начала комплекса физических упражнений, курса лечебных масок или смены косметического средства (крема, шампуня, бальзама для волос). ТРЕТИЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – подходит для посещения бани, сауны, усиливает процедуры, направленные на лечение костей и суставов. Хорош для начала занятий восточными единоборствами и курса массажа. ЧЕТВЕРТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – день осторожности. Ни в коем случае нельзя стричь ногти или волосы, но процедуры, связанные с питанием, уходом, удаются прекрасно. В этот день наносите маски очищающего действия и больше гуляйте на свежем воздухе. ПЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – это день заготовки лекарственных трав и приготовления сборов, настоев и притираний. Травы, собранные в этот день, обладают особенной лечебной силой. ШЕСТОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – идеальный день для любых омолаживающих процедур. На смену старому приходит новое. Пилинги, скрабы и другие процедуры, ускоряющие омоложение, удаются прекрасно. Волосы и ногти, состриженные в этот день, отрастают быстрее. А это значит, что волосы можно подравнивать, но стрижку делать не нужно. Маникюр в этот день не испортит ногти, но эпиляция вызовет эффект, обратный ожидаемому, ее придется повторить очень скоро. Шестой лунный день подходит для занятий дыхательной гимнастикой и хорош для того, чтобы бросить курить. По мере роста Луны женский организм постепенно переходит в фазу покоя, следовательно, эффективность процедур падает. Зато в дни, связанные со второй четвертью Луны, можно оттенять и лечить волосы: с седьмого по четырнадцатый лунный день. СЕДЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – хорош для начала курса дыхательной гимнастики, лечения бронхов и легких, ароматераиии. Нельзя вырывать зубы, делать операции. ВОСЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – можно поголодать. Считается днем алхимиков, поэтому полезно составлять различные сборы трав, притирания, мази, особенно сложные, которые будете использовать потом. ДЕВЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – никаких процедур, кроме ароматерапии и водных, в основном успокаивающих и расслабляющих, делать нельзя. ДЕСЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – день, подходящий для бани, паровых ванн и всех процедур, связанных с водой. В этот день можно составить программу ухода за кожей, она будет оптимальной. ОДИННАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – продолжаются тенденции предыдущего дня. Можно начинать диету или голодание. ДВЕНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – нужно пить много жидкости и проводить увлажняющие процедуры для кожи. ТРИНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – лучший день для лечения и омоложения кожи, волос, всего организма. Все лекарства, мази и кремы будут действовать сильнее, чем обычно. ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – лучше не смотреться в зеркало. Никаких косметических процедур, кроме очистительных, не следует проводить. Некоторые женщины в этот день выглядят просто неотразимо. Если это так, то в вас есть нечто от ведьмы (не в самом плохом смысле этого слова). ПЯТНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – круглая луна – лучшее время для процедур, связанных с укреплением волос. Если вы хотите, чтобы ваши волосы меньше выпадали, стали гуще, старайтесь стричь их именно в полнолуние. Волосы, подстриженные на стыке второй и третьей четверти Луны, растут медленнее, чем обычно, зато меньше выпадают. К тому же полнолуние – отличное время для эпиляции, корректировки формы бровей, наращивания волос, а также для создания таких причесок, как африканские косички или перманент. Во всем другом следует проявлять сдержанность – в пище, в косметике (она будет малодейственна), в употреблении жидкостей (будут отеки). Но вот диск Луны начал убывать с правой стороны и через некоторое время она уже напоминает русскую букву «С». Это так называемая убывающая Луна, или третья четверть. Для любительниц коротких стрижек лучшее время. Волосы, подстриженные на убывающей Луне, растут медленно, как вы и желаете, к тому же их легко укладывать: они послушные и мягкие. Убывающая половина лунного месяца – лучшее время для пирсинга и перманентного макияжа, а также для нанесения татуировок. Хорошо и прочно ложится краска для волос, хорошо вырывать и лечить зубы, делать завивки. ШЕСТНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – в этот день можно устранять косметические недостатки, удалять бородавки и родинки, подвергаться пластическим операциям. СЕМНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – хороший день для начала занятий в зале – аэробики, фитнеса или любого другого вида занятий в группе. ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – его полностью можно посвятить процедурам очистки и восстановления кожи, бане, массажу, обертываниям и питательным маскам – лучшего дня для впитывания полезных веществ и удаления вредных просто нет. ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – в этот день стригите ногти и волосы, красьте их, делайте химические завивки. ДВАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – уход и окраска волос стойкими красителями, завивка, пирсинг в этот день пройдут успешно. ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – также подходит для окраски волос, особенно в белый цвет. В этот день обесцвечивание нанесет волосам наименьший вред. К тому же это подходящий день для того, чтобы кардинально изменить свой облик. ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – в этот день хорошо примерять и выбирать украшения, прокалывать уши, делать пирсинг. ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – операции противопоказаны, даже если это просто удаление прыща. Полезны физические упражнения, которые укрепляют позвоночник – упражнения в бассейне особенно этому способствуют. ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – день, когда усиливается влечение к противоположному полу. Женщины особенно женственны, а мужчины особенно мужественны. Этот день можно использовать для выбора своего запаха. Если у вас свидание, ваши духи будут стойко ассоциироваться у избранника с вами. Рекомендуется баня. ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – можно поголодать, косметические процедуры очищения пройдут эффективно. ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – этот день подходит для «терапии молчанием», которую советуют восточные целители. Хорошо сводить родинки и бородавки, разглаживать морщины, проводить очистительные процедуры. ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – питание и увлажнение кожи, но не более, чем нужно для обычного ухода. ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – день лечения глаз и ухода за ними. Можно чистить кожу, применять массажи и водные процедуры. ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – в этот день вообще лучше не смотреться в зеркало, настолько он не подходит для любых косметических процедур. ТРИДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – обычно он короткий, как и первый лунный день. Хорош для расслабления, успокоительных процедур, обдумывания новых косметических курсов. ГАРМОНИЯ РИТМОВ – КЛЮЧ К ВАШЕЙ КРАСОТЕ Говоря о лунном календаре, нельзя не вспомнить о таком важном ритме, как менструальный цикл, который также состоит примерно из 28 дней. Так, в начале женского цикла, до овуляции, как и на молодой Луне, полезно заниматься спортом, проводить очищающие диеты, голодание. Это объясняется тем, что первая половина менструального цикла – время усиленного обмена веществ, ваш организм готовится к беременности, и в этой связи все органы и системы работают в режиме нон-стоп. К тому же небесполезно будет знать, что в первой половине цикла в организме циркулирует большое количество эстрогенов – гормонов, которые отвечают за бодрость, хорошее настроение и самочувствие. Кожа в это время обычно не доставляет хлопот – она в меру жирная, прыщики появляются редко. После овуляции даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, диета пойдет насмарку. Причина – замедлился обмен веществ, в результате чего происходит задержка жидкости в организме. То же происходит с вашим организмом и во второй, убывающей части лунного календаря. Что из этого следует? Утренние «мешки» под глазами, увеличение массы тела. Кожа становится жирной, могут появиться прыщи. К тому же ближе к менструации разжижается кровь, и не следует проводить эпиляцию, пирсинг, наносить татуировки. Маникюр, сделанный в это время, не будет слишком долго держаться, а если вам нечаянно поранят кожу, кровотечение будет сложно остановить. Начиная с двадцать пятого дня месячного цикла не следует проводить механические чистки лица и тела, а также лечить зубы. Все, что вы можете себе позволить, это маски, легкий пилинг или массаж. Женщинам с жирной кожей, страдающим от прыщей, стоит следить за режимом и рационом – жирная пища, копчености, сладости и алкоголь всякий раз провоцируют кожу на еще большее выделение кожного сала, то есть на появление прыщей. Во время менструации не рекомендуются любые процедуры, связанные с болевым воздействием (восковая эпиляция, ручная чистка лица, удаление бородавок), в это время вы особенно чувствительны к боли. Лечить зубы и делать пластические операции также не рекомендуется. На что ориентироваться еще, если циклы не совпадают? На свой личный цикл. К примеру, если двадцать шестой лунный день у вас приходится на «критические» дни, то от удаления бородавок, которое рекомендовано лунным календарем, лучше отказаться. А если сразу после овуляции наступает период стареющей луны, то косметические средства следует использовать, правда, в случае несовпадения циклов они будут действовать слабее. Таким образом, существует прямая связь между вашей красотой и совпадением ваших собственных ритмов с фазами Луны. Очень часто несовпадение этих двух параметров говорит о наличии заболевания в мочеполовой или гормональной сфере, так как организм здоровой женщины достаточно быстро и безболезненно подстраивается под лунные циклы даже при пересечении экватора. Однако в те дни, когда ваше самочувствие «не очень», не стоит отказываться от всех косметических процедур. Ежедневный уход необходим. Поэтому запомните простое ежедневное расписание для вашей кожи. Этот процесс получил название «кожные биоритмы». Время с 5 до 8 часов утра – это время для подъема. Совсем не безразлично, во сколько вы проснетесь. Биоритмы у разных людей, как правило, немного отличаются, поэтому попробуйте определить, в какое время подъем для вас оптимален. Биоритмы, которые приводим мы, считаются стандартными, и оптимальное время подъема – 6 часов утра. Если вы в 6 часов встаете легко, а в 7 уже не чувствуете такой бодрости, то ваши биоритмы, скорее всего относятся к стандартным. Если это так, то ставьте будильник на 6 или на 8, но не на 7 часов – вы не попадете в резонанс со своими биоритмами и будете чувствовать себя хуже. С 6 до 8 часов – время тонизирующих процедур: прохладного душа, гимнастики, утреннего кофе и бодрящей процедуры подъема детей в школу. Но все же хочется посоветовать не вскакивать как ошпаренная и бежать – темп должен нарастать постепенно. С 8 до 10 часов кожа находится в состоянии, наиболее благоприятном для всякого рода косметических процедур, и переносит их лучше всего. Именно в это время следует приводить себя в порядок и наносить макияж. Визит к косметологу надо планировать именно на это время. В 12 часов следует слегка подправить макияж – припудрить носик или даже умыться. С 12 до 14 часов кожа «отдыхает», и все процедуры, проведенные в это время, не будут иметь желательного результата. С 14 до 16 часов, если у вас есть возможность, полезно заниматься водными процедурами. С 16 до 18 часов зафиксирована наименьшая чувствительность кожи к боли, поэтому именно в это время лучше всего делать эпиляцию, заниматься волосами – делать стрижку, завивку, мыть и лечить волосы. Вечером с 20 до 23 часов можно проводить успокаивающие процедуры, а именно: – легкий массаж, теплую ванну, принимать очищающие и смягчающие средства. Не оставляйте кремы на ночь, даже если это ночной крем. Крем не должен находиться на вашей коже более 2 часов. После этого в кожу уже ничего не впитается, а жировая пленка только помешает ей выделять продукты обмена. Так что перед сном нужно очищать кожу от излишков крема, чтобы она могла дышать и отдыхать во время сна. С нанесенным слоем крема вашей коже во время сна так же плохо, как и вам в душной комнате, да еще накрытой с головой одеялом. Заметьте, сколько важного о себе вы узнали уже с первых страниц! И в то же время в наших советах нет ничего сложного или неосуществимого. Быть красивой – это значит находиться в гармонии с собой и окружающим миром, знать, чего хочет в каждый конкретный момент жизни ваше тело и ваша душа. Те процедуры, которые вы проводите с собственным телом, лицом, волосами, могут быть более или менее эффективными. Все зависит от того, в какой день и в какое время они совершаются. Так считают специалисты. А мы бы добавили – и смотря с каким настроением. УХОЖЕННОСТЬ – ГЛАВНЫЙ ПРИЗНАК СТИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ Это не пустые слова. Каким бы дорогим ни были ваш макияж и маникюр, сколько бы ни стоила ваша стрижка или прическа, стильной женщину делают именно признаки постоянного ухода – чистая кожа, ровно окрашенные волосы, мягкие руки. А главное – постоянный уход сразу заметен, поскольку видно, как свободно и привычно женщина себя чувствует, будучи при полном параде. Недаром говорят, что в новом платье нужно сначала походить дома перед тем, как куда-то выходить. Если вы ухаживаете за собой раз в неделю, вам не избежать той скованности и неестественности, которая свойственна людям, только что изменившим свой внешний вид. Так выглядит провинициалка, впервые вышедшая из столичной парикмахерской или женщина, которая сделала прическу для завтрашнего ужина и боится нарушить хотя бы один волосок. Совсем не так ведет себя женщина, которая привыкла ухаживать за собой постоянно. Она не заливает лаком волосы, потому что завтра или даже сегодня вечером точно знает, что приведет их в порядок. Ей просто удобно со своим маникюром, своей прической и в своем макияже. Снова встает вопрос о времени. Некоторым кажется, что его нужно слишком много, но это не так. В домашних условиях так же, как и в хорошем салоне, нет необходимости ухаживать в разное время за кожей тела, лицом и волосами. Для этого вполне достаточно вашей собственной ванны, и немного времени – утром и вечером. Если правильно распределить процедуры и научиться находить для них время, то 40 минут утром и 40 минут вечером вполне достаточно для того, чтобы всегда быть ухоженной. Если к этому прибавить еще 1–1,5 часа в неделю на «полное обслуживание», и 3–4 часа в месяц на кардинальное обновление прически – и вы ничем не будете отличаться от самых изысканных и стильных женщин, которым до этого завидовали, разглядывая их на обложках глянцевых журналов. Уход за собой можно распределить так: ? питание и создание психологического комфорта; ? уход за кожей лица и тела; уход за волосами; ? эпиляция; уход за руками; уход за ногами; ? макияж; ? создание прически своими руками. ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ Ваш организм нуждается в достаточном количестве энергии и сырья, и вы должны его этим обеспечить. Современный человек должен иметь ясные представления об основных питательных веществах и о собственной потребности в каждом из них. Питание включает в себя определенный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Правильный набор этих компонентов укрепляет организм, дает долголетие и молодость, улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Основные принципы правильного питания довольно просты. Существует масса теорий по питанию, миллион диет, и еще больше советов, как похудеть. Наша книга немного не об этом, но обойти тему питания невозможно – ведь в понятие «красота» входит и стройная фигура. И потом, косметические средства употребляются не только наружно в виде средств для ухода – они поступают в организм и с пищей. Придерживаясь какой-то диеты, думайте о том, что вместе с килограммами можно потерять и красоту – состарится кожа, истощится нервная система, придут в негодность мышцы. Мы уже не говорим о том, что неразумная диета или вредные средства для похудения нанесут вред вашему здоровью, что самым отрицательным образом скажется на вашей красоте. Следует усвоить главное правило: чем больше здоровья, тем больше красоты. Из чего состоит наша пища? Из белков, жиров и углеводов – эти компоненты по массе составляют основную часть пищи. Но пища – это еще витамины, микроэлементы, балластные вещества. Мы рассмотрим их не только с точки зрения диетологии, но и постараемся определить, какое отношение они имеют к косметологии. БЕЛКИ Как известно, белки – это цепочки из аминокислот. Белок поступает в организм с пищей, под действием ферментов разделяется на простейшие аминокислоты, которые затем соединяются в белки, генетически присущие вашему организму. Сам организм может вырабатывать лишь некоторые из аминокислот, то есть синтезировать их из других, небелковых продуктов. Остальные аминокислоты организм получает вместе с пищей. Например, молоко, яйца, рыба, различные растительные продукты, такие, как соевые бобы, содержат эти незаменимые аминокислоты. Но некоторые из них содержатся только в продуктах животного происхождения. Из этого совершенно ясен вред полного отказа от мяса. Белок – строительный материал для мышечной ткани, а также биостимулятор и катализатор многих процессов в организме. Для здорового человека нужно не менее 60 г белка в сутки. Это 250 г отварной говядины или сыра, шесть-семь яиц или примерно 400 г ржаного хлеба. В рационе мы, конечно, используем различные источники белка, что является целесообразным и разумным, так как продукты, богатые белком, содержат и другие вещества, которые участвуют в тонких процессах выработки гормонов, и до сих пор нет точной формулы всего, что должен получать организм в составе пищи. Мы не советуем также увлекаться такими модными продуктами, как соевое мясо, которое богато белком, но не является натуральным в полном смысле слова. Хотя присутствие их в рационе увеличивает количество белка и уменьшает долю жиров, которые содержат мясные продукты, и углеводов, которые входят в состав растительных продуктов. При нехватке аминокислот наблюдается отставание в развитии у детей, медленное обновление всех тканей организма, возникают различные заболевания кожи и волос – старение кожи, себорея, выпадение волос. Для нормального обмена веществ в коже большое значение имеют такие аминокислоты, как метионин, цистеин, а также глутаминовая кислота. Аминокислоты входят в состав косметических средств в сочетании с глюкозой и другими углеводами. Лецитин необходим для восстановления коллагеновых волокон и нормального роста волос. Глутаминовая кислота стимулирует окислительные процессы в коже, применяют ее при увядании кожи, она входит в состав многих косметических кремов. Вообще недостаток белков способствует преждевременному старению, а их избыток увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, повышает риск появления аллергических реакций и даже повышает нагрузку на нервную систему. ЖИРЫ Жиры – это энергоноситель, он нужен для построения клеточных мембран, а также для выработки практически всех гормонов. Многие витамины усваиваются, только будучи растворенными в жире. Косметические масла тоже являются жирами, которые сохраняют жидкое состояние при комнатной температуре. В биохимическом отношении молекулы жира бывают насыщенными, ненасыщенными и полиненасыщенными. Продукты, богатые насыщенными жирами, повышают уровень холестерина в крови. Поэтому специалисты по питанию рекомендуют, чтобы полиненасыщенные жиры составляли примерно 2/3 общего объема жира в вашем рационе. Источники насыщенных жиров: говядина, баранина, свинина, курица, омары и креветки, яичный желток, сливки, молоко, масло, шоколад, топленый жир. Источники ненасыщенных жиров: авокадо, арахис, орехи кешью, оливки, оливковое и арахисовое масло. Источники полиненасыщенных жиров: миндаль, хлопковое масло, маргарин, орех пекан, подсолнечное масло, кукурузное масло, рыба, майонез, грецкие орехи. Предпочтительнее растительные жиры, так как в них содержится меньше холестерина, который откладывается в виде бляшек на стенках сосудов. Излишнее употребление жиров, как известно, откладывается в подкожно-жировой клетчатке и ведет к ожирению. И хотя излишнее потребление жиров животного происхождения ведет к накоплению холестерина, все же следует помнить, что растительное масло – стопроцентный жир, и если вы откажетесь от бутерброда со сливочным маслом, которое содержит около 60 % жира, но съедите порцию салата с растительным маслом, прислушайтесь к голосу разума. Кусок масла на бутерброде – это 6 г жира, а столовая ложка растительного масла в салате – это почти 15 г чистого жира! Умно ли это будет? То же можно сказать и о маргарине и майонезе. Несмотря на то, что на упаковке можно увидеть надпись: «Диетический», это относится только к холестерину, вернее, к его отсутствию. Калорийность этих продуктов чрезвычайно высока. УГЛЕВОДЫ Углеводы являются основными и наиболее легко доступными источниками энергии для организма. После переваривания они превращаются в глюкозу, которая циркулирует в кровеносной системе и служит топливом для организма. Глюкоза является главным источником энергии, обеспечивающим функционирование мозга. Ее недостаток может вызвать резкие перепады настроения и привести к ослаблению умственных способностей. Есть легкоусвояемые углеводы – это сахар, глюкоза, фруктоза. Избыточное количество употребляемых углеводов откладывается в подкожно-жировом слое, кроме того, плохо влияет на кожу, увеличивая склонность к образованию прыщей, фурункулов, увеличивается салоотделение. Углеводы, которые не усваиваются организмом, но обеспечивают нормальную работу кишечника, – это клетчатка. Организму нужны и те и другие. Правда, в чистом рафинированном сахаре ничего хорошего нет, но мы так привыкли к нему, что не представляем себе жизни без этих белых кристалликов. Но пусть их будет минимальное количество – ложка или две к утреннему кофе или чаю. Чтобы взбодриться, большего не требуется. Можно заменить сахар медом, патокой, вареньем (все-таки в варенье не только сахар). В последнее время модными стали полисахариды – заменители сахара. Однако о них можно сказать следующее: не все хорошо их переносят – они могут вызвать расстройство пищеварения. К тому же у некоторых обмен веществ такой, что полисахариды прекрасно расщепляются до глюкозы и действуют так же, как и сахар. Микроцеллюлоза, которая используется в препаратах для похудения, набухающих в желудке, – также не лучший вариант. Эти модные добавки можно заменить овсяными отрубями – они немного калорийнее, но и побочных явлений приносят гораздо меньше. Кроме того, овсяные отруби – это очень полезное косметическое средство, и мы еще не раз будем упоминать о них. ВОДА Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма. Без воды немыслимы обменные процессы в организме. Достаточно сказать, что потеря 10 % воды приводит к необратимым последствиям для здоровья. Все модели пьют воду и применяют средства увлажнения кожи. Обезвоживание также приводит к проблемам с натрием, он не выводится из организма в нужном количестве и связывает оставшуюся воду. Ориентировочная норма поступления чистой, сырой воды в организм взрослого человека – шесть—восемь стаканов. Речь идет о чистой воде, а не о воде в составе различных напитков. Особенно полезна минеральная вода. Состав солей может быть различным, и самый лучший вариант подскажет вам ваш терапевт. Это зависит от состояния ваших почек, щитовидной железы, кислотности желудка и состояния здоровья. Минеральная вода пригодна не только для питья. Ею можно умываться, ее можно замораживать, и кубики льда из минеральной воды использовать для протирания лица и шеи. Вода – одно из основных косметических средств, поэтому нужно сказать о том, что нет ничего полезного в дистиллированной воде. В ней отсутствуют минеральные соли, хотя излишек некоторых солей делает воду жесткой и непригодной для умывания и мыться волос. Кроме того, водопроводная вода хлорируется, а хлор вреден и для кожи, и для всего организма. Хорошо, если вы пользуетесь водой, которая немного отстоялась. В пользе умывания холодной водопроводной водой мы сильно сомневаемся. Вода для умывания должна быть умеренной температуры, нежесткой и без примесей хлора и солей кальция. Холодная вода уместна в качестве тоника – ей можно ополоснуть лицо после контакта с горячей водой или паром. ВИТАМИНЫ Витамины – это органические вещества, необходимые организму в микродозах, но их значение огромно. Основные группы витаминов, которые нужны коже, – это витамины А, группы В, Е и С. Их гораздо больше, и сейчас мало кто не знает значения витаминов для организма. Витамины участвуют во всех ключевых процессах обмена веществ, к примеру в выработке гормонов, в кровообразовании, они важны для иммунной системы. Одни витамины охраняют здоровье, другие важны для кожи, зубов, волос и для слизистой оболочки, то есть витамины поддерживают и здоровье, и красоту. С пищей в организм должно поступать тринадцать различных витаминов. Поскольку мы в повседневной жизни не можем заниматься детальным дозированием (к тому же, это дело сугубо индивидуальное), то самое разумное – питаться разнообразно. Многие витамины не только поступают с пищей, но и добавляются в косметические средства. Можете это делать и вы. Витамин А (ретинол). Назван витамином красоты не зря. Поддерживает мышечные ткани, необходим для здоровья кожи, волос и слизистых тканей. Помогает видеть при слабом освещении, необходим для нормального роста и воспроизводства. Недостаток ретинола в организме может привести к ухудшению зрения, шелушению и сухости кожи, снижение ее эластичности, нарушению функции сальных и потовых желез, ослаблению иммунной реакции. Используется в различных косметических кремах в сочетании с другими витаминами и жировыми добавками. Источники в рационе питания: печень, желтые, оранжевые и темно-зеленые овощи и фрукты, сыр, молоко, витаминизированный маргарин. Витамин B (тиамин). Помогает высвобождать энергию из углеводов в процессе метаболизма. Укрепляет нервы и внутренние мышцы, включая сердечную. Предотвращает синдром усталости и повышенной раздражительности. Принимается при себорее, нарушении деятельности сальных желез и питания кожи. Используется в виде эмульсий и кремов обязательно с кислым эмульгатором. Источники в рационе питания: свинина, продукты из цельного зерна, сушеные бобы и горох, семена подсолнечника и орехи, дрожжи. Витамин В (рибофлавин). Способствует метаболизму белков, жиров и углеводов для высвобождения энергии. В качестве антиоксиданта рибофлавин защищает клетки от опасности окисления. Недостаток в организме этого витамина приводит к повреждениям кожи. Поддерживает остроту зрения, необходим для здоровья волос, кожи, ногтей, слизистых оболочек полости рта и глаз. Назначается при себорее, себорейном выпадении волос, розовых и обыкновенных угрях, фотодерматозе. Источники в рационе питания: печень и другие внутренние органы животных, домашняя птица, пивные дрожжи, рыба, сушеные бобы и горох, орехи, семена подсолнечника, сыр, яйца, молоко, продукты из цельного зерна, зеленые листовые овощи. Витамин В (никотиновая кислота). Способствует метаболическим процессам в организме. Имеет значение для здоровья кожи и пищеварительного тракта. Стимулирует кровообращение. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: если никотиновую кислоту принимать отдельно, она может вызвать прилив крови к коже. При недостатке никотиновой кислоты наблюдается шелушение кожи, снижение ее эластичности, изменение цвета (кожа темнеет), выпадение волос, повышенная чувствительность к свету, синдром усталости, болезненность и покраснение языка. Принимается внутрь и местно в кремах (0,3 %) и лосьонах (0,1 %) в сочетании с другими витаминами. Источники в рационе питания: печень животных, телятина, свинина, домашняя птица, пивные дрожжи, орехи, сушеные бобы и сухофрукты, продукты из цельного зерна, зеленые листовые овощи, молоко, яйца. Витамин В (пантотеновая кислота). Пантотеновая кислота является активным элементом кофермента А, играющего важную роль в производстве и использовании энергии. В надпочечной железе она способствует выработке гормонов, противодействующих стрессу. Полезна для кожи и нервной системы. При недостатке в организме наступают усталость, расстройство сна, тошнота. Принимается при сухости кожи, раннем поседении. Особенно эффективна в сочетании с витамином F при местном применении (выпадение волос, дряблость кожи). Источники в рационе питания: орехи, бобы, семечки, темно-зеленые листовые овощи, домашняя птица, сухофрукты, молоко. Наиболее богатый источник питания: маточное (пчелиное) молочко. Витамин В (пиридоксин). Помогает белкам организма выстраивать мышечную ткань, способствует метаболизму жиров, усиливает высвобождение гликогена из печени и мышц, способствует выработке красных кровяных телец и созданию генетического материала. Недостаток в организме пиридоксина вызывает нервные и мышечные расстройства. Применяется при нейродермитах, фото дерматозе, крапивнице, угрях, жирной себорее, выпадении волос. Источники в рационе питания: семена подсолнечника, бобы, печень, яйца, орехи, зеленые листовые овощи, домашняя птица, сухофрукты, бананы. Витамин В (цианокобаламин). Играет важную роль в формировании красных кровяных телец и создании генетического материала. Стимулирует рост и регенерацию тканей, помогает функционированию нервной системы, способствует метаболизму жиров и белков в организме. Недостаток в организме приводит к анемии (потере веса, слабости, бледности кожи), резким перепадам настроения, ухудшению памяти, депрессии. Источники в рационе питания: животный белок, включая мясо, рыба, крабы, домашняя птица, молоко, йогурт, яйца. Фолиевая кислота(фолацин). Способствует формированию красных кровяных телец, участвует в расщеплении и утилизации белков. Полезна во время беременности так как участвует в процессе деления клеток. В активной форме фолиевая кислота стабилизирует белки, нуклеиновые кислоты и клеточные мембраны, а также поддерживает функцию мозга. Недостаток фолиевой кислоты связывают с анемией, расстройствами желудочно-кишечного тракта. Источники в рационе питания: темно-зеленые листовые овощи, орехи, бобы, продукты из цельного зерна, яичные желтки, печень, фрукты, фруктовые соки. Витамин С (аскорбиновая кислота). Жизненно необходим для соединительных тканей, хрящей, костей, зубов. Помогает залечивать раны. Антиоксидант, стимулирует иммунную систему, способствует всасыванию железа. При недостатке витамина С в организме возможны цинга или просто кровотечение из десен, слабость, медленное заживление ран, нарушение иммунной реакции. Назначается при старении кожи, нарушениях пигментообразования, болезнях волос. Источники в рационе питания: цитрусовые, фрукты, ягоды (особенно черная смородина), дыня, темно-зеленые листовые овощи, цветная капуста, помидоры, зеленый и красный перец, кочанная капуста, картофель. Витамин D(холекальциферол). Помогает регулировать обмен кальция и жесткость костной структуры. Иногда называется «солнечным» витамином, поскольку вырабатывается в клетках человеческой кожи, которые находятся в контакте с ультрафиолетовыми лучами. Зима и пасмурная погода, смог уменьшают воспроизводство этого витамина в организме. Усиливает действие ретинола, поэтому часто употребляется и назначается в комплексе с ним. Усиливает салои потовыделение, улучшает рост волос, нормализует содержание воды в тканях. Недостаток его связывают с развитием рахита у детей, размягчением костей у взрослых. Источники в рационе питания: витаминизированные и жирные молочные продукты, тунец, лосось, печень трески. Витамин Е (D-альфа-токоферол). Антиоксидант, предотвращает окисление клеточных мембран. Получают из растительных масел и синтетическим путем. Его применяют не только для консервации косметических кремов, но и для повышения устойчивости кожи к развитию возрастных изменений. Недостаток витамина Е в организме может привести к расстройству печени и поджелудочной железы, расстройствам желудка, анемии. Источники в рационе питания: растительные масла и их производные, орехи, семечки, рыба, проращенная пшеница, продукты из цельного зерна, зеленые листовые овощи. Витамин К (фитонадион). Необходим для нормального свертывания крови. Его отсутствие в организме может сопровождаться сильным кровотечением при травмах, внутренним кровоизлиянием, усиленным кровотечением во время менструации. Источники в рационе питания: темно-зеленые листовые овощи, капуста, печень белого медведя. МИНЕРАЛЫ Минералы – это неорганические вещества, которые нужны организму в небольших количествах. Минералы содержатся в почве и воде, в продуктах органического происхождения. В организме минералы играют важную роль в обменных процессах, а также в синтезе белков, углеводов и липидов. Ниже перечислены основные минералы, необходимые организму. Кальций. Он нужен для построения и регенерации костей и зубов, придает им жесткость и крепость. Но кальций необходим и мышцам. Недостаток кальция может привести к мышечным судорогам и даже к остеопорозу. Содержится в молочных продуктах, капусте, репе, горчице, а также в рыбных консервах, мидиях и устрицах. Фосфор. Входит в состав молекул ДНК, РНК и АТФ, поэтому является жизненно важным. Содержится в продуктах из цельного зерна, в яичных желтках, рыбе, молоке, домашней птице, бобовых растениях, орехах. Магний. Содержится во всех жизненно важных органах. В основном входит в состав катализаторов процессов обмена веществ, в которых задействованы ферменты. Содержится в зеленых овощах, бобовых растениях, продуктах из цельного зерна, орехах, мясе, молоке, шоколаде. Натрий. Регулирует водно-солевой обмен, участвует в активизации мышечных сокращений. Содержится в большинстве продуктов, но в недостаточном количестве, поэтому мы восполняем его недостаток поваренной солью. Избыток натрия приводит к отекам и поражениям почек, влияет на уровень глюкозы в крови. Недостаток солей натрия может вызвать мышечную слабость, обезвоживание и замедление всех жизненно важных процессов в организме. Хлор. Соляная кислота – главный компонент желудочного сока. А натриевая соль соляной кислоты – это столовая соль. Свободный хлор чрезвычайно вреден и трудно выводится из организма. Различные соли соляной кислоты содержатся практически во всех продуктах, но главный их источник – это поваренная соль. Калий. Регулирует клеточный и тканевый обмен, без калия невозможна нормальная работа сердечной мышцы. Содержится в мясе, молоке, крупах, овощах, фруктах, бобовых растениях. Сера. Входит в состав многих аминокислот, необходима для синтеза белков, жиров и углеводов. Содержится в белковой пище: мясе, рыбе, молоке, яйцах, домашней птице, сыре, бобовых. Некоторые минералы также имеют важное значение для организма несмотря на то, что необходимое их количество мизерно. Это железо, цинк, медь, йод, марганец, фтор, молибден, кобальт, селен, хром. Железо, например, входит в состав гемоглобина, без йода немыслима деятельность щитовидной железы. Недостаток любого микроэлемента приводит к серьезным нарушениям жизнедеятельности организма. ВИТАМИННЫЕ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ Для чего мы приводили все эти скучные сведения? Прежде всего для того, чтобы сказать вам, что вряд ли кто-то из вас, купивших эту книгу, голодает. Кроме того, почти все витамины мы получаем с пищей. Диагноз «авитаминоз» может поставить врач. Он же может порекомендовать комплекс витаминов или микроэлементов. Не стоит увлекаться биодобавками и дорогими комплексами. Во всяком случае не нужно делать этого слепо. Витамины – это все-таки активные вещества, которые могут вызывать аллергические реакции. Избыток витаминов так же ведет к болезням, как и их недостаток. Время от времени «бумы» по поводу лечения всех болезней каким-то витамином или комплексом сменяются серией статей о побочном действии данных препаратов. Поэтому не стоит торопиться. Увлечение каротином привело многих энтузиастов лечения морковью к тяжелым поражениям печени, большие дозы витамина С приводят к тяжелым аллергиям и плохо сочетаются с некоторыми медикаментами. Передозировка витаминов группы В нарушает обмен веществ. Хочется обратить ваше внимание на то, что сейчас многие приправы и концентрированные продукты уже содержат комплексы витаминов как веществ, придающих определенный вкус. Это относится к глутаминовой кислоте, витамину С и некоторым другим вкусовым добавкам. Внимательно читайте надписи на этикетках! Так что можно сделать вывод о том, что авитаминоз в наше время – явление нечастое. Разумно делать то, что советуют медики: если уж вам кажется, что вы страдаете от недостатка витаминов, просто два раза в год – весной и осенью – проходите курс обычной витаминотерапии. Комплекс должен быть рекомендован врачом. Есть простой, практически безвредный и совсем недорогой антиоксидантный комплекс. Кстати, он так и называется. Его плюс в том, что совершенно ясно, из чего он состоит. Немаловажным преимуществом является и то, что он одобрен Министерством здравоохранения Республики Беларусь. Это просто ударные (но не космические) дозы витаминов, которые принимают в течение одного курса, то есть десяти дней. И пусть в нем нет никаких «древних тибетских тайн», он действительно улучшает самочувствие и повышает сопротивляемость организма. Уже приелась тема биодобавок и всяких систем. Кроме того, что они, как минимум, малополезны и вполне могут быть заменены набором недостающих витаминов, некоторые комплексы действуют как-то странно. Например, имея представление о том, что витамины – это активные вещества и могут вызывать аллергические реакции, предлагаются комплексные витаминные добавки, которые обещают облегчить состояние больных псориазом и нейродермитом. Мало того, они помогают. После курса, который длится не менее двух-трех месяцев, рекомендовано делать перерыв. Во время этого перерыва заболевание прогрессирует. Что это значит? Только то, что в состав комплекса входят гормональные препараты. Но указаны ли они на этикетке? Представьте себе, что иногда указаны. Но что вам говорят эти длинные латинские названия? Вывод очень прост, и нас всему этому учили еще в детстве – не тащите в рот что попало. Гораздо безопаснее включать активные вещества в состав наружных косметических средств, если вы считаете, что это вам нужно. Здесь все значительно проще – можно провести кожные пробы, да и местное влияние иногда предпочтительнее, чем употребление внутрь. Витамины А и Е входят в состав многих кремов, витамины группы В – в состав средств для ухода за волосами и простых дрожжей и так далее. Хотите улучшить крем или маску – капните в нее по капле витаминов, и не экспериментируйте с дорогущими средствами, состава которых вы не знаете. В той же Америке, откуда якобы привозят эти комплексы (что еще не факт), люди не употребляют витамины без рекомендации врача, а за рекомендацию нестандартных схем лечения без достаточных оснований можно лишиться лицензии. Там не бывает так, как у нас, – врач по совместительству работает в маркетинговой сети и рекомендует своим пациентам продукцию фирмы, на которую работает. Причем часто он сам не знает истинного происхождения препарата – сейчас красивая упаковка может быть сделана где угодно, а около 40 % лекарственных средств и дорогих биодобавок – подделка. Поэтому закончить этот раздел мы хотим так: покупайте то, что можно проверить в лаборатории, и избегайте мудреных названий и препаратов, которые распространяются путем сетевого маркетинга. И не так вам не хватает витаминов, как вас хотят убедить. Слово, которое должно быть определяющим, – это слово врача, а не уличного торговца. А сам недостаток витаминов, а также макрои микроэлементов относительно легко определяется обычным биохимическим анализом крови, во всяком случае нормальный врач сумеет это сделать в 99 % случаев. КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЕЙ Что же полезно для кожи, а что нет? Как питаться, чтобы кожа от этого питания становилась лучше и не старела как можно дольше? Правила просты, нужно только их выполнять. ? Соблюдайте трехразовый режим питания, при этом хотя бы один раз в день на столе должно быть горячее блюдо. ? Пейте жидкости – воду, соки, минеральную воду. Соки лучше натуральные и с небольшим содержанием сахара. Поскольку чистые соки практически не продаются, купите мини-соковыжималку и готовьте их сами. ? Свежие овощи и фрукты по возможности употребляйте больше и чаще. ? Молочные, особенно кисломолочные продукты, ешьте обязательно, каждый день: йогурты (лучше с живыми культурами), кефир, творог, сыр. Цельное молоко не желательно – оно плохо переваривается желудком взрослого человека. ? Ешьте белковые продукты – мясо, рыбу, бобовые, хлеб, каши из грубых круп. ? Не отказывайтесь от жиров совсем, но снизьте их количество. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ РЕЖЕ ? Жирное мясо, особенно жареное, а также животные жиры, но и растительных жиров не должно быть более 50 г в день. Это касается и майонеза, который многие не учитывают, а между тем это чрезвычайно калорийный продукт. Для заправки салатов можно делать салатную заправку или маринад – уже получится меньше масла. Майонез можно разбавить сметаной или немного подержать в теплом месте, чтобы для салата потребовалось меньшее количество. ? Можно с уверенностью сказать, что и маргарин не относится к полезным продуктам. Не слушайте никого и предпочтите бутербродному маслу нормальное, сливочное. ? Консервированные и концентрированные продукты – в них очень мало полезного, но масса консервантов и разных добавок. ? Сахар можно заменить патокой, медом. ? Чай и кофе пейте в разумных количествах. Если у вас получится, замените эти бодрящие жидкости зеленым чаем утром и травяным чаем вечером. Хотя кофеина и танина в зеленом чае не меньше, но от кофе и черного чая портится цвет лица. ? Газированные напитки с сахаром и искусственными красителями очень калорийны, а красители в них – это вообще непонятно что. Вы видели, какие от них пятна на столе? А представьте, что у вас в желудке после такого питья. ? Алкоголь, поскольку он чрезвычайно калориен. Следует сказать, что пиво, которое многие считают полезным, содержит, правда, комплекс витаминов группы В, но усиливает аппетит, способствует отложению жира, а также пагубно действует на почки и печень. Замените пиво квасом – и получите те же витамины, но без вредных «довесков». ? Макароны из низкосортной муки содержат мало белка и много углеводов. Реклама в данном случае лукавит мало – хорошие макароны из твердых сортов пшеницы полнят меньше, а полноценного белка содержат больше. ? Не злоупотребляйте картофелем – это сплошные углеводы. ? Однообразная пища, особенно гарниры, – прямой путь к авитаминозу, ожирению и целлюлиту. ? Переваренная и пережаренная пища практически бесполезна, в ней гораздо меньше витаминов и активных полезных веществ. ? Кондитерские изделия, особенно с кремом, – в них минимум пользы и огромное количество калорий. ? На втором месте по вредности среди сладостей стоят плитки и конфеты, «похожие на шоколадные». Настоящий шоколад в умеренных количествах полезен, но эти суррогаты вообще по составу близки то ли к мазутам, то ли к пластикам. ? Поменьше всяких чипсов, крипсов, снеков и чипсонов, то есть всех этих хрустиков, жареных во фритюре. Их состав – жир плюс углеводы, и никакой пользы. Уж если вам без них совсем никак, купите сухарики, от них вреда меньше. Попробуйте соблюдать все эти правила хотя бы несколько недель и вы убедитесь, что без особых усилий стали чуть стройнее. Мало того, у вас прекратятся проблемы с желудком и кишечником, появится румянец, очистится кожа. Прыщи и пятна начнут ее покидать. Очевидно, что вы на правильном пути. Теперь можно пойти дальше. Существует масса продуктов, оказывающих на кожу и непосредственное влияние при наружном применении. Все эти продукты можно применять в составе кремов, масок, скрабов и других косметических средств. Об их приготовлении и использовании мы подробней расскажем в следующих главах, а пока только перечислим: ? лимон очищает, отбеливает и дезинфицирует, размягчает грубую кожу, сужает поры, а также является ценным источником витамина С. Полезен и аромат лимона – он содержит фитонциды и тонизирует; ? брусника сужает поры и тонизирует кожу, оживляет румянец; ? смородина и яблоко дезинфицируют, отбеливают, очищают кожу и способствуют восстановлению коллагеновых волокон; ? этими и подобными свойствами обладают почти все ягоды и фрукты кисловатого вкуса; ? черника способствует восстановлению коллагеновых волокон, омолаживает и тонизирует. Ценный источник железа; ? огурец очищает кожу, сужает поры. Очень полезен для вялой или жирной кожи; ? томат сужает поры и улучшает цвет лица; ? квашеная капуста полезна для очищения и лечения жирной и покрытой угрями кожи; ? дрожжи содержат комплекс витаминов В, поэтому помогают в борьбе с акне, уменьшают жирность кожи, помогают от перхоти и улучшают рост волос, омолаживают кожу; ? клубника улучшает цвет лица, обезжиривает кожу; ? морковь полезна для сухой кожи и содержит массу каротина, который превращается в витамин А; ? абрикосы, вареный картофель, банан, хурма омолаживают, питают и смягчают кожу; ? виноград витаминизирует, уменьшает сухость кожи, увлажняет ее; ? яйца идеально питают кожу лица, головы, лечат волосы благодаря уникальному комплексу белков и витаминов; ? кисломолочные продукты очищают, отбеливают, питают кожу, стабилизируют обмен веществ. Применяются в виде масок для кожи и волос; ? овсяная мука и отруби идеальное средство для ухода за кожей. Они и отбеливают, и смягчают, и питают, и стягивают поры. В них масса витаминов, белков, а кроме того, они прекрасно сочетаются со всеми другими средствами; ? петрушка и укроп снимают отеки и отбеливают. Особенно хороши маски и тампоны из петрушки для глаз. Лучшие кремы вокруг глаз – с экстрактом петрушки. У этих растений есть еще одно хорошее качество – они освежают дыхание лучше любой жвачки; ? майонез, если он не острый, также можно использовать в качестве маски; ? пищевую соду и мелкую соль можно добавлять в очищающие маски для жирной кожи; ? минеральная вода прекрасное средство для умывания; ? пиво укрепляет волосы и помогает от шелушения кожи на голове; ? лук и чеснок помогают от потери волос, а также используются для избавления от шпор; ? растительное, особенно оливковое и соевое, масло может использоваться как основа для компрессов, масок и кремов. То же можно сказать и о сметане и молоке; ? маска из рисовой муки сделает кожу бархатной и белой; ? мед – совершенно уникальный продукт. В него входят комплекс витаминов, биологически активных веществ, фитонциды и натуральные антибактериальные вещества. Мед улучшает кровообращение, способствует регенерации тканей, питает и смягчает кожу. Очень давно используется в косметологии в составе самых разных средств. Как видим, косметические средства, причем довольно ценные и действенные, в изобилии можно найти на любой кухне. В дальнейших разделах мы приведем маски для различных типов кожи, потому что уход за кожей и определяется в основном ее типом. Все знают, что кожа бывает сухая, нормальная и жирная. Но в чистом виде типы кожи практически не встречаются. Чаще всего мы имеем дело с комбинированным типом, когда одни участки жирные – чаще всего это нос, подбородок, лоб, другие участки могут быть с нормальной или даже сухой кожей. УДОБНО ЛИ ВАМ В ВАШЕЙ КОЖЕ Кожа – это довольно сложное многослойное образование. Ее предназначение – не только украшать вас. Кожный покров выполняет много функций. Он защищает тело от неблагоприятных воздействий внешней среды, помогает поддерживать постоянную температуру тела. Кожа является органом выделения, дыхания и благодаря многочисленным нервным окончаниям позволяет нам ощущать окружающий мир. Кожный покров состоит из трех слоев. Верхний, защитный, слой мертвых ороговевших клеток – это эпидермис. Они постоянно обновляются: слущиваются, открывая новый слой, а под ним уже растут новые клетки. Недолгая жизнь этих поверхностных клеток обусловлена тем, что они соприкасаются с окружающей средой. Следующий слой клеток – это собственно кожа. В ней происходят основные процессы. Это плотный слой эластичных клеток, в котором находятся сальные железы, волосяные луковицы, мышечные волокна. Коллагеновые волокна, которые находятся в коже, делают ее эластичной и устойчивой к деформациям. Еще глубже располагается подкожно-жировая клетчатка. В ней откладываются жировые накопления. Медики утверждают, что толщина этого слоя должна быть от нескольких миллиметров на лице до 2 см в других местах. Жировая прослойка вы полняет функцию терморегулятора и энергетического депо. Чтобы кожа долго оставалась свежей и молодой, за ней нужно ухаживать постоянно. Чем раньше вы начнете это делать, тем лучше. Кожа у разных людей разная. Косметический уход за кожей определяется ее типом. Как определить тип вашей кожи? Для того чтобы определить ваш тип кожи, сначала нужно снять грим, затем вымыть кожу водой или отваром трав. Через 2 часа взять косметическую салфетку и промокнуть лицо. Если на салфетке остались легкие, непрозрачные следы, вашу кожу можно назвать нормальной. Если салфетка не содержит и намека на жир, можно говорить о сухой коже. Если салфетка покрылась прозрачными пятнами жира, то ваша кожа, безусловно, жирная. Но можно сделать выводы и по внешнему виду кожи. Нормальная кожа выглядит свежей и чистой, она упруга, не блестит, не шелушится, ровного тона и без косметических дефектов. Нормальная кожа – редкость, так как обычно всегда есть отклонения в ту или иную сторону. Если эти отклонения незначительны, то кожу можно считать нормальной – ведь абсолютный идеал встречается редко. Жирная кожа блестит, часто имеет бледный, желтоватый или сероватый цвет, грубую структуру, поры на ней особенно заметны, часто они черного цвета. Жирная кожа неприятно лоснится, она плотная, нечувствительная. Поры часто закупориваются, и на лице появляются угри и камедоны – черные точки. Однако у этого типа кожи есть и свои преимущества. На жирной коже позже образуются морщины, поскольку пленка, покрывающая поверхность кожи, препятствует вредному воздействию внешней среды и предохраняет от потери влаги. Сухая кожа в буквальном смысле выглядит сухой, иногда шелушится и часто кажется натянутой. Она нежная, тонкая, без блеска, отличается пониженной эластичностью, склонностью к преждевременному образованию морщин. Из-за недостатка защитного слоя кожного сала она сильно реагирует на перепады температуры. Сухая кожа редко поражается угревой сыпью, но стареет и грубеет быстрее, чем жирная. Наиболее часто встречается смешанный тип кожи лица. Жирные участки – это обычно нос, лоб, подбородок. Сухие участки – щеки, область висков и век, шея. Иногда тип кожи может меняться. В результате неправильного ухода жирная кожа может стать сухой или еще более жирной. Это происходит в результате злоупотребления мылом и горячей водой. Результат зависит от степени жирности и приспособляемости кожи. Она или начинает усиленно выделять кожное сало взамен смываемого мылом, или иссушается, если резервы сальных желез иссякли. Сухая кожа редко становится жирной, но иногда это может произойти под влиянием гормональных изменений, но все же – это редкое явление. А что касается нормальной кожи, то она в подростковом возрасте часто становится жирной. Но если не пересушивать ее и правильно ухаживать за лицом, то со временем нормальное саловыделение восстанавливается. Зрелая или увядающая кожа – увы, старение присуще всем видам кожи – теряет эластичность, на ней прорезаются морщины, мышцы лица также теряют массу. Иногда кожа начинает стареть слишком рано. Это может быть следствием неправильного ухода или какого-либо заболевания. Уход за такой кожей мы рассмотрим отдельно, так же, как и другие проблемы кожи. Конечно, старение – естественный процесс, и полностью остановить его трудно, но можно существенно замедлить. Хотим вас обнадежить – почти все проблемы можно решить (или сделать менее заметными). ОБЩИЙ ПОРЯДОК УХОДА ЗА КОЖЕЙ Каждый день наша кожа требует определенного последовательного ухода. Утром мы умываемся, тонизируем кожу и наносим дневной крем. Только после этого мы делаем макияж прическу, одеваемся. В течение дня можно поправить макияж или даже смыть его (особенно пудру или крем-пудру). Вечером мы снова умываемся, но потом нужно немного поухаживать за собой: нанести питательный крем, маску, иногда применить дополнительные способы очищения кожи – скрабы и пилинги. К тому же раз или два в неделю мы проводим «полное обслуживание», то есть стараемся применять не только каждодневные, но и дополнительные средства ухода. Еще лучше, если это будет комплексная программа, когда мы полностью приводим в порядок тело, лицо, волосы, ногти. Хотя разговор пока о коже, но волосы, губы, зубы, ногти также требуют каждодневного ухода. Мы опишем их отдельно, ведь наша книга – не косметический календарь. Мы хотим научить вас правильно ухаживать за собой, и вы сами найдете способ, как соединить уход за лицом, например, с уходом за губами. Многие процедуры, как мы уже говорили, можно проводить вместе. Раз в неделю, например, можно посетить сауну, баню или хотя бы в собственной ванной расслабиться и уделить себе внимание буквально «от головы до пят», тем более, что после такого очищения большинство процедур как раз наиболее действенно. Но мы начнем с ухода за кожей, то есть с самого начала – с ее очищения. ОЧИЩЕНИЕ Уход за кожей начинается с умывания. Большинство людей умывается водой. Правильно ли это? Правильно или нет, но абсолютное большинство умывается водопроводной водой. Раньше советовали умываться снеговой или дождевой водой, но в условиях нашей экологии в правильности этого можно усомниться. Да и где взять такую воду в большом городе? Конечно, если у вас есть фильтр для воды, это неплохо. Многие устанавливают фильтры у себя в квартире, и это хорошо не только с точки зрения употребления ее в пищу. Очищенная от вредных примесей вода полезна и для кожи. А если ее кипятить, спросите вы. Кипяченая или дистиллированная вода лишена растворенного в ней кислорода, а также набора микроэлементов. Умывание дистиллированной водой «вымывает» из кожи эти микроэлементы. Так что умываться кипяченой или дистиллированной водой – это не очень хорошая мысль. Можно умываться минеральной водой. Многие косметологи это советуют, а некоторые не согласны. Но согласитесь, уж лучше умываться минеральной водой, чем водой, перенасыщенной хлором и различными примесями, вредными для здоровья. Водой какой температуры лучше умываться? Холодная вода, хотя и тонизирует, но сужает сосуды, обедняет питание кожи и высушивает ее, делает менее эластичной. Горячая вода, хорошо смывая с кожи излишки жира, также иссушает кожу. Это приводит к расширению поверхностных кровеносных сосудов, в результате чего может появиться сосудистая сетка. Кроме того, постоянное применение горячей воды вызывает преждевременное старение кожи. Контрастные умывания рекомендуются, и даже можно протирать кожу кусочками льда после умывания теплой водой. Однако контрастные процедуры, их интенсивность и амплитуда температур зависят от вашей кожи. Сухая кожа может пострадать от слишком жестких контрастных процедур. Можно умываться настоями и отварами трав. Их готовят заранее, обязательно фильтруют и хранят недолго – до трех суток. Применяют и сами растения. С помощью ромашки можно легко и быстро очистить лицо (при нормальной или жирной коже). В стакан кипятка положить две-три чайные ложки сушеной ромашки, закрыть крышкой и дать настояться. Когда температура настоя станет терпимой для кожи, возьмите кусочек марли, сложите вчетверо, в образовавшийся конвертик выложите распаренную ромашку и полученным тампоном протрите лицо. Обратите особое внимание на те участки, где выделяется больше всего жира. Смойте маску теплой водой и нанесите на лицо легкий крем. Многие советуют умываться специальными средствами для очистки кожи. Однако однозначная польза от этого сомнительна, так как совершенно без воды кожа не получает истинного очищения. Вода – это не только очищающая жидкость, но и источник той самой влаги, недостаток которой старит кожу, делает ее грубой и снижает упругость. Ведь кожа получает воду не только изнутри, но и снаружи. В воду можно добавлять вещества, которые не только сделают очищение более эффективным, но и помогут улучшить кожу: различные отвары и настои. Можно добавлять соки, например огуречный, яблочный, или даже рассол квашеной капусты. Такие умывания просто бесценны для жирной кожи. Саму концентрацию раствора можно регулировать – это зависит от ваших ощущений и чувствительности кожи. Старый совет – умываться молоком или сывороткой – в общем, хорош, но что делать с запахом кислого молока? Такие умывания хороши, когда вы можете через некоторое время смыть молоко водой. Медовая вода – хорошее средство для умывания. Всего лишь одна чайная ложка меда на 1 л воды – и вы проснетесь с бархатной кожей. Причем не опасайтесь, что кожа станет липкой – мед впитается без остатка. Разве что останется легкий аромат. Отвар овсяных отрубей, рисовый отвар – это также прекрасные средства очищения кожи. Но ведь мы не только умываемся, мы принимаем душ и ванну, ходим в баню. Для лица и тела также уже давно никто не пользуется обычным мылом. Сейчас используют гели для душа, кремы-гели, муссы и другие средства, которые и очищают, и улучшают структуру кожи. МОЮЩИЕ СРЕДСТВА По старинке мы моемся и часто умываемся мылом. По химическому составу мыло – это щелочь, поэтому оно разрушает поверхностный водно-жировой слой кожи, который имеет кислую реакцию, и кожа быстро иссушается. Естественно, сальные железы пытаются восстановить его, и кожа быстро становится жирной, но верхний слой все равно разрушается под воздействием мыла. Особенно быстро портится чувствительная кожа, но и нормальная кожа при частом употреблении жесткого мыла быстро становится жирной и шелушащейся. Чтобы избежать подобных неприятностей, для нейтрализации щелочи в хорошее туалетное мыло часто добавляют специальные вещества – борную кислоту, тимол. Так делается детское мыло. Это не единственные добавки, которыми насыщается мыло. Есть различные средства, которые предназначены для усиления антибактериальных и дезинфицирующих свойств мыла. Мыло в ассортименте, предлагаемом нам сегодня, содержит крем, косметические, смягчающие и биоактивные добавки, и список их постоянно растет. Особенно популярно мыло с водорослями. Считается, что оно имеет антицеллюлитные свойства и способствует похудению. По консистенции мыло бывает твердое и жидкое. Жидкое мыло – это точно такое же мыло, как и твердое, но представленное в виде вводно-спиртового раствора. Как отличить хорошее мыло: ? чем больше жира и кокосового масла, тем лучше мыло и больше пены; ? увлажняющие добавки значительно улучшают качество мыла. Современная промышленность выпускает различные виды мыла с кремами и бальзамами, травяными экстрактами и дезодорирующими добавками; ? хорошее мыло не может долго храниться; ? мыло не должно издавать запах прогорклого масла. Такое мыло считается непригодным к употреблению; ? в мыло вводят и различные парфюмерные добавки. Пахнут они, конечно, приятно, но ни в коей мере не отражают качество мыла; ? в некоторых случаях эти ароматические добавки могут раздражать чувствительную кожу и даже спровоцировать аллергические реакции. Кроме того, резкий запах мыла может не сочетаться с запахом ваших духов. Самые дорогие сорта мыла известных косметических фирм не содержат запаха. Можно попробовать сварить мыло и самому. В старинных книгах по домоводству приводится много рецептов приготовления такого мыла. Вот один из них: 500 г пудры разводят небольшим количеством кипятка и растапливают на водяной бане. Когда пудра превратится в желеобразную массу, добавляют в нее 25 г глицерина, 15 г касторового масла, по нескольку капель любого ароматического масла. Варят массу, перемешивая, 5—10 мин. После этого массу разливают в формы. Вместо ароматических масел можно добавить мед, молоко. Кстати, мыло с молоком и медом – прекрасное косметическое средство. Для большего смягчения можно добавить чутьчуть соды или борной кислоты. Мылом мыть лицо абсолютно противопоказано. Мыло, во всяком случае обычное, не настолько хорошо очищает кожу, как это принято считать. Щелочи образуют с кожным салом нерастворимые пленкообразные вещества, которые не позволяют коже очищаться и закупоривают кожу. Мыло иссушает и требует сразу после его употребления нанесения на кожу питательного крема. Сегодня в продаже имеется косметическое крем-мыло, которое содержит питательные вещества, в нем меньше щелочи. Пенки для умывания — популярные средства и очень подходят для умывания. Ваша цель – правильно подобрать пенку для умывания. Она должна соответствовать вашему типу кожи и ее особенностям. Пенки с алоэ улучшают цвет лица и способствуют регенерации, пенки с маслом чайного дерева подходят для подростковой кожи, для жирной и одновременно чувствительной кожи подойдет пенка с овсяным молочком. Разнообразие пенок огромно, а их применение – лучший способ умывания и очищения кожи. Благодаря поверхностно-активным веществам (ПАВ), которые помогают глубже и с меньшими потерями очистить кожу, уже через две-три недели применения пенок для умывания вы не найдете черных пор на лице, особенно на подбородке и на носу, которые беспокоят многих. Кремы– это эмульсии, которые готовят на основе мягких косметических растительных масел. В них добавляют пчелиный воск, ланолин, глицерин и воду. Они хорошо очищают, смягчают, отбеливают и обладают другими косметическими свойствами. Еще в кремы добавляют эмульгаторы, ароматические вещества, витамины и различные добавки в виде вытяжек из лекарственных трав. Обычно кремы применяются для лица, но есть и кремы для тела, они прекрасно очищают кожу и одновременно увлажняют ее и препятствуют пересушиванию. Молочко– жидкий крем – подходит для ухода за нормальной кожей тела (иногда оно называется крем-лосьон). Молочко представляет собой жидкую молокоподобную эмульсию с высоким содержанием воды и определенным процентом (обычно 4–5) жиров. Молочко производится на основе стеарина с добавлением различных средств для ухода за кожей. Оно впитывается в кожу быстрее, чем обычный крем, не липнет, не оставляет жирного блеска. Молочко для тела выпускается нескольких разновидностей: для сухой, чувствительной или нормальной кожи. Гели для душа– это желеобразное средство, которое создается на водной основе. Они обладают наименее концентрированным составом и совершенно незаменимы летом, в сильную жару. В гелях содержится наибольшее количество питательных и увлажняющих веществ, меньше всего жиров и мыла. В некоторых гелях мыло не содержится вообще. Гели при очищении не нарушают естественный баланс кожи. Наличие щелочи как моющего компонента смягчается кислотными добавками вроде лимонной кислоты, которая обладает и отбеливающим действием. Главное, чем следует руководствоваться при выборе моющего средства, – это особенности вашей кожи и ее состояние. На упаковке с гелем обычно можно найти подробную аннотацию по его использованию. Бывают гели различного назначения: с большим или меньшим содержанием крема, с дополнительным увлажнением, с эффектом дополнительного очищения, с антибактериальным действием. Запах же ароматизатора, который содержится в геле, – это дело вашего вкуса. Экстракты различных трав, если они входят в состав геля, оказывают хорошее действие в зависимости от лекарственных и косметических свойств этих растений. Различные растительные масла, например масло какао, чайного дерева, пальмовое, соевое, персиковое, оказывают дополнительное увлажняющее действие. Ароматизированные гели и мыло, если вам нравится их запах, лучше выбирать такие, которые будут гармонировать с запахом ваших духов. Во избежание аллергических реакций следует относиться осторожно к каждому новому запаху, который вы хотите использовать. Если в течение 28–30 дней не происходит никаких негативных изменений со стороны кожи, значит, это средство вполне можно использовать. При склонности к различным аллергическим реакциям следует использовать моющие средства без запаха. Скрабы и пилинги– средства для более интенсивной чистки. Они содержат вещества и частицы, которые как механически, так и химически способствуют слущиванию верхнего слоя эпидермиса. Однако применять их каждый день нельзя. Эти средства используют или один-два раза в неделю, или курсами. Применение скрабов позволяет провести глубокое очищение кожи от ороговевших частиц, помогает стимулировать кровообращение, улучшает цвет лица. Регулярное использование скраба предотвращает появление угрей. Для сухой кожи рекомендуется применять скраб не чаще, чем один раз в 7—10 дней, а для жирной кожи процедуру можно проводить один-два раза в неделю. По нашему мнению, лучшие скрабы – это скрабы на основе персикового масла. Подробнее о скрабах мы расскажем позже, а пока только добавим, что применение крема после скраба обязательно. ТОНИЗИРОВАНИЕ После очищения кожу необходимо тонизировать, особенно если применялась горячая вода или очищающие маски. Поры должны сузиться, кожа должна немного успокоиться, а кровообращение должно нормализоваться. Есть готовые тоники. Если он выбран в соответствии с вашим типом кожи, то, разумеется, его применение улучшит кожу. Многие тоники содержат спирт, и это плохо для сухой кожи. Современные тоники – бесспиртовые, за исключением тоников для жирной и проблемной, пораженной угревой сыпью кожи. Но тоник вполне можно заменить прохладной чистой или минеральной водой, особенно с такими травами, как мята и мелисса, а также с лимоном или апельсином. Это могут быть кубики замороженных отваров трав, которыми протирают лицо. В тоник домашнего приготовления можно добавить по капельке витаминов С, А и Е, экстракт алоэ или ромашки. Какие тоники домашнего приготовления можно назвать самыми эффективными? Тоник из петрушки. Зелень и корень петрушки измельчить, залить кипятком и настоять 2 часа. На 1 л воды взять три столовые ложки петрушки. Прекрасное отбеливающее, тонизирующее и снимающее отеки и раздражение средство для любой кожи. Тоник из цветов липы и меда. Настой цветов липы (одна столовая ложка на стакан воды) процедить и добавить одну чайную ложку меда. Подходит для увядающей, бледной и сухой кожи. Тоник для жирной кожи. Одну столовую ложку меда смешать с одной столовой ложкой рассола квашеной капусты или одной чайной ложкой лимонного сока. Залить стаканом воды. Тоник из березового сока. Стакан натурального березового сока смешать с одной столовой ложкой меда. Если у вас жирная кожа, можно добавить немного (несколько капель) спирта. Тоник из алоэ. Срезать алоэ, положить его в темное прохладное место на два-три дня, затем отжать сок. Разбавить его водой и добавить несколько капель сока лимона. На один стакан воды взять 50 г алоэ. Тоник из ромашки и мяты. Процеженный и охлажденный настой ромашки и мяты подходит для любой кожи. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: нужно быть осторожной, если у вас чувствительная кожа – свежий настой мяты может вызвать раздражение. В этом случае его надо заменить несколькими каплями ментола. УВЛАЖНЕНИЕ, ЗАЩИТА И ПИТАНИЕ Эти процедуры уже полностью можно отнести к косметическим. Они требуют определенных знаний и понимания того, что, когда, зачем и как нужно делать. Питание — обязательная процедура. Для того чтобы дать коже то, чего ей не хватает, есть два вида косметических средств: питательные кремы и маски. Они наносятся во время ухода за кожей вечером, в рамках специального ухода – после банных процедур. Питательные кремы и маски удаляются с кожи после использования. Увлажнение и защита — это то, что нужно вашей коже на протяжении дня. Увлажнение – одна из самых важных и необходимых процедур по уходу за кожей лица. Увлажнение может быть само по себе или совмещаться с питанием. Увлажняющие средства – это чаще всего дневные кремы. Они лишены жирного блеска, подходят в качестве основы под макияж. О применении увлажняющих кремов многие знают только это. Однако не всем известно, что зимой увлажняющие дневные кремы не применяют. Отрицательные температуры замораживают воду, как обычную, так и ту, которая содержится в увлажняющем креме. Вы погубите свою кожу и состарите, если будете пользоваться увлажняющими кремами зимой. Дневной крем с увлажняющим эффектом делает кожу более упругой и эластичной, но только при обычной температуре. Кроме того, правильно подобранный крем защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и идеально подходит в качестве основы под макияж. Итак, увлажнение – это летняя процедура. Увлажнять кожу следует и зимой, но выходить на улицу с увлажняющим кремом нельзя. Для этого есть специальные защитные кремы, они предназначены для защиты кожи. Есть кремы, которые защищают кожу от воздействия холода и ветра. Такие кремы наносят перед выходом на улицу зимой, в ветреную и дождливую погоду. Для летней защиты применяют, кроме увлажняющих, кремы с UV-филырами. Они защищают от воздействия ультрафиолетового излучения, которое летом сушит кожу и ускоряет ее старение. Таким образом, уход за кожей зависит не только от ее типа, но и от сезона, погоды и от того, какой деятельностью вы занимаетесь. ВЕЧЕРНИЙ УХОД Очищение. Вечером очищение лица должно быть особенно тщательным. Дневная косметика вам уже больше не понадобится. Хорошую тушь и помаду не так-то просто снять водой и даже водой с мылом. Вы правильно поступите, если не будете намыливать глаза, а снимете косметику подходящим средством для снятия макияжа. Таких средств косметическая промышленность предлагает великое множество: сливки для снятия макияжа, молочко, демакияжи и другое. Но не будет большого вреда, а точнее, будет даже полезней и проще, если вы воспользуетесь оливковым или другим растительным маслом или даже сметаной. Очищение кожи После этого, конечно, нужно умыться пенкой для умывания или косметическим мылом. И только в том случае, если кожа очень сухая, можно не использовать мыло. Но молочко необходимо – ведь очищение нужно и сухой коже. А если кожа с угревой сыпью, жирная или просто для профилактики, иногда можно использовать скраб. Паровые ванночки и горячие компрессы также могут быть использованы один раз в неделю или, как мы уже говорили, время от времени, курсами по 10–14 дней. А дальше наступает время питания кожи. Этот благодатный момент нельзя упускать. Кожа после паровой ванночки и последующего ополаскивания водой еще влажная, она готова впитать с максимальным эффектом все питательные вещества, которые вы на нее нанесете. КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КРЕМАМИ, МАСКАМИ И ДРУГИМИ КОСМЕТИЧЕСКИМИ СРЕДСТВАМИ Чтобы получить максимальный эффект от крема, следует соблюдать определенные правила его нанесения. Любой крем наносят после очищения кожи. Еще лучше, если это будет не просто очищение, а горячий компресс, паровая ванночка. То же самое происходит с кожей и после посещения парной или сауны (обычной или инфракрасной). Некоторые наносят маски и кремы на лицо и ложатся в ванну или идут в парную. Это неправильно. В то время, когда вы находитесь в парной или лежите в ванне, косметические средства не впитываются, так как в это время поры кожи выделяют влагу, сало, шлаки. Никакая маска и никакой крем впитываться не будет. Время нанесения таких средств наступает после того, как вы покинете ванную или парную. Быстро ополосните лицо прохладной водой или отваром трав и нанесите крем на влажнне лицо, поскольку вода способствует быстрейшему проникновению крема в кожу. Это правильно делается так: немного крема выдавливается из тюбика на тыльную сторону ладони чисто вымытой левой руки для придания ему температуры тела, затем пальцами правой руки тонким слоем наносится на лицо. Сначала наносят жирный крем на область вокруг глаз (или специальный крем или гель для век). После этого можно наносить маску или питательный крем. Можно совместить это с массажем лица. Наносить все средства и производить массирующие движения следует строго по кожным линиям. Кожными линиями принято называть линиями наименьшего растяжения кожи. На подбородке кожные линии идут от центра подбородка по нижней челюсти в направлении к ушным мочкам, на щеках – от уголков рта к слуховому проходу, от центра верхней губы и боковой поверхности носа к верхней части уха, вокруг глаз – от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу глаза (по направлению роста бровей), а затем в противоположном направлении от наружного угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, на лбу – по направлению роста волос на бровях. На носу они идут от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковым его поверхностям. Все манипуляции, связанные с косметическими процедурами, выполняются только по направлению кожных линий. Чтобы не растягивать кожу, крем нужно наносить легкими, скользящими, слегка прижимающими и похлопывающими движениями. Для начала крем растирается и согревается между ладонями, а затем накладывается с учетом следующих правил: ? в районе щек, лба, носа, верхней губы и подбородка применяются как прижимающие, так и похлопывающие движения; ? прикасаться к коже нужно всей ладонью и пальцами; ? кисти рук нужно расслабить, чтобы при соприкосновении с лицом создавалось впечатление обхвата лица руками; ? вокруг глаз делаются только легкие скользящие движения; ? подбородок похлопывают тыльной стороной пальцев в направлении от средней линии к ушам. Каждое похлопывание при нанесении крема производится взмахом расслабленной кисти руки с небольшой задержкой после каждого хлопка; ? одной рукой нужно наносить крем, а другой – придерживать кожу. Нанесение крема Также можно втирать крем, открыв рот или надув щеки. Это предотвращает образование морщин и растягивание кожи. Маски наносят после процедур очищения, массажа. Маски имеют различное назначение. Они могут быть очищающими, питательными и защитными. Маска – это кашица из различных питательных веществ. Наносится она так же, как и крем. Маска – это не простая процедура. Если это не специальная очищающая маска, то кожу нужно предварительно очистить. Разумеется, волосы со лба и щек нужно убрать под полотенце, шапочку или платок. Перед нанесением маски нужно заранее подготовить то, чем вы будете ее смывать. Если маска очищающая, то приготовить и то средство, которое вы будете наносить на лицо после очищения. Ну и, конечно, следует приготовить саму маску. Во время нанесения маски лучше принять удобное положение сидя или лежа, в это время не нужно разговаривать и вообще лучше уединиться в темноте. Как мы уже упоминали, вокруг глаз следует нанести питательный крем. Маску наносят мягкой кисточкой, тампоном или просто рукой по направлению кожных линий. Время, на которое наносится маска, – 20–30 мин. После этого маску смывают горячей водой, а затем лицо ополаскивают холодной водой или тоником. Затем наносят питательный крем, который соответствует вашему типу кожи. Через 2 часа остатки крема нужно удалить косметической влажной салфеткой. Нанесение маски для лица Спать с остатками крема не следует, даже если на нем написано: «Ночной». Кожа должна дышать во время сна, а вы не должны испытывать неудобств в личной жизни из-за крема, пачкать подушку и бояться пошевелить головой – крем все равно больше не впитывается. Следовательно, эти страдания не только бесполезны, но и вредны. ГОТОВЫЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА Косметология предлагает огромный выбор средств для ухода за кожей. Они часто объединены в линии, которые включают средства для ухода за каждым типом кожи, а также против морщин, для проблемной кожи и так далее. В последнее время отечественные производители представили на рынок линии косметической продукции, практически не уступающие импортным аналогам. Причем они имеют два существенных достоинства: они свежее и дешевле аналогичных импортных средств. При выборе косметики для ухода за кожей удобнее всего придерживаться какой-то одной линии. К тому же приобретение комплекта должно отразиться и на его цене. Пенка для умывания, скраб, дневной и ночной кремы должны быть одной линии. Сами линии и фирмы рекомендуется менять один раз в три-четыре месяца. Как же выбрать «свою» линию? Внимательно прочитайте все инструкции и изучите цены. Выберите для себя наиболее подходящий вариант с точки зрения цены и проблемности кожи. ПРОВЕДЕНИЕ КОЖНОЙ ПРОБЫ Все косметические воздействия на кожу лица следует производить таким образом, чтобы не нанести вреда. В чем может заключаться вред? Не следует забывать о том, что иногда какой-то компонент может вызывать индивидуальную непереносимость. Лучший вариант – начать приобретение косметических средств какой-то линии с приобретения пробника. Приобретите пробник интенсивного крема (обычно это самое концентрированное средство) и произведите кожную пробу. Для этого маленькую порцию крема наносят на чувствительные участки кожи – за ухом, ближе к шее, на внутреннюю сторону локтевого сгиба или запястья. Если через несколько минут вы увидите, что это место покраснело или образовался пузырек, папула или сыпь, если появилось чувство жжения, то это средство не для вас. Запомните его состав и фирму, которая его выпускает. Иногда не удается установить сразу аллерген, но бывает, что и так все ясно. Наиболее часто встречающиеся вещества, которые могут вызвать реакцию, – мед, женьшень, кремы с повышенным содержанием витамина С. Если в течение нескольких часов реакция не наступила, значит, средство вам подходит. ВЫБОР ГОТОВЫХ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ Часто, покупая импортные косметические средства в магазинах и салонах, мы перебираем упаковки, листаем каталоги и все же не находим нужной информации. На добросовестность и компетентность персонала также не всегда можно положиться. Вообще бизнес есть бизнес: вы подходите, берете баночку, и вам хотят внушить, что она подойдет абсолютно для всех членов вашей семьи для решения всех проблем, лишь бы вы ее купили. В журнале «Женское здоровье» за 2001 год были опубликованы таблицы, которые помогут вам хотя бы сориентироваться в импортной косметике (табл. 1,2). Таблица 1. Типы кожи Таблица 2. Надписи на упаковках с импортной косметикой Хотя, повторяем, что жизнь и здравый смысл подсказывают, что, прежде чем что-либо использовать, нужно бы приобрести какой-то опыт в использовании или информацию, которая уверила бы вас, что вы сделали правильный выбор. К сожалению, чем дороже косметика, тем больше вероятность подделки. Берите пробники, спрашивайте у знакомых, требуйте гарантий. Но и это, увы, не может быть гарантией того, что вы покупаете именно то, что вам нужно. Не так жаль денег, потраченных впустую, как не хотелось бы за эти деньги нанести себе вред. Зачастую косметика отечественных производителей ничуть не хуже, а иногда и лучше, чем импортная. Не становитесь жертвой моды и престижа, а предпочтите то, что на самом деле помогает. В отношении же новых «чудесных» средств следует придерживаться разумного подхода. Большинство из нас достаточно образованны, чтобы понимать механизм действия косметических средств. Применяйте то, что понимаете, – это лучший совет. Но если вы сознательно хотите быть волонтером, надеясь на какой-то выраженный эффект, – пожалуйста! И многие женщины, конечно же, рискнули бы. Но как обидно, когда мы делаем это вслепую. И все же возможности домашних косметических средств далеко не исчерпаны. Косметика, которая состоит из свежих домашних активных компонентов, имеет следующие преимущества: ? она свежая; ? активная; ? безопасная, если правильно применяется; ? не требует больших материальных затрат; ? вы знаете, что в нее входит. Косметическая промышленность сегодня выпускает много видов прекрасной косметики. Возможно, последние разработки – это новое слово в сохранении молодости и красоты. Но будет просто прекрасно, если мы соединим новое и давно известное, новейшие косметические разработки и старые испытанные средства. Наша внешность только выиграет от этого. Теперь мы можем перейти к особенностям ухода за кожей в соответствии с ее типом. НОРМАЛЬНАЯ КОЖА – ЭТО РЕДКОСТЬ, И ЕЕ НУЖНО БЕРЕЧЬ Как уже говорилось ранее, нормальная кожа не требует особого лечения или ухода. Но это не значит, что ее нельзя испортить. Наоборот, ее нужно беречь и делать так, чтобы она оставалась молодой и здоровой как можно дольше. Многие известные красавицы и модели умываются минеральной водой. Каждодневный уход – умывание мягкой водой, можно пенкой для умывания, легкий дневной крем соответственно сезону. Тонизировать нормальную кожу можно прохладной водой, льдом (можно травяными настоями), тоником. Промокают лицо полотенцем, причем любую кожу лица не следует при этом тереть – только промокнуть. Вообще многие косметологи советуют не вытирать лицо насухо, если вы не выходите на улицу сразу после умывания. Можно дать воде испариться естественным путем, да и крем лучше наносить на влажную кожу. Летом пользуются увлажняющими и защитными кремами, зимой – жирными и специальными защитными для холодного периода времени. Вечером, после очищения, наносят ночной крем для нормальной кожи. Не забудьте снять салфеткой его остатки! Специальный уход за нормальной кожей – это различные маски. Питательные, очищающие, увлажняющие. Если у вас нормальная кожа, маски не нужно применять курсами. Они просто поддерживают кожу в хорошем состоянии. Можно применять отбеливающие, стягивающие, витаминные маски, то есть делать все, чтобы ваша кожа, с которой вам так повезло, и дальше оставалась молодой и свежей. МАСКИ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ Отбеливающая и питательная маска из манной каши. Две ложки готовой манной каши, одна чайная ложка растительного масла, щепотка соли и несколько капель лимонного сока смешать и нанести на лицо на 20 минут. Овсяная маска. Одну столовую ложку овсяной муки или перемолотой овсянки, щепотку пищевой соды, одну чайную ложку сметаны смешать и нанести на 20 минут. Смыть теплой, а затем холодной водой. Маска из зеленого горошка. Разглаживает и освежает, придает матовость коже. Несколько вареных горошин растереть, добавить две столовые ложки сливок. Все это размешать и нанести на кожу лица и шеи. Через 15–20 минут смыть прохладной водой. Маска из помидоров, огурцов. Нарезать кружками помидоры и положить на лицо и шею, прикрыв сверху марлей. Точно так же выполняется маска и из огурцов. Картофельная маска. Сварить крупную картофелину, снять с нее кожуру, размять в пюре, добавить одну чайную ложку оливкового или подсолнечного масла, один яичный желток, половину натертого на терке яблока и размешать. Полученную смесь наложить на лицо. Держать маску, как и все остальные, в течение 10–15 минут. Затем смыть ее теплой водой. Творожная маска. Смешать две чайные ложки творога с половиной яичного желтка, одной чайной ложкой меда и одной чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла, наложить на лицо. Масляно-медовая маска. Одну столовую ложку растительного масла растереть с таким же количеством меда, добавить несколько капель освежающего лосьона и муку до консистенции густой сметаны. Наложить смесь на лицо. Через 20–30 минут смыть теплой водой, затем ополоснуть холодной. Маска из моркови. Натереть морковь на мелкой терке, смешать с яичным белком, добавить одну чайную ложку оливкового или персикового масла, немного толокна и наложить на лицо и шею. Маска из морковного сока и творога. Взять по одной столовой ложке свежего творога, персикового или оливкового масла, добавить немного молока и морковного сока, перемешать и нанести на лицо. Маска из дрожжей и хрена. Одну столовую ложку обычных дрожжей развести свежим молоком до густоты сметаны. Добавить одну столовую ложку мелко натертого хрена, хорошо перемешать. Держать 20–30 минут. Смыть водой комнатной температуры. Маска из клубники. Размять в кашицу две-три ягоды клубники, нанести на лицо и шею, слегка увлажнив веки. Эту маску не рекомендуется делать тем, кто склонен к аллергии. Маска моментального действия. Натереть на мелкой терке небольшую свеклу, добавить немного сметаны и яичный желток. Нанести на лицо на 15–20 минут. После нанесения такой маски у вас будет прекрасный, здоровый цвет лица. ЖИРНАЯ КОЖА Жирная кожа встречается часто. Обычно она является следствием усиленной деятельности сальных желез. Кожа кажется маслянистой, лоснится, блестит. Если ее не очищать специальными средствами, кожное сало, соединяясь с пылью и отпадающими роговыми клетками, образует пробки, которые закупоривают выводные протоки сальных желез. Кожа кажется покрытой черными точками. Чаще жирная кожа встречается на лице, причем в определенных местах: на лбу, носу и подбородке. Щеки редко бывают жирными. Часто жирной кожа становится в период полового созревания. Иногда жирная кожа – показатель нарушения обмена веществ. Питание само по себе редко является причиной повышенной жирности кожи, но злоупотребление острой, пряной пищей, богатой животными жирами, нередко сочетается с образованием кожного сала. К этому результату приведет и длительное злоупотребление жирной косметикой. С возрастом салоотделение уменьшается, и порой случается так, что жирная кожа становится сухой, особенно при неправильном употреблении моющих средств. За жирной кожей нужен специальный уход. Сложность задачи заключается в том, что одного очищения кожи недостаточно, а чрезмерное употребление моющих средств может увеличить салоотделение. Мыть жирную кожу нужно теплой водой со специальной пенкой для умывания жирной кожи, и сразу после этого усиленно тонизировать, чтобы как можно больше сузить расширенные поры. Горячей водой умываться нельзя, чтобы не стимулировать усиленное потоотделение. Отшелушивающие средства, скрабы и пилинги могут употребляться часто, но должны сочетаться со стягивающими масками и питательными кремами. Иначе никакого эффекта не будет. Полезны ей и увлажняющие средства. В течение дня жирную кожу следует припудривать. Хотя если вы не выходите на улицу, лучше дать коже дышать. Многие думают, что жирная кожа не нуждается в питании. Это не так. Просто маски и кремы не должны быть жирными. Но другие полезные вещества нужны жирной коже не менее, чем сухой или нормальной. Маски для жирной кожи должны смягчать ее, стягивать поры, очищать. Особенно полезны средства с кислой реакцией, такие, как лимонный сок, сок квашеной капусты. Они и отбеливают, и смягчают, и дезинфицируют кожу, одновременно с этим сужают поры. Полезны календула, смородина, огурец, хвощ, зверобой, василек. Можно умываться квасом, сывороткой, протирать лицо льдом. Хорошо сужают поры дрожжи, маски на основе белой глины, яичного белка. Приведем несколько масок для жирной кожи. Перед нанесением маски очень полезно сделать компресс из горячего настоя календулы. МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ Маски на основе белой глины. Они прекрасно стягивают. Можно добавлять в эти маски лимонный сок, соду, овсяную муку или мед. В этом случае маска становится средством очищения, отбеливания, отшелушивания и питания. Маски на основе яичного белка. Они стягивают поры. Если в такую маску добавить творог, овсяную муку, щепотку соды и несколько капель лимонного сока, она становится прекрасным средством для ухода за жирной кожей. Некоторые советуют добавлять несколько капель перекиси водорода вместо соды. В этом случае отшелушивающий и отбеливающий эффект усиливается. Яблочная маска. Яблочное пюре нанести на кожу на 20 минут. Такую же маску можно делать из огурца, персика, квашеной капусты. Кисломолочная маска. Очень хороша для жирной кожи. Для ее приготовления смешивают сметану, творог, йогурт. Парафиновая маска. Растопленный парафин осторожно нанести на жирные участки кожи и держать 15–20 минут. Французская очищающая маска. Смешать в блюдце одну столовую ложку сметаны, полчайной ложки мелкой поваренной соли. Чистыми руками нанести на предварительно очищенное лицо (особенно на область лба, носа, подбородка) на 10–15 минут. Затем ватным тампоном, смоченным в теплой воде, слегка растереть в загрязненных местах. Смыть и нанести любой питательный крем на все лицо на 15–20 минут. Маеку нельзя наносить на воспаленную или чувствительную кожу. Томатная маска. Эта маска рекомендуется для жирной кожи землистого цвета с крупными порами. Помидор нарезать дольками и положить на лицо. Через 20–25 минут снять маску, а кожу промыть теплой, а затем прохладной водой. Смородиновая маска. Сужает поры. Раздавить несколько белых и желтых ягод смородины, смешать сок с одной ложкой картофельной муки и полученную кашицу нанести на лицо. Через 15–20 минут смыть теплой водой. Огуречная маска. Отжатый огуречный сок смешать с равным количеством водки, настаивать 24 часа. Марлевые салфетки смочить приготовленным соком и наложить на лицо, оставляя открытыми глаза, нос и рот. Повторить три раза в течение15– 20 минут. На курс – 30 масок. Дрожжевая маска. Тщательно размешать одну столовую ложку дрожжей (лучше не быстрорастворимых) с небольшим количеством теплого молока. Нанести на лицо, через 15 минут смыть теплой водой. Яичная маска. Взбить белок, добавить пять капель лимонного сока. Нанести смесь на лицо и после высыхания смыть водой, в которую добавить лимонный сок. Такая маска используется для обезжиривания кожи и стягивания пор. Лечебная маска. Одну столовую ложку спиртового раствора календулы растворить в 100 г воды и этим раствором смочить тонкий слой ваты. Пропитанную раствором, слегка отжатую вату положить на лицо, оставляя отверстия для глаз, губ и ноздрей. Через 20 минут маску снять, лицо протереть сухим ватным тампоном. Эта маска очень хорошо действует на кожу, склонную к усиленному салоотделению, покраснению, с расширенными порами. Маска из лечебных трав. Для приготовления такой маски взять ароматные растения (мяту, укроп, липовый цвет, ромашку, лепестки роз), смешать их и заварить кипятком (травы брать в пропорциях: одну столовую ложку смеси на два стакана кипящей воды). Слегка остывшую кашицу положить на лицо и покрыть салфеткой, смоченной отваром этих трав. Смыть теплой водой. Такие маски особенно полезны для вялой, широкопористой кожи. Маска из пивных дрожжей. 20–25 г пивных дрожжей развести трехпроцентной перекисью водорода. Держать на лице 15–20 минут. После этого смыть маску водой комнатной температуры. СУХАЯ КОЖА Недостаточное выделение кожного сала способствует сухости кожи. Сухая кожа более других склонна к старению и образованию морщин. Сухость кожи развивается под влиянием внешней среды: обветривания, солнечных лучей, резких колебаний температуры. Можно пересушить кожу частыми умываниями. Особенно негативно на кожу действует умывание перед выходом на улицу в зимний период. Иногда сухость кожи может говорить об авитаминозе или нарушении обмена веществ. Часто жирная кожа становится сухой. С возрастом кожное сало выделяется медленнее. Вначале сухая кожа вроде бы выглядит хорошо – она нежная и белая. Но чувство стягивания даже после умывания обычной водой – это первый сигнал о том, что кожа сухая и за ней нужно усиленно ухаживать. При отсутствии ухода она очень быстро приходит в неисправимое состояние. Сухая кожа теряет свою мягкость и эластичность, шероховата, склонна к шелушению, нередко покрывается красными пятнами. Вызывающие сухость кожи внутренние причины должны своевременно устраняться лечением соответствующих заболеваний. Водой лучше не умываться. Отвары трав, сыворотка, косметическое молочко, овсяный и рисовый отвар, отвар отрубей, но не вода. При сухой коже нужно умываться только перед сном, так как при утреннем умывании удаляется жир, накопившийся за ночь на коже, и она становится более чувствительной к холоду, ветру. Мыть сухую кожу нужно кипяченой водой комнатной температуры. Сухая кожа совершенно не переносит мыла. Если кожа не переносит даже умывания, следует пользоваться косметическими средствами: молочком, сливками и лосьонами. После умывания обязательно нанести крем для сухой кожи. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/larisa-korobach/salon-krasoty-na-domu/?lfrom=334617187) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
КУПИТЬ И СКАЧАТЬ ЗА: 59.90 руб.