Сетевая библиотекаСетевая библиотека
Счастье быть собой Людмила Александровна Щербинина Вячеслав Николаевич Панкратов Это пособие, по которому можно учиться жить. Оно предназначено для тех, кто хочет, чтобы гармония, спокойствие, радость и счастье стали неотъемлемыми частями их жизни. В книге в простой и доступной форме даются ответы на многие жизненные вопросы: как наслаждаться текущим мгновением и полноценно жить в счастливом настоящем? как лучше понимать себя и комфортно жить в гармонии с собой? как избавиться от разрушительных эмоций, чувств и переживаний и обрести долгожданное спокойствие и душевное равновесие? как по-настоящему полюбить себя и научиться дарить эту любовь окружающим? Вы осознаете тот факт, что текущий жизненный путь – только один, другого пути нет. И вот на этом единственном пути вы должны просто быть собой, каким бы вы ни были. Примите себя таким, какие вы есть, поскольку нет большего счастья, чем быть собой. Будьте благодарны жизни и начните искать в себе то, что поможет вам расти и гармонично развиваться, оставаясь самим собой, а не чьей-то копией. Пособие обладает целебным эффектом, оно несет в себе добрую и жизнеутверждающую энергетику. Эта книга – радость для каждого и счастье для всех! Людмила Александровна Щербинина, Вячеслав Николаевич Панкратов Счастье быть собой Введение Научитесь радоваться малому и открываться большому.     Одно из удивительных посланий Вселенной При чтении этой книги, уважаемый читатель, у Вас может возникнуть чувство, будто Вы отыскали в забытой кладовой своего дома сундук с сокровищами и не верите, что он принадлежит Вам. Сундук до краёв наполнен драгоценными возможностями и дарами, о которых Вы даже и не подозревали. Тут уникальные и доступные способы наслаждения текущими мгновениями и полноценной жизнью в настоящем, способы улучшения своего самочувствия и обретения долгожданной гармонии душевного равновесия и нового взгляда на своё прошлое и настоящее, позволяющие получать доступ к состоянию уверенности и спокойствия, а также огромный арсенал приёмов саморегуляции, позволяющий комфортно жить с собой и окружающим миром. Просьба к читателю: постарайтесь не только прочитать книгу, но и «пережить» её. Просто читая, можно почерпнуть лишь новые любопытные сведения, но, чтобы пережить знание, нужно пропустить его через собственный опыт, нужно творчески переработать получаемую информацию, испытывая при этом особую радость познания, в первую очередь – самого себя и, конечно же, для самого себя. Приобретение знаний – процесс достаточно пассивный. Лишь практическое экспериментирование активно. Когда Вы ярко переживаете ситуацию, то в подкорковых образованиях мозга отпечатываются особые алгоритмы в виде следов памяти, так называемые энграммы. Именно они в дальнейшем и будут способствовать более успешным действиям по управлению собственными мыслями и переживаниями, а значит, и собственным поведением. Изменения к лучшему в собственном саморазвитии станут очевидными лишь в том случае, если Вы не только прочитаете эту книгу, но и выполните рекомендованные упражнения. То, что мы слышим, часто забывается, то, что видим, запоминается несколько лучше, но лишь то, что мы делаем сами, можно понять и прочувствовать по-настоящему глубоко. В книге приводятся конкретные рекомендации, как следует поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Однако хотелось бы напомнить, что всякий совет или рекомендация – это своего рода карта-путеводитель, указывающая направление пути, но по какому из них пойти, каждый выбирает сам. В этом и состоит свобода выбора. В пособии достаточно всесторонне и ярко представлена афористическая мудрость, то есть высказывания и изречения мыслителей прошлого. Чистосердечное признание авторов состоит в том, что если они и цитируют других, то лишь для того, чтобы лучше, ярче и образней выразить собственные мысли. Эта книга для тех, кто хочет, чтобы здоровье, гармония, душевное равновесие, радость и счастье стали неотъемлемыми частями собственной жизни. С великим удовольствием приглашаем читателя испытать особую радость открытий в познании самого себя. С уважением, Вячеслав Панкратов и Людмила Щербинина ГЛАВА 1 Искусство жить в счастливом настоящем Самый счастливый человек тот, кто всегда пребывает в настоящем.     П. Коэльо 1.1. Полнота настоящего счастья[1 - Подробнее о других аспектах умения жить в «Счастливом настоящем» см.: Бейкер Д. Что знают счастливые люди. – Мн., 2006; Васютин А. М., Джексон А. Наука радости. – М., 2003; Десять секретов счастья. – Киев, 2003; Панкратов В. Н. Психология счастья. – М., 2005; Сытин Г. И. Радость жизни. – М., 2004 и др.] Человек счастлив ровно настолько, насколько он способен это понять.     Р. Эмерсон Счастье, по мнению классиков, это… ? Классики говорят, что счастье – это: • душевный мир (Сократ); • полное наслаждение (Эпикур); • интеллектуальная любовь к Богу (Спиноза); • безупречная нравственность (Сенека); • совершенный внутренний разум (Авиценна); • благородство и добродетельность (Антисфен); • особое блаженство души (Демокрит); • полная удовлетворенность жизнью (Тэнкай); • истинная любовь (апостол Павел); • предпочтение лучшего (Аристотель); • подчинение законам разума (Гераклит); • всестороннее блаженство (Пиррон); • добродетельность души (Пифагор); • власть над собственными мыслями (Декарт); • поиск самого себя (Гегель); • внутренняя свобода (Кант). ? Невольно напрашивается здесь мысль о том, что каков человек, таково и его счастье! Счастье очень индивидуально и конкретно-личностно ? Поймите, что счастье гораздо лучше осознать самому, чем пользоваться чужим мнением. ? Человек счастлив ровно настолько, насколько он способен это понять. ? Исследования подтверждают, что чем умнее человек, тем больше он ценит сиюминутное счастье. ? Более того, для умного человека неожиданное осознание собственного счастья – великое и очень приятное открытие. ? В конце концов, более счастлив тот, кто понимает, что он счастлив. Обыкновенное, именно обыкновенное, и повседневное счастье доступно каждому ? Это верно потому, что счастье – это то, чем мы обладаем, а не отнюдь не то, на что мы претендуем. Счастье уже находится в Вас, найдите его в себе ? Когда Вы поймёте, что одновременно знаете, хотите и можете, будьте уверены, что Ваше счастье уже где-то близко, может быть, уже рядом с Вами или частично уже в Вас самих. Счастье приходит исключительно изнутри ? Ни один человек не может сделать счастливым другого, потому что счастье приходит изнутри. ? Ожидая счастья извне, человек находится в зависимости от этого внешнего источника. Сам этот внешний источник (чаще всего человек) не даёт обещанного счастья, а ожидающий чувствует себя жертвой, обделенным и несчастным, то есть не получившим то, на что был настроен. ? Важно понять – то, что приходит извне, должно прибавляться к тому, что уже есть у Вас, а не восполнять то, чего недостает. Счастье, другими словами, – это… ? Если мы попробуем сказать другими словами о том, что такое счастье, то можно его определить так: счастье – это: • особая концентрированная радость; • когда достигаешь максимальных возможностей и пользуешься ими сдержанно и спокойно; • когда все, что ты ешь, кажется по-особому вкусным; • когда думаешь о том, о чём хочешь, и говоришь о том, о чём думаешь; • когда делаешь радостными и счастливыми других; • когда по-настоящему умеешь довольствоваться малым; • когда испытываешь полноценную радость в единообразии повседневных привычек; • когда постепенно самосовершенствуешься и растешь; • когда имеешь полноценный достаток в собственном доме; • когда имеешь цель, осознавая, что приблизиться к ней можно, руководствуясь лишь позитивными намерениями и чистыми помыслами; • особое радостное чувство, которое охватывает нас при приятном времяпрепровождении или «любовном трепете»; • значительно больше, чем просто приятные чувства; • безмятежность, которая овладевает нами, когда мы находимся в истинном согласии с самим собой; • чувство спокойствия, которое наполняет нас, когда решаются наши финансовые проблемы; • страстная движущая сила, обеспечивающая достижение значительных целей, и чувство удовлетворения, которое наступает при их достижении; • всеобъемлющее искрящееся чувство, что всё хорошо и жизнь прекрасна. ? Истинное счастье похоже на «Святой Дух»: мало кто видел его воочию, но все без исключения общались с ним, получая при этом радость, спокойствие, настоящее блаженство и умиротворение. ? Как видим, понятие счастья включает в себя самые различные типы положительных эмоций. Подводя итог перечисленным выше подходам к определению счастья, можно с уверенностью констатировать, что счастье (с точки зрения практической психологии) – это такое психологическое состояние человека, при котором человек большую часть времени (а если точнее – «здесь и сейчас») испытывает положительные эмоции, чувства и переживания. Основные слагаемые счастья ? Содержание счастья как особого психологического состояния составляют определённые положительные, так называемые счастливые, эмоционально-чувственные переживания. Условно их можно разделить на: 1) внутренние, отражающие внутренний индивидуально-личностный мир человека; 2) внешние – своего рода социальные эмоционально-чувственные состояния, возникающие в процессе общения человека с окружающими людьми. • К первой группе, то есть внутренних счастливых переживаний, относятся: • блаженство; • вдохновение; • восторг; • воодушевление; • долготерпение; • душевность; • изумление; • жизнелюбие; • ликование; • любовь; • мечтательность; • оживлённость; • окрылённость; • оптимизм; • самоуважение; • сдержанность; • сердечность; • сострадание; • радость; • радушие; • растроганность; • приподнятость; • терпеливость; • терпимость; • уверенность; • уравновешенность и др. ? Ко второй группе – внешних, то есть социальных эмоционально-чувственных переживаний, – относятся: • бескорыстие; • благожелательность; • восхищение; • выдержанность; • доброжелательность; • добродушие; • доверие; • дружелюбие; • заботливость; • отзывчивость; • открытость; • симпатия; • скромность; • совестливость; • соболезнование; • сопереживание; • сострадание; • сочувствие; • справедливость; • преданность; • приветливость; • прощение; • уважительность; • честность; • щедрость и др. ? Богатейший спектр счастливых эмоционально-чувственных переживаний также можно классифицировать и по другим основаниям. 1. Альтруистические (связанные с оказанием помощи и содействия окружающим людям). Это такие психические состояния, как: – заботливость; – чуткость; – нежность; – сочувствие; – добродушие; – благодарность; – доверительность; – доброжелательность; – дружелюбие; – привязанность; – уважительность; – отзывчивость; – бескорыстие и др. 2. Морально-этические (отражающие морально-нравственные и этические взаимоотношения с людьми). К таковым счастливым состояниям относятся: – справедливость; – тактичность; – человечность; – преданность; – раскаяние; – скромность; – честность; – искренность и др. 3. Практические (отражающие успешность, завершенность в той или иной деятельности). Это в первую очередь: – восторженность; – увлечённость; – восхищение; – ликование; – энергичность; – оптимистичность; – уверенность; – целеустремлённость и др. 4. Гедонистические (связанные с получением истинного удовлетворения). К таким относятся следующие виды эмоционального состояния: – радость; – блаженство; – весёлость; – окрылённость; – жизнерадостность; – умиление и др. 5. Эстетические (отражающие мир красоты и гармонии). Это такие переживания, как: – изумление; – возвышенность; – восторженность и др. Живут ли счастливые люди дольше? ? Да, счастливые и жизнерадостно настроенные люди, как показывают исследования, имеют и более крепкое здоровье. Они отличаются от других: • сильной иммунной системой, сопротивляющейся простудам и инфекциям; • пониженной вероятностью сердечно-сосудистых расстройств (сердечных приступов, паралича, гипертонии); • пониженной вероятностью заболевания раком; • повышенной способностью к реабилитации после инсульта; • повышенной сопротивляемостью различным болезненным проявлениям (мышечной и головной боли, усталости и др.). Как можно охарактеризовать счастливых людей ? Они прощают обиды, оптимистичны и великодушны, не замечают мелких уколов и едких замечаний, обращают без льшее внимание на положительные черты людей и положительные обстоятельства. Отрицательные мысли, гнев или чувство мести редко овладевают ими, нарушая их спокойное состояние. ? Истинно счастливым и разумным людям не приходит в голову осуждать других за их расу, возраст, непривлекательность или физические недостатки. Они спокойно воспринимают иные точки зрения, отличающиеся от их собственных, до тех пор, пока эти взгляды не наносят вред, не начинают нарушать права других людей. ? Демонстрация своих достоинств или самолюбование являются чуждыми личности, понимающей, что быть счастливым – значит ничего не доказывать. Наслаждение жизнью великодушно разделяется с другими людьми без каких-либо условий. Любовь возникает от внутреннего избытка чувств без требований взаимности. Наше собственное счастье является предпосылкой для положительного влияния на других ? Чем полнее становится наша жизнь, тем большее влияние мы можем оказывать на окружающих в нашей повседневной деятельности. Счастливые люди настроены на помощь тем, кто в этом нуждается. Поэтому счастье – это нечто большее, чем просто эгоистическая цель. Человек, переживающий радость и счастье, имеет больше возможностей узнать и оценить окружающий мир ? Такому человеку бывает легче увидеть красоту и добро в природе и человеческой жизни. Радость и счастье позволяют ему чувствовать более многообразную связь с миром. Счастье – нечто большее, нежели положительная установка на себя и мир. Оно всегда сопровождается чувством энергетического подъёма. Счастливый человек имеет больше оснований чувствовать себя свободным и жизнелюбивым. Счастье – это наличие цели в жизни ? Еще большее счастье, когда умеешь добиваться этой цели. Другими словами, счастье заключается в обладании своей целью (то есть в «завершенности начатого»). ? С другой стороны, счастье в постоянном движении к достижимой, но никогда не достигаемой цели (то есть в стремлении к так называемой «линии горизонта»). Самый благодатный и счастливый человек – это уравновешенный человек ? Нет ничего более утешительного, чем видеть человека всегда спокойного, мирного, радостного и счастливого. Даже среди многих житейских проблем и забот такой человек излучает особую позитивную, лучезарную, миролюбивую энергию и способен вдохновить многих окружающих его людей. Задача стать счастливым человеком гораздо сложнее, чем стать миллионером ? Опыт учит, что только вещи и деньги никогда не приносят долгого счастья. Если бы только деньги приносили счастье, то миллионеры были бы самыми счастливыми людьми на свете. К сожалению, статистика подтверждает, что это, увы, не совсем так. Люди из категории обеспеченных, к сожалению, как и многие другие граждане, не умеют в полной мере быть счастливыми и радоваться тому, что у них есть. ? Обычно люди ищут счастье не там, где нужно. Действительно, нельзя ведь увидеть закат солнца, если обратиться лицом к востоку. За деньги можно купить практически всё, но не счастье и уж тем более не здоровье ? Совершенно прав П. Брэгг, считавший, что за деньги можно купить кровать, но не сон; еду, но не аппетит; дом, но не очаг; книги, но не ум; украшение, но не красоту; лекарство, но не здоровье. Ценить счастье человек начинает обычно тогда, когда, увы, его теряет ? «Какие прекрасные и счастливые были дни!» – как правило, человек начинает понимать это, лишившись этих дней. Так устроена биоритмика человека, что ему невозможно в полной мере узнать, что такое счастье, не узнав, что такое горе. Как и невозможно почувствовать, что такое здоровье, не узнав, что такое болезнь. Счастье – это умение спокойно и благодарно принять от жизни то, что объективно и неизбежно ? Быть слепым – это совсем не несчастье. Несчастье заключается в том, что человек не способен смириться со своей слепотой. Человек счастлив (или несчастлив) ровно настолько, насколько он способен это осознать ? Счастье определяется отношением человека к собственной жизни. ? Нет несчастья как такового. Оно формируется в человеке с помощью ложно направленных мыслей; мыслей, сориентированных на негативные стороны объективной реальности. Но можно же свои мысли направить и на другое – светлое, позитивное, жизнеутверждающее, и в результате человек будет преисполнен счастья, вдохновения и оптимизма. Счастье чаще всего бывает на стороне тех, кто многим доволен ? Счастье обычно устремляется туда, где, как говорят, его «родня». ? Если человек научился радоваться немногому, он научился очень и очень многому. Люди желают быть не столько счастливыми, сколько счастливее других ? Желание быть счастливыми достаточно достижимо, однако люди хотят быть более счастливыми, чем другие. А это почти невозможно, поскольку человеку свойственно считать других всегда более счастливыми, чем они есть на самом деле. Знайте, что у несчастья всегда есть выход, который ведёт к счастью ? Помните, что именно так ведёт порой себя судьба, то есть «в несчастье она всегда оставляет дверку для выхода». Счастье – это наивысшее переживание, на которое способен человек ? Вот почему человек так часто испытывает разочарование от того, когда пытается найти счастье в чём-то материальном. ? Помните, что счастье – это особое переживание души, которое несколько выше чистого «земного» переживания. Счастье – это действие ? Знайте, что действие не всегда приносит счастье, однако помните, что практически не бывает счастья без действия. Счастья добивается терпеливый ? Знайте, что только нетерпеливым людям счастье продаёт великое множество вещей, терпеливым оно это же отдаёт даром. Счастлив тот, кто доволен малым ? Действительно, счастлив бывает лишь тот, кто при малых средствах пользуется хорошим расположением духа. Несчастлив же бывает тот, кто при больших средствах не имеет душевного комфорта. Тайна счастья – в обладании отнюдь не материальными ценностями ? Счастье так мало зависит от материальных благ и вещей. Тот, для кого эти вещи стали безразличны, пожалуй, ближе всего к тайне счастья. «Где» и «у кого» же живёт настоящее счастье ? Счастье посещает нас в разных местах и почти неуловимо. Чаще всего его можно встретить среди маленьких детей, у домашних очагов, а также в скромных деревянных домиках. На что же бывает похоже счастье? ? Ответы на этот вопрос могут быть самыми разнообразными. Среди них такие, в которых счастье сравнивают с чем-то. ? Например, счастье – это: • как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть; • своего рода тень, которая идёт вместе с тобой. Вы не поймаете свою тень, погнавшись за нею, а побежите от нее, она помчится за Вами; • как стекло, причем как по блеску, так и по хрупкости; • шар. Когда мы за этим шаром гонимся, он катится, толкаем же мы этот шар тогда, когда он останавливается; • Млечный путь. А, как известно, он состоит из бесконечного множества малых звезд, которые невозможно различать отдельно, но которые в массе своей разливают свет точно так же, как бесконечное множество мелочей, едва заметных, но способных сделать нас по-настоящему счастливыми в жизни. 1.2. Прошлое, настоящее, будущее: особенность взаимосвязи Оглянись в прошлое, живи настоящим, интересуйся будущим.     Сенека Все мы родом из прошлого ? Мы все родом из прошлого, именно там и нужно искать причину того, что с нами происходит в настоящей жизни. ? Очень многое, что мы имеем сейчас, формировалось именно там, в нашем прошлом, которое мы понимаем как детство, вплоть до первых шести лет, и как те прошлые жизненные этапы, которые остались в памяти нашей души. Наше будущее началось вчера и продолжается сегодня ? То, что было в прошлом, повторится в будущем. ? Если же Вам что-то не нравится в своём прошлом, то измените его, и Вы измените своё настоящее. Изменив настоящее, вы измените своё будущее. ? Если Вы, будучи маленьким ребёнком, решили, к примеру, себя жалеть, Вы будете продолжать себя жалеть и тогда, когда станете взрослым человеком. ? Вы сами создали своё прошлое и создаёте настоящее, сами же можете и изменить то, что создали. Вы настоящий Волшебник! Воспользуйтесь своим волшебством изменения собственного Я! Измените своё прошлое (а точнее, себя в прошлом), и Вы измените своё настоящее, а значит, и будущее ? Изменив своё прошлое, то есть все страхи, которые были у Вас в прошлом, Вы уже не позволите им распространиться на своё настоящее и на предстоящее Вам будущее. Меняя отношение к прошлому, мы делаем иным собственное настоящее ? Вспомните не столько сам факт своего прошлого, сколько своё отношение к этому факту. Поменяйте своё отношение к прошлому, и Вы измените не только настоящее, но и будущее. ? Полное страхов прошлое обычно распространяется на настоящее и переходит в будущее, именно так и объединяются эти этапы жизни в единое целое. У такого человека прошлое – ужасно, настоящее – устрашает, а будущее – ожидается ещё хуже. ? Знайте, что у того, кто разделяет такую точку зрения, все ожидания оправдываются. Человек очень часто страдает из-за постоянного ожидания повторения прошлого ? Человек видит то, что ожидает увидеть, а ожидает то, что сам вызывает в своём воображении. Именно так и возвращаются из прошлого чувство страха, вины и другие психотравмирующие состояния. Нашим настоящим на 90 % управляет наше прошлое ? Хотите узнать на 90 % своё настоящее, «сходите» в своё прошлое и, если по какой-то причине оно (Ваше прошлое) сейчас Вас не устраивает, измените его! Детский опыт, то есть наше «прошлое», формирует взрослое отношение к жизни, то есть наше «будущее» ? Многие убеждения (верования) появились в человеке в раннем возрасте, однако по-прежнему продолжают управлять им в его взрослой жизни. Прошлое неизменно повторяется в настоящем и будущем ? Всё, что Вы удерживаете в прошлом, имеет свойство появиться и в будущем. Мечта – это когда человек представляет себя в желаемом будущем ? Если Вы хотите лишить человека мечты – скажите ему о его будущем. Оставьте своё прошлое там, где оно и должно быть, – в прошлом ? Если же Вы хотите изменить своё прошлое, знайте, что сделать это можно единственным способом – изменить отношение к нему. Помните о том, что не всякая история содержит неудачу, но всякая неудача имеет свою историю ? Лучше осознайте тот факт, что человек во многом запрограммирован своими «ранними решениями», которые он принес из своих прежних жизненных ситуаций. Тот, кто живёт только уроками прошлого, только и делает, что воссоздаёт своё прошлое ? У человека, живущего только прошлым, настоящее проходит незамеченным, а значит, и неиспользованным. Двигаясь вперед к цели и держась при этом за прошлое, Вы замедляете своё движение ? Это всё равно что Вы поднимаетесь вверх по лестнице и при этом кладёте на себя те же ступени, по которым уже прошли. Ознакомьтесь с Вселенским Законом Процветания ? Суть Закона Процветания или «Закона Пустоты» состоит в том, что для новых идей и вещей нужно расчистить место. Таким образом, чем больше Вы освободите собственной энергии, тем больше привлечёте к себе нового. Если вы не думаете о будущем, его у Вас и не будет ? Хорошо знайте о том, что Ваше прошлое способно вытеснить из принадлежащей Вам жизни настоящее. ? Более того, если Вы не живёте в настоящем, то не в состоянии даже думать о своём будущем. Если же Вы не думаете о своём будущем, его у Вас и не будет. Вновь и вновь напоминаем то, что будущее начинается сегодня ? События настоящего формируют будущее, а если другими словами, «будущее начинается сегодня!». Будущая событийность в первую очередь зависит от осознанности настоящего. На событийность же земного бытия влияют намерения и помыслы окружающих. «Пусть будет» как магическая формула принятия будущего ? Осознайте формулу «Пусть будет», и вы ещё больше овладеете силой принятия, причем не только прошлого, но и настоящего. ? Формула «Пусть будет» даст Вам возможность по-настоящему узнать, что означает «дать себе право быть». Понимание будущего – исключительно в понимании настоящего ? Знайте, что лучшим способом предвидеть своё будущее является понимание того, что происходит в настоящем. Постарайтесь хорошо запомнить и усвоить, что прошлое – это лучший урок для настоящего ? Тот, кто живёт только в прошлом или только в будущем, не только существенно искажает реальность, но уже не живёт в настоящем. ? Человеку более свойственно повторять своё прошлое, нежели просто вспоминать его. ? Лучший способ предвидеть своё будущее состоит в том, чтобы понимать, что происходит сейчас. Ваше будущее зависит от того, как Вы относитесь к своей жизни сегодня ? Человеку бывает гораздо полезней мечтать о будущем, чем изучать истории своего прошлого. ? Когда человек живёт только своим прошлым, у него и не будет будущего. ? Таким образом, хорошо усвоим и запомним, что будущее… начинается и меняется сегодня! 1.3. Счастливое настоящее Счастье людей заключается в том, чтобы по-настоящему любить то, что они делают.     К. Гельвеций Научитесь полноценней жить в настоящем времени ? Для многих полноценно жить в настоящем времени – это одна из привычек, которая дается с большим трудом. Подавляющее же большинство людей живёт либо в прошлом, либо в будущем, но, увы, не в настоящем времени. Пребывая в настоящем, Вы пребываете в гармонии с Великими Законами Вселенной ? Когда возникают неприятные ситуации – наблюдайте их вместо того, чтобы эмоционально переживать их, и Вы увидите, что их можно прожить совсем другим, менее стрессогенным и разрушительным способом. Научитесь полноценней присутствовать в каждой минуте проживаемого часа ? Если Вселенная посылает ситуации, которые заставляют по какой-то неизвестной пока причине Вас беспокоиться, знайте: пора научиться полноценнее жить настоящим. В любой момент, изменившись, Вы меняете реальность ? Каждый момент времени совершенен, поэтому прожить его нужно в полную силу. Каждый день используйте данные Вам возможности, и тогда «будущее само позаботится о себе» ? Помните, что по этому поводу гласит известное Писание: «Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы». Чтобы прийти к завтрашнему успеху, живите делами сегодняшнего дня ? Сегодня – это то единственное, чем мы реально располагаем, вот почему так важно этот сегодняшний день прожить в полную силу. Не уподобляйтесь тем, кто «жить торопится и чувствовать спешит» ? Не спешите побыстрей попасть в будущее – насладитесь настоящим. Жить в своём настоящем – одна из самых трудных привычек современного человека ? Подавляющее большинство людей живёт либо в прошлом, либо в будущем, но отнюдь не в своём настоящем. Благодарность – это отзвук души на доброту ? Благодарность – это чувство признательности за оказанное добро, за помощь и поддержку, за психологическую разгрузку, за сопереживание и за многое другое полезное, что один человек делает для другого. ? Чем счастливее человек, тем светлее и радужнее у него душа. А чем светлее душа, тем ярче и теплее благодарность. Счастье – главный защитник от несчастья ? Удивительно, но факты говорят сами за себя: ? когда стреляют в счастливого человека, пуля обычно пролетает мимо; ? когда происходит катастрофа и есть жертвы, счастливый человек, как правило, остаётся жив и здоров; ? когда какая-либо опасность имеет возможность материализоваться, она минует счастливого человека. ? Этот перечень удивительных примеров можно приводить и дальше, однако важно отметить здесь следующее: ? лучше быть счастливым, а не просто быстро бегать, чтобы убежать от опасности; ? лучше быть счастливым, а не только иметь оружие, чтобы отстреливаться; ? лучше быть счастливым, а не просто всё время ходить осторожно, чтобы не упасть. ? Из всего этого напрашивается вывод, что счастье лучше всего защитит от опасности. Счастье так устроено, что оно топит уныние и рассеивает всякие страдания ? Радость сравнима с магнитом: она притягивает сердце и даёт её обладателю особый энергетический импульс. Счастье – это когда есть возможность и есть наличие ? Несчастье же, наоборот, – это невозможность и отсутствие чего-либо. Счастливые люди – это те, которые самодостаточны и уравновешены ? По статистике всего около 10 % людей находятся в «зоне счастья». Эти «счастливчики» чувствуют себя здоровыми, успешными, благополучными. Оставшиеся 90 % имеют явные проблемы: они чем-то «обеднены», то есть чаще всего лишены должной самодостаточности, уверенности в себе, гармонии и уравновешенности. Прислушивайтесь к своему сердцу и чаще создавайте себе ситуации, радующие и вдохновляющие Вас ? Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы относиться к ней слишком серьёзно. Стремитесь не столько к радости обладания, сколько к радости жизни ? Когда человек поистине счастлив, душевное спокойствие и особая радость уже не покидают его. ? Истинное счастье не зависит от следующего: ? где мы находимся; ? какое положение в обществе занимаем; ? насколько мы финансово обеспечены. ? Внешние условия и события жизни не сильно, а лишь опосредовано влияют на состояние счастья, поскольку всё зависит от умонастроения человека и его внутренней оценки происходящего. Одновременность мышления о светлом и добром усиливает многократно способности каждого, кто участвует в этом позитивном мышлении ? Вот почему и говорят, что один – больше, чем ничего, двое вместе – больше, чем двое врозь. Осознайте всю непродуктивность часто цитируемого принципа: «Хорошо там, где нас нет» ? Принцип «хорошо там, где нас нет» означает, что рядом с нами нет хорошего, его даже можно и не искать. Сила обусловливается спокойствием и особым сбалансированным равновесием ? Подлинный успех обходит стороной человека, склонного к крайностям, и сопутствует тем, кто ведёт сбалансированный образ жизни. Превратите имеющиеся «минусы» в «плюс», а ещё лучше с восклицанием ? «Плюс» (+), как известно, состоит из двух «минусов» («-» и «-»), один из которых заявляет о себе вертикально (|), а если ещё под ним поставить точку, этот минус превратится в знак восклицания (!). Позаботьтесь о настоящем ? Научитесь погружаться в процессы так называемого «животного состояния», то есть жить процессами настоящей текущей жизни, а не проблемами завтрашнего дня. ? Помните, что «завтрашний день» сам о себе побеспокоится. Оцените по достоинству известное правило «здесь и сейчас» ? Правило «насладитесь настоящим» на языке психологии означает: «насладитесь мороженым, которое лежит на вашей тарелке», причем лежит здесь и сейчас. ? «Здесь» – это то единственное МЕСТО, где нужно жить, «сейчас» – это то единственное ВРЕМЯ, в котором нужно жить. Сила жизни проявляется исключительно в настоящем ? Жизнь в текущем моменте рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство, снижает стресс. ? Концентрируйтесь на том, что ДЕЛАЕТЕ («здесь и сейчас»), а не на том, что делали в прошлом или будете делать в будущем. ? Помните, что для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь. ? Счастье нельзя найти в годах, месяцах, неделях или днях, оно представлено и существует только в мгновении, а если точнее – здесь и сейчас. Возьмите у настоящего времени то, что по праву должно принадлежать Вам ? То, что действительно принадлежит Вам, – это мгновения времени «сейчас». Только с позиции «сейчас» можно по-настоящему насладиться жизнью, ощутить её красоту, почувствовать гармонию. ? Человек мчится по жизни, все больше и больше набирая скорость – вчера ему было 20, 25, 30 лет, завтра… – 40, 45, 50… Ему порой некогда остановиться, насладиться достигнутым, оглянуться на пройденный путь и, повторяю, насладиться. Человек превращается в трудоголика, то есть того, кто ничего в своей жизни уже не видит, кроме своей работы. Помните, что наша земная жизнь слишком коротка и драгоценна, чтобы тратить её на неприятные воспоминания ? Подсчитано, что при средней продолжительности жизни человека, равной 76 годам (это составляет примерно 4 тысячи недель), 1/3 времени уходит на сон и остаётся только 2660 недель, что составляет всего лишь 64 тысячи часов! Старайтесь наслаждаться вещами лишь в их завершённом виде ? Помните, что всё в природе достигает совершенства лишь в некую пору: до того оно зреет, после – портится. Откажитесь от желания перейти мост, пока не дошли до него ? Постарайтесь научиться следующему: ? справляться с проблемами по мере их возникновения; ? расставаться с ними, когда они исчезнут. ? Увы, для многих «сегодня» представляет собой то «завтра», о котором они тревожились «вчера». ? Немало, к сожалению, и таких людей, жизнь которых наполнена ужасными несчастьями, большая часть которых никогда не случалась. ? Откажитесь от своих намерений преждевременно переживать события, которые ещё не наступили, а также тревожиться о том, что Вас не касается. Жизнь человека в своём возрасте – это шаг вперед на пути, не имеющем конца ? Обладая духовной природой, жизнь человека не имеет конца. Она бесконечна. Осознание этого факта окрыляет, вдохновляет и делает человека поистине бессмертным. ? Поверьте в то, что: ? Ваше будущее – это процесс омоложения, а не нарастающее старение; ? Ваш возраст (в котором Вы находитесь) – это ещё только начало расцвета мудрости, крепости духа, духовной и физической силы. ? Смерть земная означает не конец всего, а начало новой формы жизни. ? Существует ошибочное мнение, что есть рождение, развитие, зрелость, старость, смерть. То, что люди обычно называют смертью, есть не что иное, как уход в новое место пребывания, переход в новое качество, другие измерения жизни. Насладитесь отрезком времени, имя которому – жизнь ? Помните, что Ваша жизнь – это: ? красота, удивляйтесь ей; ? наслаждение, отведайте его; ? сон, разгадайте его; ? обязанность, выполните её; ? игра, играйте в неё; ? ценность, берегите её; ? богатство, сохраните его; ? любовь, радуйтесь ей; ? тайна, познайте её; ? обещание, исполните его; ? песня, пойте её; ? драма, станьте к ней лицом к лицу; ? приключение, испытайте его; ? неисчерпаемые возможности, используйте их во благо не только себе, но и окружающим. Научитесь любить тот отрезок времени, который проводите за своей работой ? Если треть Вашей жизни – время работы и Вы занимаетесь нелюбимым делом, находитесь в «костюме сопротивления» (на котором окружающие видят надпись «Готов быть где угодно, но только не здесь!»), то это обязательно негативно скажется на оставшихся двух третях Вашей жизни. ? Если Вы ненавидите те условные восемь часов, в течение которых работаете, подобное эмоциональное состояние обязательно будет иметь досрочные негативные последствия для Вашего психического и физического здоровья. Глубже осознайте, что время – это, пожалуй, то единственное, чего нельзя вернуть. Цените его ? Вполне уместно привести здесь фрагмент разговора богатого человека с мудрецом, где первый с мольбой обращается ко второму: «Я дам тебе миллиард долларов, верни мне вчерашний день!». Увы, это то, чего, к сожалению, вернуть нельзя. Помните – то, что Вам необходимо для достижения желаемого результата, уже есть в Вас ? Сила, которая Вам понадобится, уже есть в Вас, и точка опоры всегда находится в настоящем, текущем моменте. Творите собственное будущее из сегодняшнего дня ? Помните, что будущее можно творить не столько из вчерашнего, сколько из сегодняшнего дня. Замените видение проблем на видение только благоприятных возможностей ? Каждый человек – это часть Вселенной. В процессе жизни он получает от неё определённые знаки и сигналы, и часто они бывают не в виде уже готовых ответов, а в виде проблем, то есть неких ребусов, которые необходимо, творчески поразмыслив, разгадать. ? Трудности, препятствия даны нам для того, чтобы помочь найти решение тех или иных жизненных проблем. ? В каждой созданной проблеме есть решение, на каждый заданный Вами вопрос есть ответ. ? Каждая проблема имеет цель донести до нас некое истинное знание, каким-то образом нас изменить к лучшему. Будем же благословлять возникающие на нашем жизненном пути проблемы – в них скрыто великое для нас благо. Научитесь с позиции «настоящего» позитивно оценивать своё прошлое ? Это важно, поскольку именно прошлый опыт позволит Вам не допустить повторных ошибок. Отношение к прошлому опыту является важнейшим показателем мудрости человека. ? Прошлое – это история Вашей жизни, любите свою историю, потому что, во-первых, она уникальна и неповторима, во-вторых, это Ваша, а не чья-либо чужая история. Помните, что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое ? Внутри каждого из нас – огромный склад прошлых образов и чувств, память о наших неудачах и победах. Подобно записям на магнитной ленте, эти чувства и образы «выгравированы» в нашем мозгу. Здесь есть истории как со счастливым, так и с несчастливым концом. Вам выбирать, какие из них вновь «проиграть». ? Как установили психологи, эти зафиксированные данные (энграммы) можно изменять и модифицировать точно так же, как это делают с записями на магнитной ленте, когда в них вносят дополнительный материал, заменяют целые куски. ? Это сильно обнадёживает, поскольку даёт основание верить, что тяжёлые, несчастливые переживания, травмы детских лет не вечные и не роковые, как пытались уверить нас некоторые учёные ещё совсем недавно. Мы теперь знаем, что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое. Другими словами, вовсе нет никакого «проклятия прошлого», оно совсем не предопределяет раз и навсегда настоящее. Помните, что будущее полностью зависит от Вас самих, от того, что удастся сделать в настоящем ? Прошлое может объяснить, как Вы дошли до нынешнего состояния, но куда Вы пойдете с этого момента, целиком и полностью зависит от Вас. ? Когда Вы слышите музыку, которая Вам не нравится, Вы ведь не пытаетесь заставить проигрыватель изменить мелодию, а просто меняете пластинку. Итак, просто воскресите в памяти другие образы, и чувства придут сами собой. Постоянно помните об этой возможности, о том, что в Ваших силах устроить свою дальнейшую жизнь по-новому. Чаще подпитывайте себя энергией прошлых достижений ? Увы, но очень часто мы концентрируемся на том, чего хотим добиться в будущем, полностью забывая о своих предыдущих достижениях. Насладитесь текущим моментом ? Когда один день похож на другой, люди перестают замечать то хорошее, что происходит в их жизни каждый день после восхода солнца. Освободитесь от достаточно распространенного желания сражаться с призраками прошлого и тревожиться о завтрашнем дне, сконцентрируйте своё внимание и насладитесь настоящим ? Совершенно верно то, что необходимо планировать будущее, но только планировать, а не пытаться жить в завтрашнем дне и уж тем более в дне прошедшем. Как странно мы проводим этот отрезок времени, который называется нашей жизнью ? Представьте себе, уважаемый читатель, следующее: Вам удалось вдруг узнать, что осталось жить всего три месяца. Примем эту информацию как условную, которая смоделирована нами сознательно с целью просто задуматься: как и во имя чего мы живём. Так вот вообразим, что ровно через три месяца (или через другое, нами смоделированное, время) по независящим от нас объективным причинам (удар молнии, падение метеорита и т. п.) мы перестанем существовать. Узнав об этом, изменили бы Вы свою жизнь сегодня? Именно сегодня интересуйтесь своим будущим, поскольку именно в нём Вы проведёте всю свою оставшуюся жизнь ? Научившись предвидеть своё будущее, Вы научитесь управлять им. ? Планируя своё будущее, всё же не забывайте, что о будущем в излишне категоричной форме не говорят. ? Почувствуйте и прислушайтесь к тому, что возникает у Вас внутри, когда Вы вдумываетесь в смысл следующих словосочетаний: «Мое будущее наступило?», «Мое будущее наступило…», «Мое будущее наступило!». ? Приближайте своими делами будущее. Однако помните при этом, что будущее – это не сегодняшнее и не текущее мгновение. ? Планируя своё будущее, преодолейте желание жить в завтрашнем дне, и уж тем более в дне прошедшем. ? Торопите, а не ждите будущее, ибо, если Вы не готовы к нему сегодня, Вы ещё менее будете готовы к нему завтра. ? Будущее наступит, но обидно, если в нём не будет Вас. Помните, что каждый день Вашей молодости бесповоротно решает Вашу судьбу! В каждом из них лежит зародыш Вашего будущего ? Ваша дальнейшая судьба зависит от молодых лет, которые кладут в основание всей жизни. Поэтому постоянно совершенствуйтесь, всегда имея перед собою Божественный идеал, к которому необходимо стремиться. Регулярно проводите зарядку позитивного мышления под названием «Именно сегодня» ? Данную достаточно эффективную зарядку позитивного мышления предложил Д. Карнеги. Она получила у него название «Именно сегодня». 1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым. 2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить всё к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью соответствовать им. 3. Именно сегодня я позабочусь о своём организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполнит все мои требования и установки. 4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. У меня нет лености к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности. 5. Именно сегодня я займусь нравственным самосовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать. 6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелателен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не стану придираться к людям и пытаться их исправить. 7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днём, не стремясь решить проблемы всей моей жизни сразу. Я легко выполню любую, даже рутинную, работу. 8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу её точно выполнить. 9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться. 10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня. ? Действенность текста этой актуализируемой личностной программы значительно повышается, если громко, внятно и неторопливо читать его по утрам сразу же после пробуждения. Овладейте умением (когда это необходимо) «жить одним днем» ? «Живи одним днем» – хорошая модель восстановления положительного настроения. Эта модель поведения бывает полезна в тех случаях, когда нужно забыть о проблемах и устроить себе особый праздник – день самовосстановления. Жить одним днем и видеть впереди цель – это уникальная модель поведения. Пользуйтесь ею, и у Вас произойдут удивительные изменения ? Умение сосредоточить внимание на одном единственном дне позволяет «набрать разбег для прыжка» и вновь обрести положительное настроение после тяжёлых душевных травм. Научитесь ценить текущее время и радоваться каждому мгновению прожитой жизни ? Одного разорившегося, но мудрого предпринимателя спросили: «Что бы Вы купили себе, если бы у Вас вновь стало много денег?». Он ответил: «Я купил бы себе… больше времени, в том числе ещё и для того, чтобы больше наслаждаться достигнутым». Научитесь жить полноценно, а не просто существовать ? На многих могилах, увы, следовало бы написать: «Умер в 30 лет. Похоронен в 60 лет». Помните, что самый лучший день – это сегодняшний ? Научитесь пользоваться своим «сосудом» сейчас, ибо нет, к сожалению, стопроцентной гарантии от того, что он может разбиться. ? Вспоминайте почаще слова великого Шекспира: Используй время. Не забудь: У красоты – короткий путь. Срывай цветы в момент цветенья, Не обрекай ты их на тленье. Избавьтесь не только от действий, но и от мыслей откладывать радость на завтра, и Вы совершите очень многое ? Помните: когда мы откладываем радость на завтра, мы её просто теряем. Жизнь порой просто гибнет в откладывании. Самое «настоящее» – это «здесь и сейчас» ? Когда Вы не знаете куда идти и с чего начать, знайте, что «здесь» – это самое подходящее место. ? Если же Вы не знаете, когда начать, то твёрдо знайте, что «сейчас» – это самое подходящее время. Повернитесь к себе настоящему, то есть теперешнему ? Когда Вы сделаете это, Вы выйдете на путь к себе, и у Вас появится уникальная возможность встретиться с. собой. «Здесь и сейчас» – вот истинный момент применения Вашей силы ? «Здесь и сейчас» Ваш мир неизмеримо больше, чем «там и тогда». Почаще дарите себе маленькие праздники, доставляющие Вам большое удовольствие ? Для того чтобы научиться доставлять себе удовольствие, овладейте умением получать его от всего, что Вы делаете. ? Чем меньше Вы зависимы от других, тем больше Вы способны подарить себе удовольствие. ? Люди, которые умеют доставлять удовольствие себе и находить его во всём, что они делают, более охотно и легко способны подарить удовольствие окружающим. Будьте довольны жизнью, доверяйте ей, и она подарит Вам изобилие и процветание ? Человек, относящийся к жизни с доверием, обладает превосходным качеством – он доволен жизнью, он по-особому «жизнелюбив», то есть действительно преисполнен любовью к жизни. ? К жизнелюбивому, принимающему жизнь такой, какая она есть, всё приходит легко и изобильно. Будьте довольны Вашим «местом под солнцем» ? Радуйтесь не тому, что у Вас могло бы быть, а тому, что есть. «Существует только настоящее!» – и пусть это высказывание станет эпиграфом к Вашей счастливой жизни ? Реально существует только настоящее, и в ситуации выбора уверенно откажитесь от прошлого и будущего в пользу настоящего, ибо реально существует только настоящее, только «здесь и сейчас». ? Прошлое уже ушло, а будущее ещё не наступило. Ни в прошлом, ни в будущем нельзя найти внутренний мир и покой. Они только в настоящем. Живущий прошлым или будущим не может быть в настоящем ? Невозможно быть в контакте со своими настоящими потребностями, если все Ваши мысли, внимание и намерения сориентированы либо в прошлое, либо в будущее. ? Чтобы полноценно жить, нужно быть исключительно в настоящем, в истинном «здесь и сейчас». ? У человека всегда есть возможность сказать своему близкому и любимому человеку всё то, что он по какой-то причине не сказал в его земной жизни. Жить в настоящем – это присутствовать в нём, и не только физически ? Это означает, что в настоящем нужно не только быть (присутствовать), но и жить, то есть видеть, слышать и чувствовать всё, что происходит не только вокруг, но и внутри Вас. Календарное расписание превосходно поможет жить в настоящем ? Записанное на бумаге поможет Вам освободить себя от постоянного исполнения того, что нужно сделать в следующие этапы времени и полноценно присутствовать и жить в настоящем. ? Записывая что-либо, Вы глубже осознаёте свою решимость действовать и нести ответственность за результаты. ? Человека, который не ведёт никаких записей, достаточно легко узнать – он постоянно роется в своей памяти. Он обеспокоен, и в итоге не в состоянии жить в настоящем. Тело живёт в настоящем, когда оно не подчинено разуму ? Когда тело предоставлено само себе, оно точно знает, когда хочет пить, есть, двигаться, отдыхать. Оно очень хорошо (если ему не мешать разумом) знает, как жить в настоящем. ? Научитесь время от времени останавливаться и проверять, действительно ли Вы живёте настоящим, то есть в истинно настоящем (теперешнем) времени. Самое «теперешнее» – это только настоящее ? Почему бы не осознать, что «вчера» – уже закончилось, «завтра» – ещё не наступило, самое «теперешнее» – это «настоящее». ? Тот, кто живёт в прошлом или будущем, неминуемо искажает реальность. Для того чтобы Вы полноценно жили в настоящем, добейтесь того, чтобы Ваши мысли и тело были в одном и том же месте ? Есть люди, которые, будучи на работе, думают об отдыхе, находясь же на отдыхе – в мыслях на работе. ? Таким людям бывает крайне трудно принять и достойно оценить свой отдых именно тогда, когда он реально был. Нет отрицательных событий. Есть события полезные ? Убедитесь на практике, что нет отрицательной (негативной) информации, есть информация к размышлению. Позитивно отзываясь о своей прошлой работе, Вы закладываете основу (фундамент) своей будущей любимой работы ? Когда человек осуждает свою нелюбимую работу и, самое главное, людей, с которыми работал, он притягивает к себе в будущем такую же нелюбимую работу. ? И, наоборот, позитивно отзываясь о людях на прошлой работе, посылая им энергию любви и добра, благодаря их за совместный труд и взаимное научение чему-то очень важному, Вы притягиваете к себе ещё более желанную и любимую работу, чем была до этого. ? Научитесь любить свою работу и получать от неё удовольствие. Лишь тогда, когда Вы поймёте, что научились у неё всему, чему только можно научиться на этой работе, Вы легко с большим удовольствием и радостью поменяете её. Такая перемена произойдёт и гармонично, и быстро, и обусловлена будет Вашим огромным желанием учиться и благодарно проходить выбранные собой же «уроки жизни». Стремитесь все усилия осуществлять на грани приятного ? Стремитесь прилагать такие усилия, которые не требуют усилий. ? Если усилие создаёт дискомфорт и порождает неприятные эмоции, от него следует отказаться, поскольку Вы что-то делаете не так. Поднимитесь на «ступеньку выше», и Вам легче будет жить ? Научитесь на каждое недружественное проявление отвечать улыбкой, на каждое обидное слово – ласковым словом, а на каждую злобу – добротой. Что бы Вы предпочли: иметь, делать или быть ? Что бы Вы предпочли: иметь, делать или быть? ? Примите решение и получите долгожданное удовольствие. Посмотрите на себя сначала как на «гусеницу», а потом как на «бабочку» ? «Гусеница» – земная, она перемещается с места на место, преодолевая все земные преграды и препятствия. ? «Бабочка» – это уже несколько другое, как бы «внеземное» создание, которое может уже не только ползать, но и лететь. Ей уже открывается совсем другой вид, обзор, она способна делать то, что не дано было гусенице. ? Так и с человеком: в нём происходят удивительные преобразования (из «гусеницы» в «бабочку»), когда он расширяет своё духовное сознание. ? Духовное видение жизни существенно изменяет время, пространство и многие другие атрибуты земной жизни. Знайте, что хорошее в Вашей жизни обязательно сделает Вас ещё лучше ? Убеждения, что мы не достойны гармонии и счастья, отделяют нас от желаемого. ? Мы достойны всех благ, позволим же себе ими воспользоваться и приумножить их для будущих поколений. 1.4. Рекомендации из серии «Будь счастлив теперь!» Уметь насладиться жизнью – означает жить дважды.     Маринал ? Помните, что каждый человек рождён, чтобы быть счастливым. ? Знайте, что жить «по-настоящему» – это прежде всего жить «по-теперешнему». ? Измените себя, и Ваш сосуд под названием «отрезок жизни» окажется не наполовину пустым, а наполовину полным. ? Научитесь максимально проживать текущий момент и получать удовольствие от всего, чем Вы занимаетесь. ? Постарайтесь внести в простое и будничное «сегодня» радость, счастье и вдохновение, и Вы увидите, как изменится ваше «завтра». ? Вы никогда не узнаете о своих возможностях, если не начнёте искать их прямо сейчас. ? Возможности обычно не лежат на поверхности, они замаскированы под видом какой-то проблемы или неудачи. ? Не забывайте о том, что очень часто корни Вашего «сегодня» кроются в прошлом. ? Иногда верно и то, что самым счастливым человеком бывает тот, кому собственно и не нужно счастья. ? Возьмите у времени то, что по праву должно принадлежать Вам, и в первую очередь – это сегодняшний день. ? Преодолейте своё желание уподобляться тем, для которых «сегодня» представляет собой то «завтра», о котором они тревожились «вчера». ? Помните, что в Ваших силах распоряжаться лишь тем временем, которое Вам отпущено. ? Научитесь концентрироваться на том, что Вы делаете (с позиции «здесь и сейчас»), а не на том, что сделали или будете делать. ? Помните, что истинное счастье нельзя найти в годах, месяцах, неделях или днях, оно существует только в мгновении. ? Освободитесь от навязанных негативных стереотипов, идущих из Вашего детства, выбросьте на свалку всё то, во что вас «одевали» родители и что стало Вам не по росту. ? Живите только настоящим, направьте на него все свои силы, и тогда все Ваши страдания о прошедшем, все тревоги о будущем исчезнут и Вы почувствуете свободу и особую радость. ? Преодолейте достаточно распространённое желание расстраиваться от того, что Вам сейчас непонятна цель вашей жизни. Это говорит лишь только о том, что Вам этот ответ не очень-то и нужен на данном этапе. ? Когда Вы избавитесь от желания многого, то и немногое будет казаться Вам многим. Помните, что желание малого приравнивает бедность к богатству. ? Каждое мгновение жизни – это ещё одна возможность. Используйте её. ? Оцените по достоинству радость жить, наслаждаться текущим мгновением. ? Научитесь максимально проживать текущий момент. ? Помните, что каждый прожитый день – это маленькая жизнь. ? Запомните, что сегодняшний день – это ещё только первый день в Вашей оставшейся земной жизни. Насладитесь этим днём! ? Делайте каждое текущее дело как самое важное. Насладитесь красотой и неповторимостью текущего мгновения. ? Овладейте умением разбавлять Летний зной Благодатной тенью! Дождитесь в Благодатной тени Вечерней прохлады. ? Мало того что Вы трудитесь, постарайтесь лучше понять, над чем именно Вы сейчас работаете. ? Поймите, что для многих жизненных ситуаций «завтра» – всегда поздно. ? Помните, что начало любого жизненного успеха изначально уже заложено внутри Вас самих. ? Действуйте сейчас – это в первую очередь касается способности отдавать любовь, заботу и внимание людям. ? Не забывайте, что каждая минута гнева отнимает у Вас целых 60 секунд радости. ? Научитесь более полноценно проводить отрезок времени, который называется Вашей жизнью. ? Смотрите на свою жизнь как на песочные часы, и Вы измените своё отношение к сегодняшнему, текущему мгновению. ? Владея своим временем, поймите, что и оно владеет Вами. ? Помните, что у мудрого человека каждый день является новым началом, им действительно открывается новая жизнь. ? Напоминайте себе почаще замечательные строки О. Хайяма: Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь, Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь. Ни былой, ни грядущей минуте не верь. Верь минуте текущей, будь счастлив теперь! ? Научитесь объединять опыт текущей своей жизни с великим опытом предыдущих своих жизненных ситуаций. ? Старайтесь всегда помнить, что успех будущего сосредоточен исключительно в сегодняшнем дне. ? Знайте, что только со своим счастьем можно обрести полную гармонию. ? Счастливому человеку следует максимально избегать говорить обо всём излишне категорично, лучше дверь в своих утверждениях оставлять слегка приоткрытой. ? Женщины, помните, что самая лучшая косметика – это счастье. ? Помните, что, когда счастье наполняет нас как бы незаметно, мы часто его просто не ценим. ? Знайте, что сознание – это всегда настоящий момент, оно проявляется исключительно в настоящем, то есть «здесь и сейчас». ? Старайтесь почаще напоминать себе, что «существует только настоящее». ? Научитесь любоваться прекрасным рассветом дня. ? Не забывайте о том, что хорошее настроение способствует исцелению. ? Помните, что абсолютно в каждое мгновение своей жизни Вы создаете собственную действительность. ? Знайте, что мгновения – это исключительно решающий фактор, так как в любой момент Вы можете начать меняться. ? Верьте, что в каждый момент времени то, что Вам действительно нужно, находится рядом с Вами. ? Знайте, что полноценное счастье достигается лишь тогда, когда живешь сбалансированной и уравновешенной жизнью. ? Помните, что ожидание несчастья очень часто является худшим несчастьем, чем само несчастье. ? Поверьте в то, что Вы пришли на этот свет, чтобы научиться быть не только радостным, но и счастливым человеком. ? Если Вы предложите человеку выбирать между счастьем и несчастьем, знайте, что найдётся немало таких, которые выберут несчастье по той простой причине, что они слишком много своих сил в него вложили. ? Помните, что сожаления очень сильно отвлекают человека от настоящего. ? Разрешайте себе быть тем, кто Вы есть на самом деле в настоящее время. Знайте, что истинную свободу можно ощущать только в настоящем. ? Научитесь делать каждый следующий день лучше прежнего. ? Помните о том, что человеку следует жить не столько в мечтах, сколько в настоящей жизни. ? Нельзя идти вперед, повернувшись головой назад, то есть в прошлое. Живите настоящим. ? Научитесь наслаждаться прожитой жизнью, и Вы будете её проживать как бы дважды. ? Знайте, что человек, открытый удовольствиям, очень часто испытывает особую радость открытий и познания самого себя. ? Помните, что любая перемена «сегодня» создаёт нам другое, новое «завтра». ? Знайте: то, что произошло, – это уже в прошлом, то, что произойдёт, – это будущее; настоящее – это сейчас. ? Верьте в то, что Ваша жизнь стремится к тому, чтобы быть: • простой… и в материальном проявлении в том числе. • богатой… и не только в духовном плане. • полной… и не только любовью, радостью и счастьем. ? Знайте, что условно поиск счастья можно разделить на случайный поиск и закономерный поиск. ? Задумайтесь над предложенным определением счастья. Счастье – это мнение нашего такого внутреннего сознательного «Я», которое ещё надо убедить и побудить так думать. ? Не забывайте о том, что тот, кто сохраняет способность видеть прекрасное, не стареет. ? Помните, что счастье не перестаёт быть счастьем, если оно кратко. ? Знайте, что молодость обычно счастлива тем, что у неё есть будущее. ? Убедитесь сами в том, что счастливые часов не наблюдают. ? Помните о том, что самым лучшим доказательством мудрости является непрерывное хорошее расположение духа. ? Помните, что человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется. ? Осознайте одно из самых больших заблуждений – «когда я получу всё, что хочу, буду счастливее всех счастливых». ? Знайте, что, принося радость, признательность и улыбку в то, что Вы делаете, Вы облегчаете груз, который взяли на свои плечи. ? Помните о том, что у того, кто живёт в настоящем, есть гораздо без льшая возможность жить просто, естественно, гармонично. ? Знайте, что собственный опыт можно осознать только в настоящее время. ? Убедитесь в том, что, избавившись от желания контролировать будущее, Вы полноценнее будете переживать настоящее. ? Помните, что сожаления существенно отвлекают человека от настоящего. ? Знайте, что материя сегодняшнего дня – это плод помысла дня вчерашнего. ? Постоянно выражайте благодарность жизни. Тогда, когда Вы уже достигли чего-то, и тогда, когда Вы ещё в пути, научитесь различать оттенки разлитой всюду красоты! ? Научитесь радоваться малому счастью и открываться большому. ГЛАВА 2 Искусство быть собой[2 - Подробнее об особенностях «умения быть самим собой» см.: Альбисети В. Быть счастливым. – М., 2000; Бурбо Л. Слушай своё тело – вновь и вновь. – М., 2003; ГримакЛ. П. Общение с собой. – М., 1991; Лакейн А. Как стать хозяином своей судьбы. – М., 1997; Леви В. Л. Искусство быть собой. – М., 1998; Некрасов Г. С. 1000 и один способ быть самим собой. – М., 2007, и др.] Жить – значит не только меняться, но и оставаться собой.     П. Леру 2.1. Любовь к себе как основа благополучия Невозможно подарить любовь другому, если человек не умеет её дарить себе.     Ж. Лабрюйер Чтобы понимать другого, нужно начать с любви к себе ? «Возлюби ближнего как самого себя» призывает христианская заповедь. «Как самого себя» – означает, что сначала нужно полюбить себя, а потом уже другого, а если точнее, ту часть Вселенской Божественной Силы (Бога), которая находится в каждом из нас. Чтобы найти любовь и отдать её окружающим людям, далеко ходить не надо, её можно легко найти в себе, в собственном сердце, в том месте, где, собственно, и живёт любовь. ? Знайте, пока мы не научимся любить себя, мы не способны полюбить другого. Только научившись любить себя, мы узнаем, что означает любить другого. Любовь к другому лежит через любовь к себе ? А умеем ли мы по-настоящему любить себя, умеем ли мы по-настоящему любить как «всё в себе», так и «себя во всём»? Да, именно «всё» и действительно «во всём». Полюбите себя, и Вы будете любимы другими ? Если Вы по-настоящему полюбите себя, то обнаружите, что окружающие люди будут в Вас видеть интересного, привлекательного и прекрасного человека. Более того, они сочтут необходимым следовать за Вами и уподобляться Вам. ? Знайте, что окружающие видят в Вас то, что Вы сами видите в себе. Полюбите себя как прекрасное и чудотворное творение Бога ? Бог (Вселенная) любит Вас такими, какие Вы есть. Так возлюбите же и Вы себя. ? Будьте такими, какими были созданы Богом, какие Вы есть «здесь и сейчас», и тогда действительно заметите, что Вы поистине прекрасное и удивительное творение Бога. Любовь к себе – это одобрение того, что мы делаем, ибо это действие самое правильное ? Правильно любить себя – это принимать себя такими, какими мы являемся. ? Любое принятие решения и последующее его выполнение, любое действие, которое осуществляет человек исходя из наилучшего подсознательного выбора, всегда самое правильное. Важно осознать это и приобрести необычайное спокойствие. Сделав это, Вы избавитесь от негативного и разрушительного сожаления по поводу допущенных «якобы» в прошлом ошибок и унижений. Любить себя – это многогранное проявление позитивного отношения к себе ? Любить себя, в частности, это: ? принимать и любить своё тело таким, каким оно создано Вселенскими Силами (Богом); ? ухаживать за своим телом и поддерживать его в хорошей физической форме, ведь это удивительно прекрасное вместилище души; ? кормить себя свежей, качественной пищей, наполненной не только необходимыми для организма витаминами и микроэлементами, но и тем, без чего всё это не в полной мере пойдет на пользу и на благо – любовью; ? хвалить себя за постоянное развитие и самосовершенствование, хвалить себя даже за отсутствие положительного результата. Для чего же это необходимо делать и не является ли это ошибкой – хвалить себя за любое, пусть даже не совершённое действие? Ответ на данный вопрос будет следующим: одобрительно высказываясь в свой адрес, мы позитивно и с благодарностью принимаем всё существующее в этом совершенном и прекрасном мире, в том числе и себя как частицу этого мира. Поступая подобным образом, мы смиренно (с миром) принимаем всё реально существующее во Вселенной и освобождаемся от желания делить мир людей на хороших и плохих, добрых и злых. Всё в этом мире мы благодарно принимаем и наполняем своей любовью и добротой. Любить себя – это благодарить окружающих Вас людей ? Благодарить другого человека в первую очередь означает принимать его таким, какой он есть, независимо от того, совершенен он или же ещё не достиг желанного уровня совершенства. Научитесь больше любить и расти как личность ? Развивайте в себе больше любви, предоставив Вселенной возможность позаботиться о том, что Вам больше всего нужно. ? Сделав это, Вы увеличиваете возможность того, чтобы в Вашу жизнь пришло радостное испытание, мудрый и полезный опыт, который и принесёт великое благополучие, гармонию и счастье. Любить себя – означает любить себя безусловно ? Помните, что никто не может заставить Вас почувствовать себя неполноценным без Вашего согласия. ? Любить себя – это любить себя таким, каков есть, даже если временами разум особо и не понимает, за что же любить, ибо ему свойственно если и любить, то обязательно за что-то (за хорошее поведение, за опрятный вид, за то, что приносишь в дом деньги и т. п.). Снаружи Вы ничего другого не можете увидеть, кроме самих себя ? Действительно, человек видит лишь то, что есть у него внутри, то есть он видит только своё зеркало. Полюбить по-настоящему себя можно лишь тогда, когда перестаёшь себя осуждать ? Действительно, человеку трудно бывает быть хорошим, когда он о себе постоянно слышит плохое. ? Для саморазвития нужно не обвинение самого себя в тех или иных несовершенствах, а искреннее и глубокое внутреннее одобрение. Принимая себя, нам легче принять, а значит, и полюбить другого ? Принимая себя такими, какие мы есть, мы делаем очень важный шаг в формировании любви к себе. ? Принимать нужно не только положительные собственные качества, но и свои несовершенства и недостатки. Нужно разрешить себе их иметь и принять себя именно такими, какими Вы являетесь. ? Когда мы примем себя полностью, без всяких условий (то есть безусловно), нам легче будет принять, а значит, также безусловно полюбить другого. Любовь к себе не тождественна эгоизму ? Существует ошибочное мнение, что любовь к себе – это эгоизм. Это не совсем так. Эгоизм порождается страхом и недоверием к жизни. Эгоистичный человек всегда бывает чем-то обеспокоен, ему всегда чего-то не хватает: еды, одежды, предметов обихода и т. п. Такой человек начинает брать (а чаще всего набирать) то, чего ему не хватает, и делает это впрок, то есть брать «про запас», даже если ему это сейчас не надо. ? Сколько бы ни брал (набирал) эгоист для себя, ему всегда всего не хватает. Набирая даже то, что ему особо и не нужно, он начинает это делать, «работая локтями», то есть в ущерб окружающим. Эгоцентрическая любовь как разновидность энергетического вампиризма ? Эгоцентрическая любовь – это крайне опасное проявление любви к себе, это особая разновидность энергетического вампиризма, который проявляется в мировоззрении потребителя. Такой человек живёт исключительно за счёт других, ничего позитивного не давая взамен. Примерно так же живёт и раковая клетка в организме, которая только притягивает к себе жизненную энергию, отравляя продуктами своей жизнедеятельности весь организм. В результате такого потребительского воздействия на организм эта клетка становится раковой и приводит к гибели всего организма в целом. Сравнение человека с «рабом Божьим» нужно правильно трактовать ? Человек по своей сути не «раб Божий», поскольку в нём самом заложена частица Божественного (Вселенского) начала. Слово «раб» должно толковаться не в том прямом смысле, который чаще всего воспринимается в нашей словесной культуре в аналогии типа «господин-слуга», «рабовладелец-плебей», а, видимо, лишь в том контексте, где указывается на взаимоотношение по типу «ведущий-ведомый». ? Не может быть человек «рабом Божьим» (или «овцой закланной») в том примитивном его смысле, поскольку в нём живёт часть того Великого и Совершенного, имя которому Бог. Знайте, что Всевышняя Сила находится в каждом из нас и задача сводится лишь к тому, чтобы это осмыслить и осознать. Вы достойны всего самого совершенного в жизни ? Освободитесь от буквального понимания таких утверждений, как: «Вы рождены в грехе», «Вам чего-либо не дано», «Вы не достойны», «Если у Вас всё прекрасно и Вы счастливы, то это не Ваша заслуга» и т. п. ? Поверьте в то, что Вы достойны самого лучшего и совершенного, ибо Вы частичка Божественного. Уверенность придаёт человеку особые силы и жизнелюбие ? По-настоящему уверенный в себе человек доверяет своему внутреннему совершенству, он верит в его Божественное происхождение и поэтому уже не боится показаться несовершенным. ? Открытость такого человека вызывает доверие к нему со стороны других людей, которые тянутся к нему, потому что знают: раз он не осуждает себя, он и не осудит других. Уверенный в себе человек чувствует себя комфортно практически с каждым, кто его окружает ? Находясь в полном согласии со своей сущностью, он обычно в состоянии оценить, сможет или нет другой человек правильно понять его мысли. Когда человек полюбит самого себя, он освободит себя от зависимости от чьей-то любви ? Когда человек зависит от чьей-то любви, ему приходится эту любовь постоянно заслуживать. Такого не происходит, когда человек питается любовью, идущей от самого себя. Когда же человек научится уважать и любить самого себя, его любовь будет всегда с ним, и ему уже не придётся стыдиться, чтобы заслужить чью-то любовь извне. Полюбите себя, и Ваше сердце ответит Вам тем же ? Для того чтобы восстановить контакт со своим сердцем, постарайтесь говорить себе хотя бы десяток (а лучше два десятка) комплиментов и ободрительных слов в день. Проверьте сами, что, если Вы это будете регулярно делать, Ваше физическое сердце отреагирует на эти слова любви, оно ответит Вам тем же! Любить себя – значит самому отвечать за свою жизнь и давать себе право проявлять эту ответственность ? Помните, что Ваше глубинное внутреннее «Я» (Ваша душа или Ваш внутренний Бог) постоянно, в том числе и через Ваше физическое тело, напоминает Вам – «любите себя». В основе самодостаточности лежит полноценная любовь к себе ? Научитесь удовлетворять потребность в любви в основном за счёт полноценной и постоянной любви к себе, а любовь остальных людей (родных, близких, друзей и др.) рассматривать лишь как приятное дополнение к тому, что Вы уже имеете. Быть отвергнутым – это ценнейший опыт научения самодостаточности ? Поймите, что «быть отверженным» – это бесценный опыт научения чему-то. Чаще всего этот опыт научения быть самодостаточным и независимым к нам приходит от окружающих людей. Состояние отверженности в той или иной мере знакомо почти каждому человеку ? Будучи ребёнком, каждый человек был объективно зависим от взрослых и достаточно требователен к ним. ? Как и все дети, мы в этом возрасте думаем исключительно о себе. И когда мы часто не получаем ожидаемого, мы склонны думать, что нас не любят родители, и очень эмоционально на это реагируем, испытывая при этом дискомфорт от некого состояния отверженности. Состояние отверженности – это иллюзия, некая выдумка, в которую мы верим ? Знайте, что, поскольку мы сами создаём эту иллюзию, мы также легко её можем и изменить. Всё в наших силах. ? К счастью, всякое верование, всякое предубеждение можно изменить. Понимание этого придаёт великую силу к изменениям в собственной жизни. Отверженность противоречит законам любви ? «Отвергнуть» противоположно понятию «любить». ? Знайте, что чем больше мы что-то отрицаем и отвергаем, тем больше отвергнутое настаивает на своём праве существования. ? По такой же схеме обычно ведут себя все отвергнутые и отвергающие друг друга люди. ? Знайте, что, когда мы принимаем что-либо, «принимаемое» начинает с нами активно сотрудничать, отвергая же что-либо, «отвергаемое» начинает также активно бороться и нападать. Полюбить своё тело означает принять его ? Если Вам кажется, что Ваше тело является излишне толстым, то примите его таким, каково оно есть. Возможно, в своей предыдущей жизни Вы так презирали толстых людей, что теперь составили себе план пережить то, что испытывают презираемые толстые люди. Возможны и другие причины, но знайте, своё тело Вы выбрали сами с целью научения чему-то очень важному для Вас. ? Примите тот факт, что жизнь души продолжается вечно. Ваше тело преходяще, оно дано Вам во временное пользование. Если Вы стыдитесь своего тела, то знайте, что в следующую жизнь Вы перейдете с теми проблемами и задачами, которые не успели завершить в данной жизни. ? Поблагодарите своё тело за то, что оно всегда соглашается нам помогать. Хотя бы за это полюбите его таким, какое оно есть. ? Полностью примите, доверьтесь своему телу, ибо оно лучше знает, каким ему нужно быть в этой жизни. Невозможно подарить удовольствие другому, если Вы не умеете его дарить себе ? Прежде чем доставлять удовольствие другим, научитесь сначала это делать по отношению к себе. Невозможно дать то, чего у Вас нет ? Это положение в полной мере относится и к умению дарить удовольствие и радость другим. Прежде чем сделать это, нужно сначала овладеть этим искусством, то есть подарить себе то, что Вы хотите отдать окружающим: удовольствие, особую восторженную радость, полноценное счастье. Чтобы подарить что-то другим, нужно сначала подарить это же себе ? Когда Вы дарите удовольствие другим в ущерб себе, ценой жертв и страданий, на самом деле Вы ничего подобного не дарите окружающим, потому что не умеете доставлять удовольствие себе. Неуверенный в себе человек становится зависимым от окружающих ? Когда человек уверен в том, что не может самостоятельно позаботиться о себе, он уже достаточно добровольно передаёт свои силы другому человеку. ? Прежде чем сознаваться в собственной слабости, задумайтесь, стоит ли передавать свою жизнь в подчинение другому, пусть даже самому лучшему и любящему на свете человеку. Сопротивляясь, Вы ослабляете себя ? Когда человек сопротивляется чему-то, он находится на своей стороне, когда же он принимает то, чему он сопротивляется, он переходит на другую сторону, то есть условно в то противоположное состояние, которое и способно придать ему дополнительную силу. То, что человек получает от жизни, есть отражение его отношения к самому себе ? Знайте, что, когда человек ценит себя как личность, он никогда не окажется в положении униженного и оскорбленного. Мы обучены доставлять удовольствие другим, забывая при этом о себе ? Признайтесь себе в том, что мы обучены доставлять удовольствие лишь окружающим (родителям, учителям, друзьям, позже супругам, детям и т. п.), не зная при этом, как это делать по отношению к себе. «Естественно» – это когда делаешь что-либо просто, легко, то есть естественно ? Быть естественным означает жить легко. Это и есть искусство жить в гармонии с собой и со Вселенной. ? Быть естественным – значит развиваться в соответствии с порядком, существующим в природе: ? принимать пищу, когда Ваше тело испытывает голод; ? спать, когда есть истинная потребность во сне, а не тогда, когда этого требует Ваш разум; ? общаться, когда Вы испытываете потребность в коммуникации, а не из-за боязни быть отвергнутым или осмеянным и т. д. Сущность истинного дарения себя ? Истинное дарение себя – это когда доставляешь удовольствие ради чистого удовольствия. А это возможно лишь тогда, когда доставляешь удовольствие без всяких ожиданий аналогичных действий со стороны окружающих. Не увидевший любви в себе, не найдёт её и в окружающих ? Тот, кто утверждает, что нет в мире доброты и любви, обычно ищет любовь и доброту где угодно, но только не в себе. Не найдя любовь в себе, такой человек и утверждает, что её нет в людях. Подарите себе достойное уважение к самому себе ? Уважение к нам со стороны окружающих прямо пропорционально тому уважению, которое мы проявляем по отношению к самому себе. ? Знайте, что самоуважение не имеет ничего общего с высокомерием. Уважающий себя человек будет также уважительно относиться и к другим людям. Отсутствие самоуважения и любви к себе порождает то же самое по отношению к людям ? Когда человек считает, что у него что-то не так, что он недостаточно хорош, он постоянно находит причину быть несчастным, униженным, лишённым чего-либо (причем, как он искренне считает, несправедливо). Другими словами, такой человек находит трудности на каждом шагу, и происходит это потому, что он усиленно и активно это ищет. Причиной всего этого во многом является отсутствие должного самоуважения и любви к себе. «Как Вы к себе» – «так и к Вам» ? Излишне самокритичные люди навлекают на себя критику окружающих людей уже потому, что таков их собственный подход к себе. ? Когда человек не принимает себя, ему трудно принять других, тем более такими, какие они есть. Каждый человек особенный и неповторимый ? Всякий раз, когда мы пытаемся подражать кому-то и это не получается, мы ругаем себя за отсутствие способностей и талантов. Мы теряем веру в самих себя, а значит, мы теряем силу и уже не можем творить, проявляя индивидуальность. ? Успокойте себя, твердо верьте и знайте, что в Вашем окружении всегда найдутся те, кому Ваши творения необходимы. Любить себя – это значит принимать своих родителей и детей такими, какие они есть ? Родители – это наше прошлое, дети – это наше будущее. Принимая их естество, мы как бы соединяем и принимаем преемственность поколений, мы заявляем о своём позитивном намерении, благословляя это замечательное единство между прошлым и будущим. ? Настоящее возникло из прошлого, будущее же начинается из настоящего. Почувствуйте эту причинно-следственную связь и поблагодарите своё прошлое (своих родителей) и своё будущее (своих детей) просто за то, что они существуют (или существовали) и делают (или сделали) всё, что было в их силах, во благо своего рода. ? Осуществив это благотворное принятие и благодарение, Вы тем самым останавливаете все негативные родовые программы. С помощью всеисцеляющей любви Вы прощаете всё, что, возможно, было негативного в прошлом, и закладываете в будущее исцеляющую гармонию и благополучие. Отдавая, надо уметь правильно получать ? Постоянно отдавая и при этом отказываясь получать, Вы не получите желаемого равновесия, ибо это приведёт к Вашему энергетическому истощению и впоследствии к уходу из жизни. Любое сознательное изменение начинается с принятия ? Прочие изменения (преобразования) начинаются с процесса принятия того, что реально происходит, то есть с принятия фактического положения вещей. Благотворные последствия истинного уважения и любви к себе ? Когда человек прислушивается к своим истинным потребностям и желаниям, он проявляет настоящее уважение и любовь к себе, что по-рождает равновесие и гармонию внутри себя. А когда истинное «Я» пребывает в гармонии, человек не испытывает недостатков: ? ни в счастье; ? ни в здоровье; ? ни в любви; ? ни в материальных благах; ? ни в деньгах; ? ни в чём-либо другом. Тот, кто умеет в хорошем смысле посмеяться над собой, близок к принятию самого себя ? Посмеявшись над собой, посмотрев на свою жизнь с улыбкой, Вы осуществляете великое благо – Вы открываетесь и доверяете всему, что с Вами происходит. Этим Вы осуществляете великое чудо – принятие самого себя. Принятие – это уникальный способ освобождения от многих страданий ? Всякое сопротивление порождает страдания и боли, что говорит о нарушении какого-либо равновесия. ? Принимая действительность такой, какая она есть, мы освобождаемся от болей и страданий. ? Знайте, что принятие является самым практичным способом в любой трудной ситуации. Хотите полюбить себя – понаблюдайте за маленьким ребёнком ? Если Вы хотите научиться наблюдать за самим собой и в результате больше любить себя, понаблюдайте за маленьким ребёнком. ? Ребёнок, на которого ещё не наложен отпечаток сомнительной действительности со всеми её взрослыми проявлениями, преисполнен любви к себе как к частичке живого мира. Он познаёт «всё в себе» и «себя во всём» и всегда находит при этом любовь к себе. Отсутствие любви к себе является причиной многих сердечных заболеваний ? Сердце тесно связано с энергией любви, в том числе и к себе (а точнее, в первую очередь к себе). И чем больше человек ищет любви от внешних источников, тем больше и тем болезненней он воспринимает отсутствие этой любви. ? Знайте, что сердце обычно болит у того, кто забывает вносить радость в собственную жизнь. Польза от разочарования самим собой ? Разочарование самим собой, самокритика в самых малых дозах необходимы лишь для того, чтобы лучше осознать собственные ожидания от чего-либо, чтобы лучше понять, насколько собственные потребности соответствуют истинным, а не мнимым, то есть идущим только от плоти или же разума человека. Человеку свойственно испытывать гораздо больший гнев по отношению к себе, чем по отношению к другому ? Особенно это касается тех случаев, когда кто-то не сдержал своё слово, то есть обманул наши ожидания. Мы злимся на себя за то, что позволили (а если точнее, разрешили) другому использовать себя. В этом случае наше удивлённое Эго обвиняет прежде всего самих себя. А поскольку человек обвиняет самого себя, он склонен уже обвинять и другого. Это закон «человеческого» реагирования, ибо это свойственно человеческой (то есть во многом несовершенной) сущности. Человек не обучен правильно доставлять удовольствие себе ? Ребёнка уже с самого раннего возраста обучают доставлять удовольствие окружающим: родителям, учителям, друзьям, кому угодно, но только не себе. Вот человек и пожинает плоды такого научения. Он вынужден в большинстве случаев (уже порой в зрелом возрасте) вновь учиться правильно доставлять удовольствие себе. Получать удовольствие от жизни – это особый талант ? Научитесь строить свою жизнь так, чтобы получать истинное удовлетворение от того, что Вы делаете, причем не только в определённые дни и часы, а непременно «здесь и сейчас». ? Получать удовольствие – это не обязательно хотеть развиваться или просто ничего не делать. Получать истинное удовольствие (а если точнее, полноценное и многократное удовлетворение) означает уметь наслаждаться каждым прожитым мгновением собственной земной жизни. Получать удовольствие от жизни – это великое искусство, которому надо учиться ? Представление об удовольствии как о некой игре, разболтанности или бездеятельности столь сильно в обществе, что многие люди уже привычно говорят: «Вот когда я завершу работу, я пойду и что-то сделаю и получу удовольствие». ? Другие говорят, причем очень убедительно и уверенно: «У меня просто нет времени, чтобы получать удовольствие». ? Вот так эти люди и вычёркивают удовольствие из своей повседневной жизни. А ведь удовольствие можно получить в любое мгновение – когда работаешь, когда играешь либо занимаешься абсолютно любым видом деятельности. Получать удовольствие – это великий талант. Любите себя в первую очередь ради самого себя ? В поисках комфорта и безопасности избавьте себя от зависимости в виде потребности, чтобы Вас любили. Сделайте это сами, помогите себе наконец-то по-настоящему. ? Как только Вы осознаете, что Вы зависите от любви других людей к Вам, у Вас появится возможность освободиться от этой зависимости. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/vyacheslav-pankratov/schaste-byt-soboy/?lfrom=334617187) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. notes Примечания 1 Подробнее о других аспектах умения жить в «Счастливом настоящем» см.: Бейкер Д. Что знают счастливые люди. – Мн., 2006; Васютин А. М., Джексон А. Наука радости. – М., 2003; Десять секретов счастья. – Киев, 2003; Панкратов В. Н. Психология счастья. – М., 2005; Сытин Г. И. Радость жизни. – М., 2004 и др. 2 Подробнее об особенностях «умения быть самим собой» см.: Альбисети В. Быть счастливым. – М., 2000; Бурбо Л. Слушай своё тело – вновь и вновь. – М., 2003; ГримакЛ. П. Общение с собой. – М., 1991; Лакейн А. Как стать хозяином своей судьбы. – М., 1997; Леви В. Л. Искусство быть собой. – М., 1998; Некрасов Г. С. 1000 и один способ быть самим собой. – М., 2007, и др.
КУПИТЬ И СКАЧАТЬ ЗА: 49.00 руб.