Сетевая библиотекаСетевая библиотека
Тип поиска:  Текстовые документы  Электронные книги  Книги  Аудио  Видео  Изображения  Архивы

Отзывы на книгу Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

✎   Когда усталость становится твоей постоянной спутницей, ты сначала ее терпишь, потом от нее страдаешь, а потом тебе все это надоедает, и ты начинаешь искать пути борьбы с ней. Эта книга – как раз один из таких путей. Конечно, она не избавит от усталости как таковой, но она подробно и доступно объясняет, в чем может крыться реальная причина усталости, а причин этих, как выяснилось, может быть просто огромное количество и большинство из них совсем не очевидны и требуют серьезных разбирательст, а иногда и медицинских анализов и консультации врача. Иногда решение может быть очень простым – например, пропить курс витамина В12, а иногда и более сложным: например, научиться практике медитации. Важные моменты, который я выписала для себя: Для полноценного отдыха и восстановления энергетического баланса нужно получать сразу 4 типа отдыха: физический, умственный, социальный и духовный. Каждый тип отдыха достигается различными методами. Некоторые из них: – Сон, или «гигиена сна» (как спать правильно (гигиенично), извлекая из сна максимальную пользу) – Медитация, йога – Ароматерапия (описаны ароматы, которые расслабляют и снимают напряжение или, напротив, которые придают энергии и поднимают настроение) – "Глубокое дыхание": особый тип дыхания, направленный на расслабление – прогрессивная мышечная релаксация – витамины и БАДы – когнитивно-поведенческая терапия – медицинское обследование, которое стоит пройти в случае, если помимо постоянной усталости у вас наблюдаюся другие сопутствующие симптомы (все симптомы подробно описаны)

✎   В книге описаны болезни, которые могут вызвать усталость, может это и верно? Не знаю. Я как всегда ожидала волшебной таблетки, которой все же нет. Возможно эта книга поможет определится с источниками слабости и обратиться к врачу. В обшем все написано в целом.

✎   Честно? ожидала большего много информации о болезнях с их описанием, а реальных советов кроме самых обычных: меньше ешьте , больше пейте и двигайтесь , сходите к врачу….

Тип:Книга
Издательство:Альпина Паблишер
Год издания:2016
Скачать ознакомительный фрагмент