Сетевая библиотекаСетевая библиотека
Похудеть… не делая практически ничего! Дмитрий Дикий Из-за возникших проблем со здоровьем, автор книги «Похудение по методу «Х» снова набрал значительный лишний вес и, в дополнение к нему, заполучил сахарный диабет ІІ типа. Его метод в этих обстоятельствах уже не работал, но Дмитрий не опустил рук. После непродолжительных поисков были найдены решения, которые позволили ему похудеть снова (причем – еще легче и еще более простым способом)! Внимание: администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. Важное предисловие В своей первой книге «Похудение по методу «Х» я описал свой первый опыт похудения. Итак: мужчина, слегка за 30; более 100 килограмм живого веса. Диеты, голодания, БАДы, физические упражнения – все это было неоднократно испробовано и давало очень трудный и недолговечный эффект. Ключ к спасению был найден после того, как стало понятно: нас окружает огромное количество мифов о похудении и правильном питании. Чем больше сидишь на диете, чем больше льешь пота в спортзале – тем больше килограмм у тебя окажется после почти неизбежной капитуляции. Соединив полученное Знание с несколькими лайфхаками, мне удалось без диет и почти без усилий начать терять несколько килограмм в месяц, до полного и безоговорочного успеха – достижения давно забытой стройности. В течение примерно десятка лет метод совершенствовался и упрощался. И вот к 40 годам я неожиданно и конкретно сглупил: бросил курить. Да не просто на один месячишко, а на целых полтора года. Как результат – 120 кг живого веса и, как следствие, сахарный диабет ІІ типа. Безусловно, к таким разрушительным последствиям привел целый комплекс проблем (подробности умолчу), но факт остается фактом: иметь в 40 лет значительный лишний вес плюс диабет – это весьма сурово. В итоге пришлось искать дополнительные решения, ибо обычный метод «Х» в таких обстоятельствах уже не работал – вес не уходил. К 40 годам я изрядно обленился, поэтому поставил перед собой мегазадачу: не просто найти выход из сложившейся ситуации, а сделать его простым, как дверь, и легким, как перышко. Чтобы вообще обходиться без физических упражнений (коими заниматься мне теперь было интересно только под настроение). Благодаря уже собранной базе знаний и опыту, «заплатки» на новые «дырки» удалось отыскать за весьма непродолжительное время. Пусть похудение и растянулось более чем на полгода, но оно получилось успешным! И это – главное, как любил говорить наш незабвенный Михайло Сергеевич Горбачев. Я не стал смешивать свой последний опыт с классическим методом «Х», поскольку новая его редакция, как бы правильнее выразиться… более специфична и узко направлена именно на людей: a)       имеющих значительный избыточный вес b)       имеющих метаболические нарушения и/ или возраст «значительно за 30» c) согласных не спешить и не ждать быстрых результатов. Более молодым и более здоровым людям больше подойдет старая, классическая редакция метода. Итак, новый метод имеет всего несколько десятков страниц контента и содержит в себе три способа-оружия; для успешного похудения необходимо применять одновременно не менее двух. Два из трех способов знают, безусловно, все (просто их применение было не совсем правильным, а значит, малоэффективным), а третий – реально удивит вас своей простотой, ненапряжностью и эффективностью. Приятного вам чтения и – новых открытий! С уважением, автор. P.S. Поскольку в некоторых электронных файлах недоступно оглавление – помещаю его здесь: Важное предисловие. 1. Вес не падает. Не падает. Не падает!!! 2. Оружие № 1. 3. Оружие № 2. 4. WOW! Простое, мощное и очень эффективное оружие № 3! 5. Дополнительные «боеприпасы». 6. Заветы. 7. Успешное похудение… с незаметным результатом. Как отличить от неудачного? 8. Советы. Вес не падает. Не падает. Не падает!!! "…Когда вам еще нет сорока – борьба с весом становится труднее год от года. А вот после сорока, Ричард, вес прилипнет к вам, как детское говно к стенам спальни… " Стивен Кинг. «Велотренажер». Начиная лет с 25, с каждым новым прожитым годом нас начинают покидать жизненные силы. И если во внешности все более-менее устойчиво (иногда даже со знаком «плюс»), то внутри нас усиливаются грустные изменения: ·       снижается гормональный фон ·       замедляются обменные процессы ·       мышцы теряют тонус и объем ·       клетки все больше теряют способность к быстрой регенерации, постепенно сдавая позиции. Если же мы больны, то все эти процессы значительно убыстряются и усугубляются. Людям под 40 (и особенно за 40) худеть становится значительно сложней. Чтобы процесс протекал успешно, необходимо немного улучшить собственное здоровье, чуть снизить свой биологический возраст. Для этого достаточно всего лишь подстегнуть обменные процессы. Поскольку организм уже смирился с текущим положением дел, то любое, даже самое малое улучшение его работоспособности и функций – уже принесет результат. Главный камень преткновения – нужно пережить и переждать первый этап. Не сдаваясь. Не обращая внимания на стойкий нулевой результат. Знаете ли вы, почему большинство людей «в возрасте» бросает все свои попытки практически на начальном этапе? Просто потому, что не видит результата своих действий. Никакого. Ведь по старым, всем нам знакомым правилам, как все должно происходить? a) вес начинает падать сразу b) замедление падения c)       его остановка. А тут – на тебе: используется диета, спорт, что-либо другое – но вес стоит, как влитой! День стоит, два стоит, три, пять… Даже действуя правильно (без жестких ограничений и убойных тренировок), можно получить вначале тот же нулевой результат. Поймите и осознайте: теперь организму нужновремя на восстановление и имплементацию внутри себя позитивных изменений. Поэтому на самом первом этапе все ваши усилия могут не принести видимого результата, так как все они пойдут в «копилку здоровья». Зачастую для того, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки и стал убывать, много времени не нужно. Нередко это неделя-две-три. Но люди об этом не знают, бросая борьбу как раз перед своей первой победой. Также не редкость, когда граждане (даже в весьма молодом возрасте) сталкиваются с необъяснимым, с точки зрения обычного человека, феноменом: организм никак не реагирует на любые способы сгонки веса. Нету обычного/привычного: «вначале – легко, потом – сложнее, потом – остановка». С точки зрения логики и стандартных теорий – действительно, полнейший абсурд: человек практически ничего не ест, каждый день занимается по часу кардиотренировками, но… категорически не худеет. Вес упорно стоит на месте (разве что слегка, в пределах погрешности, погуливая туда-сюда). Как вы сами понимаете – это ненормальная ситуация. Которая означает пусть и бессимптомное, но серьезное нарушение обменных процессов в организме: где-то стоит блок, который мешает человеку худеть. Например, по какой-то причине не работает транспорт жировых клеток в мышечные ткани. И как бы вы ни напрягались, сжечь жир вам не удается, ибо он попросту не поступает в топку вашего паровоза. Если вы не планируете посетить врача, найти причину проблемы и попробовать решить ее медикаментозно, запомните два важных пункта: a)       настраивайтесь на долгую и безуспешную борьбу! Вначале вас ждет полная, отвратительно черная бочка дегтя: результатов в обозримом будущем вы не увидите. b)       способ похудения выбирайте щадящий и максимально ненапряжный. Такой, который вы сможете выдержать долго и (практически) без усилий. Информацию о тех (и от тех), кто смог похудеть вопреки метаболическим нарушениям, пришлось собирать буквально по крупицам. К сожалению, объем получился недостаточный, чтобы что-то утверждать со значительной долей вероятности. Но из того, что мне удалось узнать, можно вывести две универсальных закономерности: Те, кто не сдался спустя месяц (или даже более) – добились своего. Все – или почти все. Причем неважно, что использовалось: регулярный спортзал с диетами или более легкие и продвинутые способы. Поэтому, если с похудением у вас (по уже понятной причине) не заладилось сразу – прекратите рвать жилы, переходите на долгое «энергосберегающее» похудение. Вес будет стоять на месте: месяц, два… Начнет медленно двигаться вниз – и так будет тоже месяц-другой… а потом плотину буквально прорывает: за пару месяцев человек «сдувается» почти до нормы. Поняли, что это означает? Необходимо поставить перед собой задачу: не бросать свой цикл похудения минимум три месяца. Минимум. А лучше – четыре. Просто запомните главное: ваши действия не безуспешны. Просто для того, чтобы здание Лишнего Веса рухнуло, вначале требуется расшатать очень крепкую каменную стену, и на это требуется время. Определенное время. Оружие № 1 Я прошу вас набраться терпения и прочитать о первых двух оружиях, не закрывая книгу, разочарованно вздыхая: «Опять двадцать пять… Да не работает это!..» В процессе написания я обязательно сообщу, в чем именно состояла проблема несрабатывания конкретного способа. ОК? Мне реально удалось похудеть на этих простых двух оружиях, подкрепленных Знанием о том, что эффект начнет проявляться не менее чем через месяц. А то и больше. Но без третьего оружия (которое было найдено/протестировано позднее и дает мощный кумулятивный эффект) я вряд ли бы стал тратить время на написание этой книги. Поскольку знаю, что без дополнительного лайфхака, который сможет запустить процесс потери веса в первый же месяц, читатель сочтет себя обделенным. Не сомневайтесь, он будет! А теперь переходим ближе к телу, как говорил де Мопассан. Я начал свои поиски с разбора проблемы, решение которой назрело уже давно. Мне 40 лет: метаболизм снижен, часть мышечной массы утеряна. Все это усугубляется заболеванием и слабой двигательной активностью. Но питаюсь я так же, как и раньше – полновесные первое и второе или два вторых! Диеты, как вы сами понимаете, не выход: во-первых, при слабом метаболизме они даже вредны, а во-вторых, диеты – это очень грустно. Но слегка ограничить себя в пище, хотя бы временно, было жизненно необходимо. Почему: врачи установили, что люди, всего лишь меняя пищевую привычку (например, начиная тщательно пережевывать пищу; есть медленнее или уменьшать порции), стабильно теряют в весе примерно по полкило +/– в месяц. Обычно я не доверяю безоговорочно различным популярным исследованиям (среди них много туфты и фейков), но выводы выглядели вполне логично и обоснованно. Небольшое уменьшение потребляемой пищи – это похоже на мягкую диету с той лишь разницей, что организм на нее не реагирует снижением метаболизма. Умные эндокринологи уже поставили запрет на жесткие диеты, оперируя лишь небольшим ограничением. И, безусловно, нужно еще раз обратить внимание на опыт похудевших диабетиков: важна не интенсивность, а продолжительность воздействия. Итак, я стал думать, как приобрести себе какую-нибудь полезную пищевую привычку, но которая бы воспринималась мной без напряга. Ведь питаться медленно (тщательно пережевывать пищу) для меня, человека довольно нервного, было ничем не лучше диет. Перебрав без пользы пару вариантов, я снова обратил внимание на постоянно мелькающее «пейте воду – похудеете!». Начал анализировать: Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=43655595&lfrom=334617187) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
КУПИТЬ И СКАЧАТЬ ЗА: 149.00 руб.